هل صحيح أن الشعر الطويل يؤخذ من غذاء الجسم؟
- بالتاكيد لا. الشعر الطويل لا يؤثر على الجسم ولا علاقة له بنمو الجسم. وبالمثل، فإن الشعر لا يتغذى من غذاء الجسم. كل ما يقال عن الطعام الذي يمتص الشعر خاطئ.
- الشعر له غذاء خاص به يمتصه من الجسم ولا يؤثر على غذاء الجسم ولكن فيما يتعلق بطول الشعر والفرق بين الناس في طول شعرهم يرجع لطبيعة الشعر بصيلات.
- في الواقع، للحفاظ على الشعر الطويل، فإنه يستهلك 5٪ فقط من البروتينات الغذائية اليومية، والتي يمكن استبدالها بسهولة بالطعام.
- عندما يتم قص الشعر، يحصل الجسم على البروتينات والمعادن من الطعام لإعادة بناء الشعر مرة أخرى، وبالتالي يحتاج إلى كمية أكبر من البروتينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى.
- وبهذا يتضح لنا أن القول خاطئ وأن تقصير الشعر ليحصل الجسم على الغذاء الكامل هو اعتقاد خاطئ، لكن الجسم يحتاج إلى كمية قليلة من البروتينات للحفاظ على سبب طول الشعر، بينما يستهلك الشعر القصير المزيد من العناصر الغذائية وبكميات أكبر حتى يتمكن من إعادة بناء نفسه مرة أخرى.
هل تقصف الشعر يؤثر على طوله؟
من بين الأسئلة التي تطرح على محركات البحث حول المعتقدات الخاطئة التي يريد الجميع معرفتها، صحتها أو خاطئة، هل يؤثر تساقط الشعر على الزيادة في الطول أم لا علاقة له؟ هذا ما سنقدمه لكم في الأسطر التالية.
- يعتبر تقصف الشعر من أهم الأسباب التي تؤثر على طول الشعر. كلما زاد تكسر الشعر، أصبح الشعر ضعيفًا ولا ينمو أبدًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن وجود الأطراف المتقصفة وقلة قص الشعر باستمرار يزيد من شدة التكسر، لذلك يحتاج الشعر إلى القص لفترة أطول للتخلص من التكسر.
- من المعروف أن الجسم يحاول أن يشفي نفسه ويعيد بناء كل ما تضرر منه سبحان الله حتى المغذيات التي يحصل عليها الشعر، همه الأول هو استعادة الجزء المتقصّف من الشعر، ولكن الشعر سيفعل. لا تستطيع القيام بذلك لأنك لا تهتم بالحصول على طعام صحي وكذلك لا تقطع النهايات.
- للتخلص من الأطراف المتقصفة وزيادة طول الشعر ونموه يحتاج إلى عناية كبيرة، والبداية هي توفير العناصر الغذائية وقطر الأطراف مرة في الشهر.
هل يتغذى الشعر من النهايات؟
غذاء الشعر له علاقة قوية بنمو الشعر وطوله، وكذلك طبيعة الشعر وما يتعرض له من جفاف أو تلف أو هشاشة. لذلك فإن فقر الدم ونقص الحديد والفيتامينات يؤثران بشدة على تغذية الشعر وصحته، ولكن كيف يحصل الشعر على غذاءه، هل هو من الأطراف أم من الجذور؟
- ينمو الشعر باستمرار ويعتمد كليًا على الدم في تغذيته، حيث يمتص طعامه من الدم مثل باقي الجسم.
- لا يتغذى الشعر بالكريمات والمنتجات التي توضع على الشعر، بل يتغذى بالدم، مما يوضح لنا بشكل كامل أن الشعر يمتص غذاءه من الدم عبر فروة الرأس على المواد الحيوية التي يمتصها من الدم و لا النهايات.
بعض النصائح للمحافظة على الشعر الطويل
حتى لا يتأثر الجسم بالبروتينات التي يمتصها الشعر بشكل يومي، يجب اتباع عدد من النصائح حتى يحصل الجسم على التغذية الكاملة وكذلك الشعر، لذلك يجب اتباع النصائح التالية تجعل الشعر طويلاً وصحياً وجميلاً في نفس الوقت ولا يعاني من التقصف والهشاشة.
قصي أطراف الشعر
- قص أطراف الشعر باستمرار مرة واحدة في الشعر أو مرة كل شهرين على الأقل، والأفضل قص الشعر في الليالي القمرية، وهي منتصف الشهر الهجري.
