اكتب فقرة عن اضرار التدخين على الصحة وضرورة الابتعاد عنه باستعمال الافعال في الموضوع. يعتبر التدخين من أكثر العادات السيئة انتشاراً ومضرة بالصحة في العالم، بين جميع الناس ومن جميع الأعمار، وفي عملية التدخين يتم حرق التبغ للتذوق والاستنشاق، وسيجارة واحدة من التبغ تحتوي على حوالي ثلاثمائة ألف. وستمائة مادة، وهذه المواد في الغالب منبهات لتكوين الخلايا السرطانية، بما في ذلك النيكوتين وأكسيد النيتروجين، وكذلك أول أكسيد الكربون والكرولين وغيرها. التدخين نوعان. مباشر، وهو في شخص يحرق سيجارة، والتدخين السلبي عن طريق استنشاق الدخان بجانب رائحة المدخن، ونظراً للأضرار الصحية والاجتماعية والدينية والمادية للدخان، يقرر عدد كبير من الأشخاص الإقلاع عن التدخين.، ولكن يجب التخطيط بعناية وفعالية للإيقاف الفعال. نصائح للإقلاع عن التدخين يجب تحديد موعد للإقلاع عن التدخين، وأن القرار نابع من الاقتناع والتصميم والتصميم، وربما يكون الإقلاع الفوري أفضل من الإقلاع التدريجي. الانشغال بأي شيء يصرف الفكر عن التفكير في التدخين والسجائر. اشرب الكثير من السوائل سواء كانت عصائر طبيعية أو ماء واشرب هذه العصائر ببطء. التزم بالنشاط البدني، مثل المشي وصعود السلالم. التفكير المباشر بطريقة إيجابية، وأعتقد أن الأعراض التي تظهر بعد الإقلاع عن التدخين تختفي حتماً في غضون أسبوعين كحد أقصى. الاستعانة بالآخرين لتنفيذ قرار الإقلاع عن التدخين بشكل نهائي. تجنب زيارة الأماكن التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالتدخين، مثل القهوة والمتاجر التي يشتري فيها المدخنون دخانهم. توقف عن تبرير نفسك. سماع الأخبار السيئة لا يجبر أو يُطلب منك تدخين سيجارة كرد فعل عليها. * المال الذي يتم توفيره بعد الإقلاع عن التدخين يمكن أن يكافئ نفسه بشراء أي سلعة يمكن استخدامها. في فترة الإقلاع عن التدخين، من الأفضل تجنب تناول الوجبات الدسمة، كما يفضل ملء الفم بالطعام الخالي من السكر، أو بتناول الفاكهة. الإيمان بأهمية اليوم الذي يمر بدون تدخين، وفوائده العظيمة على الصحة.