كيفية علاج تورم القدمين بعد السقوط

كيفية علاج تورم القدمين بعد السقوط، من الممكن أننا شاهدنا حالات سقوط من مكان شبه مرتفع و حدث انتفاخ و تورم في القدم أو اليد الذي تم السقوط عليها كما أن للسقوط آثار جانبية مثل التورم في القدم و تغير لون الجلد و تجلط الدم و من الممكن حدوث كسر في عظمة القدم أو عظمة اليد

ما معنى تورم القدمين

تعد مشكلة تورم القدمين من أكثر المشاكل شيوعًا التي تصيب الكثير من الناس. ويحدث نتيجة العيد لأسباب عديدة منها احتباس السوائل في القدمين نتيجة السقوط أو الالتواء. هناك العديد من الطرق الطبية والطبيعية التي تستخدم لعلاج مشكلة التورم، ولكن في بعض الأحيان يمكن اللجوء إلى الجراحة إذا استمر التورم لفترة طويلة ولا يستجيب للعلاج، خاصة إذا كان ناجمًا عن نوع من التورم. عدوى داخلية خطيرة.

ما هي أسباب تورم القدمين غير السقوط؟

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تورم القدمين بخلاف السقوط منها

• الجلوس لفترات طويلة مما يؤدي إلى احتباس السوائل.
• إصابات القدم المختلفة.
• أثناء الحمل بسبب زيادة الضغط على الأوردة في القدمين.
• التعرض لجلطة دموية.
• أمراض القلب والرئة.
• قد يكون التورم مؤشرا على مرض مزمن مثل مرض السكري أو الإجهاد أو أمراض الكلى.
• تناول بعض الأدوية التي قد يكون لها آثار جانبية من تورم القدمين.

ما أعراض تورم القدمين بعد السقوط؟

عند السقوط، تظهر العديد من الأعراض، بما في ذلك العلامات التي تتطلب تدخلًا طبيًا سريعًا، بما في ذلك

1. الشعور بألم لا يطاق يصعب تحمله وهنا يجب أن تذهب إلى الأخصائي.
2. التعرض للكسور.
3. حدوث احمرار في المنطقة وتهيج.
4. تجمع السوائل داخل المنطقة التي سقطت مما يؤدي إلى صعوبة المشي أو الحركة.
5. شحوب في لون البشرة.
6. عدم القدرة على ارتداء الأحذية أو المشي لفترة طويلة.

طرق علاج تورم القدمين بعد السقوط

هناك العديد من العلاجات والطرق الطبيعية والطبية التي يمكن اللجوء إليها لعلاج تورم القدمين بعد السقوط، ومنها

1- أولاً علاج تورم القدمين بعد السقوط بالطرق الطبيعية

1. يمكنك خلط ملعقة كبيرة من زيت الجريب فروت مع ملعقة زيت زيتون، وتدليك المنطقة المصابة بهذه الزيوت من أجل تخفيف الألم والقضاء على التورم.
2. ضعي القدمين في ماء دافئ مع إضافة كمية من الملح.
3. قم بتدليك القدمين بشكل صحيح، ولكن إذا كنت غير قادر على تدليكها أو تشعر بألم شديد، فاستشر الطبيب.
4. تناول كمية كافية من الفاكهة والماء، حيث تساعد في التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم، بالإضافة إلى تصريف المياه المحتجزة، مما يزيد من التورم.
5. وضع مجموعة من الوسائد تحت القدمين لتنشيط الدورة الدموية في المنطقة التي تشعر فيها بالألم مما يقلل من التورم والألم.
6. يمكنك تناول بعض مكملات المغنيسيوم فهي مهمة لتقليل الألم والقضاء على التورم.

طريقة علاج تورم القدمين بعد السقوط بالتدليك

يعتبر تدليك الأوعية اللمفاوية من أهم الطرق التي أثبتت فعاليتها في التخلص من تورم القدمين، ولكن يجب أن يتم ذلك بشكل صحيح، وذلك على النحو التالي

• تدليك القدمين من الكاحل إلى الركبة.
• يتم التدليك بمرونة كبيرة حتى تتخلص من الألم.
• يجب ألا تقل مدة التدليك عن ربع ساعة، ويمكن استخدام بعض الزيوت والكريمات لتسهيل عملية التدليك.

كيف يمكن علاج تورم القدمين بالوصفات المنزلية

هناك العديد من الوصفات المنزلية التي تلعب دورًا في تقليل التورم والألم الذي يحدث نتيجة إصابات السقوط وتقليل المضاعفات والمشكلات، ومنها

1- ملح إنجليزي

ينصح الأطباء دائمًا بوضع القدمين في الماء المضاف إلى الملح الإنجليزي، حيث أنه مهم للقضاء على التورم وسحب السوائل الزائدة من منطقة القدمين. أما طريقة تحضيرها فهي كالآتي

• ضعي كوبًا كبيرًا من ملح إبسوم في وعاء به كمية كافية من الماء الدافئ واخلطيهم حتى يبدأ الملح في الذوبان.
• يتم وضع القدم المصابة بحذر شديد في الوعاء ويتم ثنيها لمدة عشر دقائق على الأقل. يمكن ترك القدمين بالماء لمدة ربع ساعة.
• كرر طوال اليوم حتى يزول التورم.