- عدم ترك الشعر بدون تقطيع لفترة طويلة ؛ لأنه قد يزيد من سوء حالة الشعر ويزيد من تقصفه وتقصفه وجفافه، حيث لا يفقد الشعر طوله أبدًا.
رعاية وتدليك فروة الرأس
- العناية بفروة الرأس والعناية بها واستخدام العلاجات الطبيعية أو منتجات التدليك الطبيعية. يمكن استخدام الشامبو الذي يحتوي على زيوت أساسية للشعر، بما في ذلك
- أفوكادو
- زيت جوز الهند.
- تدليك فروة الرأس بالزيوت الطبيعية مرتين على الأقل في الأسبوع، مع مراعاة أن مدة التدليك في المرة الواحدة لا تقل عن دقيقتين، حيث يساعد ذلك على تنشيط تدفق الدم إلى فروة الرأس وبالتالي زيادة امتصاص الزيت والاستفادة منه.
تناول المكملات الغذائية
- تعتبر العناية بالمكملات الغذائية من أهم النصائح التي يجب الاهتمام بها، حيث أنها تزود الجسم بكافة العناصر الغذائية التي يحتاجها، وبالتالي يوجد فائض كبير من الشعر ويستمد منه جميع احتياجاته اليومية.
- تناول المكملات الغذائية سواء كانت طبيعية أو كيميائية يساعد الشعر كثيرًا ويحافظ عليه
- تقليل تكسر الشعر.
- يقوي بصيلات الشعر.
- يصبح الشعر أكثر ترطيبًا ولمعانًا.
- تقليل التجعد والجفاف.
- تحتاج زيادة طول الشعر إلى البروتينات والفيتامينات، لذلك من الضروري التأكد من أن الأطعمة التي يتم تناولها يومياً غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات التالية
الفيتامينات
- البيوتين (B7).
- فيتامين سي.
- فيتامين د.
- فيتامين أ.
- فيتامين هـ
العناصر الغذائية
- زيت سمك.
- أحماض أمينية.
- حديد.
- الزنك.
ما هي العناصر الغذائية التي يحتاجها الشعر؟
يحتاج نمو الشعر بشكل يومي إلى توافر العديد من العناصر الغذائية في الدم، ومن أهم العناصر التي يحتاجها الشعر للحصول على كل ما يحتاجه هي
املاح معدنية
يجب أن يكون الطعام الذي نتناوله يوميًا متوازنًا وأن يحتوي على النشويات والألبومين والمواد الدهنية والفيتامينات والمعادن والماء، وكلها تمنح الشعر قوة وصحة، خاصة وأن الشعر يحتوي على 4 معادن مهمة، ويحتاج إلى توافرها باستمرار، وهي نكون
- السيليكون يمكن الحصول على السيليكون من الأطعمة التالية
- شعير كامل غير مطحون _ فراولة _ فجل _ خيار غير مقشر _ قمح غير مطحون _ تين _ ملفوف _ خس _ سبانخ.
- الكبريت الأطعمة الغنية بالكبريت هي
- فجل، ملفوف، بصل، قرنبيط، جزر، لفت، تفاح.
- حديد
- دبس _ سمك _ كبد _ مشمش _ بازلاء _ لوز _ بندق _ بيض _ سبانخ _ شوكولاتة _ كاكاو.
- المنغنيز
- سمك _ حلزون _ سلطعون _ زيت كبد سمك _ خرشوف _ ثوم.
الفيتامينات
- فيتامين أ حيث يؤدي نقص فيتامين أ إلى نقص حمض البانتوثنيك، يمكن الحصول عليه من الأطعمة التالية
- جزر _ فاصوليا خضراء _ بازلاء _ سبانخ _ طماطم _ خضروات _ لبن _ بيض _ كبد.
- مركب فيتامين ب وهو المسئول عن لون الشعر، لذا فإن نقص فيتامين ب المركب يؤدي إلى تغير لون الشعر، حيث يتم تمثيل جميع أنواع فيتامين ب في
- فيتامين ب 1، المعروف باسم الثيامين.
- فيتامين B2 المعروف باسم الريبوفلافين.
- فيتامين ب 3، المعروف باسم النياسين.
- فيتامين ب 5 المعروف بحمض البانتوثنيك.
- يُعرف فيتامين ب 6 باسم البيريدوكسين.
- فيتامين ب 7 المعروف بالبيوتين.
- فيتامين ب 9 المعروف بحمض الفوليك.
- فيتامين ب 12 المعروف باسم كوبالامين.
المراجع