هل الكركديه يخفض ضغط الدم؟
سؤال هل الكركديه يخفض الضغط اجابته العديد من الابحاث والمراجع بنعم فهو من افضل المشروبات الطبيعية التي تساعد بشكل كبير في تقليل مستويات الضغط المرتفعة لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يعمل على التفاعل مع الصوديوم من اجل التخلص من السموم. والبكتيريا، بالإضافة إلى أنه يساعد على إعادة التوازن بين نسبة الأملاح والسوائل في الجسم.
أشارت الأبحاث إلى أن تناول مشروب الكركديه البارد لمدة أسبوعين إلى ستة أسابيع يساعد في خفض ضغط الدم وله نفس تأثير الكابتوبريل الذي يعمل على تقليل الضغط.
فوائد الكركديه للجسم
إن تناول كوب من مشروب الكركديه بشكل يومي يوفر للجسم العديد من الفوائد الصحية، ومن أشهرها ما يلي
- يساعد في تنظيم عملية الهضم لاحتوائه على مركبات بيتا سينين التي تزيد من قدرة الجسم على امتصاص الطعام.
- تحتوي على العديد من المركبات التي تعمل على قتل البكتيريا والسموم في الجسم، بالإضافة إلى كونها غنية بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتسبب الأمراض السرطانية.
- يقي من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام، ويزيد من قوة العظام، ويعمل على تقوية المفاصل.
- يساعد على حماية الأسنان من التساقط ويعمل على تقويتها لاحتوائه على الكالسيوم.
- الكركديه مشروب غني بفيتامين سي الذي يساعد في تقوية عمل جهاز المناعة ويزيد من قدرته على مواجهة العديد من الأمراض الفيروسية والمعدية.
- يساعد على استعادة نضارة البشرة مرة أخرى، حيث أنه غني بفيتامين أ.
- يساهم الكركديه في الوقاية من علامات الشيخوخة المبكرة ويحارب ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذي يعمل على تقوية عضلة القلب والأوعية الدموية.
طريقة تحضير الكركديه لخفض ضغط الدم
إذا كنت ترغب في الحصول على الفوائد المختلفة لمشروب الكركديه، فيجب تحضيره بشكل صحيح. ومن أفضل طرق تحضيره المكونات التالية
- ثلاثة أكواب صغيرة من أزهار الكركديه الطازجة إذا أمكنك الحصول عليها، أو كوب واحد من الفواكه المجففة.
- 2 لتر ماء.
- ربع كوب عسل نحل.
- 4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج.
كيف تستعد
- أولاً، قم بإزالة الكأس الأخضر عند قاعدة أزهار الكركديه، إذا كانت طازجة.
- الزهور سواء كانت جافة أو طازجة توضع في كمية من الماء وترفع على نار خفيفة وتترك حتى تغلي تماما.
- ثم نضع عصير ليمونة وزهرة من أوراق الريحان.
- يتم ترشيح هذا المشروب وتحليته بالعسل.
- ضعيها في الثلاجة حتى تريدين أكلها.
الأخطاء الشائعة عند تحضير الكركديه لخفض مستويات ضغط الدم
وتجدر الإشارة إلى أن هناك العديد من الأخطاء التي قد تحدث عند تحضير المشروب وتؤدي إلى نتائج عكسية
- ويفضل تحلية المشروب بالعسل وليس السكر، حيث يحتاج إلى كميات كبيرة من السكر، مما يمد الجسم بكمية عالية من السعرات الحرارية، ويسبب العديد من المضاعفات، خاصة إذا كنت مصابًا بمرض السكر أو تعاني من السمنة.
- ويفضل استخدام أنواع طازجة أو مجففة من أماكن موثوقة، والابتعاد عن أنواع البودرة المنتشرة في الأسواق ومجهولة المصدر مما يؤدي إلى العديد من المضاعفات.
الآثار الجانبية للإفراط في تناول الكركديه
على الرغم من أن هذا المشروب من أفضل المشروبات الطبيعية التي تساعد على خفض ضغط الدم، إلا أنه يجب تناوله بكمية وليس بإفراط للوقاية من أي من الآثار الجانبية، بما في ذلك
- الشعور بدوخة شديدة وصداع، خاصة إذا تناولته مع أدوية تحتوي على هيدروكلوروثيازيد.
- إن تناول كميات كبيرة من مشروب الكركديه يؤثر سلبًا على مستويات هرمون الاستروجين في الجسم، وبالتالي يؤدي إلى نتائج سلبية على خصوبة المرأة.
- لا ينصح بإدراج الكركديه بكميات كبيرة في النظام الغذائي اليومي أثناء الحمل.
- قد يؤدي إلى ظهور بعض أعراض الحساسية والطفح الجلدي واحمرار الوجه وسرعة ضربات القلب، نتيجة الحساسية من الأزهار، وهنا يجب استشارة الطبيب فورًا، خاصة إذا ظهر بعد تناوله مباشرة.
تحذير يرجى ملاحظة أن المعلومات المتعلقة بالأدوية والخلائط والوصفات الطبية ليست بديلاً عن زيارة الطبيب المختص. لا نوصي أبدًا بتناول أي دواء أو وصفة طبية دون استشارة الطبيب. القارئ مسؤول عن أخذه أو استخدامه لأي وصفة طبية أو علاج دون استشارة طبيب أو أخصائي.