2- استخدم خل التفاح

يحتوي خل التفاح على الكثير من العناصر المفيدة والمكونات المهمة التي تقلل التورم والألم الشديد في منطقة القدمين. أما عن طريقة الاستخدام والمكونات فهي كالتالي

• كوب كبير يحتوي على 200 مل من خل التفاح وما يكفي من الماء الدافئ.
• نضع القدمين في الماء بعد إضافة خل التفاح إليها ونتركها لمدة 20 دقيقة على الأقل.
• يمكنك تكراره طوال اليوم إذا كنت تشعر بتحسن.
• يمكنك أيضًا لف منطقة القدمين بمنشفة مبللة بالماء الدافئ وخل التفاح عدة مرات في اليوم.

كيف يمكن علاج تورم القدمين بالزيوت الطبيعية

إن اللجوء إلى استخدام الزيوت الطبيعية لتقليل التورم والألم الناتج عن السقوط هو أمر فعال، وهناك العديد من الزيوت التي تحتوي على مضادات للالتهابات، والتي يمكن استخدامها، ومنها

1. زيت شجرة الشاي وهو من أهم الزيوت التي تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، مما يسرع عملية الشفاء ويزيل التورم تدريجياً، فقط قم بتدليك المنطقة المصابة بكمية كافية من زيت شجرة الشاي الدافئ.
2. زيت اللافندر وهو من أشهر الزيوت الطبيعية وأكثرها استخداماً لتسكين الآلام.
3. زيت البابونج يحتوي زيت البابونج بشكل عام على مجموعة من مضادات الالتهاب، بالإضافة إلى كونه مسكنًا طبيعيًا للآلام، يتم تدليك القدمين بالزيت بعد أن تدفئ قليلاً.

هل يتم علاج تورم القدمين بعد السقوط بالوخز بالإبر

تعتبر الإبر الصينية من أفضل الخيارات لعلاج تورم القدمين، لكن يجب استشارة الطبيب أولاً قبل اللجوء لاستخدامها، حيث تعمل عن طريق الضغط على المنطقة المصابة باستخدام الإبر، لكن تجدر الإشارة إلى أن استخدامها بشكل غير صحيح قد يؤدي إلى لكثير من المشاكل والمضاعفات الخطيرة.

فوائد علاج القدم المتورمة بالطعام

هناك العديد من الأطعمة والفواكه التي تساعد في تقليل التورم، وسحب الماء الزائد من الجسم وتسكين الألم، ومنها

1. تناول الأطعمة والفواكه التي تحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم، مثل الفواكه المجففة والمكسرات النيئة والتمر، حيث تعمل على إزالة التورم من الجسم.
2. تجنب الأطعمة الغنية بالملح.
3. يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، لأنها تلعب دورًا مهمًا في تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
4. تناول الخضار والفواكه أثناء شرب كميات كبيرة من الماء طوال اليوم وذلك لمنع احتباس السوائل في الجسم وخاصة منطقة القدمين.
5. تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون أو النشويات.

متى نحتاج الذهاب الى الطبيب

هناك بعض الحالات الخطيرة التي تتطلب الذهاب للطبيب على الفور ومنها

• إذا كنت لا تستطيع تحمل الألم.
• إذا استمر الألم لفترة طويلة من الزمن.
• عدم القدرة على المشي والحركة والقيام بمهام بسيطة.
• ارتفاع درجة حرارة الجسم؛
• يزداد التورم والالتهاب يومًا بعد يوم.

ما النصائح لعلاج القدم المتورمة بعد السقوط

• يجب رفع القدمين على الوسائد لتنشيط الدورة الدموية ومنع احتباس السوائل في منطقة القدمين.
• تأكد من الحصول على قسط كاف من الراحة.
• تجنب بذل مجهود مفرط أو الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، أي احرص على تغيير وضع الجسم بشكل مستمر.
• قم ببعض التمارين البسيطة دون إرهاق عضلات القدمين.
• اشرب الكثير من الماء لمنع احتباس السوائل.
• استشر طبيبك إذا استمر الألم ولم تشعر بتحسن مع استخدام الزيوت والطرق الطبيعية.
• يجب أن تحافظ على صحة العظام بشكل عام.
• تناول الأطعمة التي تدعم صحة العظام وتساعد في تقوية المفاصل، وتجنب تناول الأطعمة المالحة، لأنها تزيد من خطر احتباس السوائل داخل القدمين.

و في الختام من المؤكد الذهاب إلى الطبيب عند التعرض للسقوط لكي يتم فحص الجزء التي تم السقوط عليه لتلافى حدوث كسر او نزيف و التأخر عن الذهاب إلى الطبيب له أضرار كثيرة مثل امتداد الكسر و انحرافه و زيادة تورم القدم و تغير لون المنطقة بالكامل إلى الأزرق و الأحمر إلى جانب الآلم