كيف اعرف انني مكتئب الاكتئاب مرض عقلي يصيب الكثير من الناس حول العالم، ولكن يُعتقد أن كل البشر عانوا من حالات اكتئاب بسيطة، وترتبط حالة الاكتئاب ببعض التي تؤكد إصابة الشخص به، وهذا ما سنتعلم من خلال موضوعنا التالي، سنتعرف أيضًا على الأسباب الرئيسية للاكتئاب.
ما هو الاكتئاب
الاكتئاب (الاضطراب الاكتئابي الكبير) هو أحد الظروف الصحية التي يعاني منها الإنسان والتي لها آثار سلبية على الشعور وشرح طريقة التفكير وسلوك الشخص المصاب به.
كيف أعرف أنني مصاب بالاكتئاب
قد لا يعلم الكثير من الحالات المصابة أنهم مصابون بالفعل بهذا المرض، وهناك بعض الأفراد المصابين بالاكتئاب يرفضون الإفصاح عن اكتئابهم، على الرغم من أن علامات الاكتئاب يمكن أن تكون معروفة بسهولة للشخص المصاب، لذلك من السهل معرفة أنني أشعر بالاكتئاب من خلال ظهور التالية
- الإفراط في الشعور بالحزن.
- بكاء غير مبرر.
- فارغ.
- الشعور باليأس
- المعاناة من نوبات الغضب أو الانفعال.
- الشعور بالإحباط حتى مع الأشياء الصغيرة.
- فقدان الاهتمام من الأقرب والأشخاص المحيطين.
- فقدان المتعة في الأنشطة اليومية.
- فقدان الرغبة والمتعة في الجماع.
- اضطرابات النوم والتعرض للأرق أو النوم لفترات طويلة.
- التعب العام والتعب الشديد مع فقدان الطاقة وعدم القدرة على القيام بأقل نشاط.
- قلة الشهية
- خسارة وزن كبيرة في فترة قصيرة.
- زيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
- زيادة غير عادية في الوزن.
- القلق أو الانفعالات أو القلق.
- بطء التفكير وعدم القدرة على اتخاذ القرارات.
- البطء في الكلام أو الحركة.
- الشعور بانعدام القيمة أو الذنب.
- التركيز على إخفاقات الماضي أو لوم الذات
- صعوبة في التفكير والتركيز واتخاذ القرارات.
- الأفكار المتكررة عن الموت أو الأفكار الانتحارية.
- محاولة انتحار
- وجود بعض المشاكل الصحية والآلام الجسدية دون سبب طبي، مثل الصداع وآلام الظهر.
ما هي الأسباب الرئيسية للاكتئاب
هناك عدد من الأسباب التي تجعل الإنسان يشعر بحالة من الحزن الشديد والاكتئاب، ومن الأسباب الرئيسية للاكتئاب ما يلي
- تعاطي المخدرات أحد الأسباب الرئيسية للاكتئاب.
- العمر من المرجح أن يصاب كبار السن بالاكتئاب.
- الأدوية قد تسبب بعض أنواع الأدوية الاكتئاب، مثل إيزوتريتينوين (يستخدم لعلاج حب الشباب)، أو عقار مضاد للفيروسات إنترفيرون ألفا، أو الكورتيكوستيرويدات.
- الصراع ضعف الشخصية البيولوجية وعدم القدرة على التعامل مع الصراعات الشخصية يزيد من فرص تجربة حالات الاكتئاب.
- الموت أو الخسارة الشعور بالحزن نتيجة وفاة أو فقدان أحد الأحباء يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
- ذكر أو أنثى النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من الرجال بسبب دور التغيرات الهرمونية التي تحدث للمرأة طوال حياتها.
- الجينات الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من الاكتئاب يزيدون من خطر الإصابة.
- الأحداث الكبرى، عندما يبدأ الإنسان مرحلة جيدة من حياته، مثل بدء عمل جديد، أو التخرج، أو الزواج، أو على خلفية هذه الحالات، مثل الانتقال أو فقدان الوظيفة أو الدخل أو الطلاق أو التقاعد.
- المشاكل الشخصية في بعض الأحيان تتسبب بعض المشاكل التي يواجهها الإنسان في حياته في ظهور أعراض الاكتئاب، مثل العزلة الاجتماعية أو الطرد من الأسرة.
- الأمراض الخطيرة يصاب بعض الأشخاص بالاكتئاب الشديد نتيجة مرض خطير.
أنواع الاكتئاب
هناك عدة أنواع من الاكتئاب، منها ما يلي
- الاكتئاب الشديد.
- الاضطراب الاكتئابي المستمر.
- اضطراب ثنائي الاتجاه.
- الاضطرابات العاطفية الموسمية (حزين).
- اكتئاب ذهاني
- اكتئاب ما بعد الولادة النساء
- الاضطراب المزعج السابق للحيض (PMDD).
- الاكتئاب “الظرفية”.
- الاكتئاب اللانمطي.
الأدوية التي تسبب الاكتئاب
كما ذكرنا سابقاً، هناك بعض أنواع الأدوية التي تسبب الاكتئاب الشديد لدى الإنسان، ومن هذه الأدوية
- الباربيتورات.
- البنزوديازيبينات
- Isotretinoin (المعروف سابقًا باسم Accutane، والآن Absorica، Amnesteem، Claravis، Myorisan، Zenatane)
- الستيرويدات القشرية والمواد الأفيونية (الكودايين والمورفين) هي مضادات الكولين.
- أدوية ضغط الدم
- حاصرات بيتا
عوامل خطر الاكتئاب
هناك العديد من العوامل التي تلعب دورًا في الإصابة بالاكتئاب
- الكيمياء الحيوية الاختلافات في كيماويات الدماغ تؤدي إلى أعراض الاكتئاب.
- علم الوراثة بعض العائلات لديها تاريخ من الاكتئاب، مما يزيد من فرص الإصابة بالاكتئاب.
- الشخصية بعض الناس يعانون من تدني احترام الذات ويكونون عرضة للتوتر والقلق الشديد، والأشخاص المتشائمون بشكل عام هم أكثر عرضة للاكتئاب.
- العوامل البيئية بعض حالات العنف أو الإهمال أو سوء المعاملة أو الفقر هي من بين العوامل التي تعرض بعض الناس لخطر الإصابة بالاكتئاب.
متى يجب عليك زيارة طبيب نفساني
إذا شعرت بأعراض الاكتئاب، يجب عليك تحديد موعد على وجه السرعة مع الطبيب المختص أو أخصائي الصحة العقلية. إذا كنت لا ترغب في الذهاب إلى الطبيب، فعليك التحدث مع أقرب أصدقائك أو أحد أفراد أسرتك أو أي شخص لديه خلفية دينية قوية.
كيف يتم علاج الاكتئاب
يعتبر الاكتئاب من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً حيث يتم علاج المرضى بنسبة تتراوح بين 80٪ و 90٪، حيث يعتمد النجاح في العلاج على التشخيص الصحيح للأسباب، ويتم إجراء الفحص البدني للشخص المصاب للتأكد من ذلك. أنه لا يتأثر بأي أسباب طبية مثل مشكلة الغدة الدرقية. أو نقص الفيتامينات لتحديد الأدوية وشرح طريقة العلاج وينقسم العلاج إلى الآتي
- العلاج بالأدوية أحيانًا تسبب كيمياء الدماغ خطر الإصابة بالاكتئاب، ويتم علاج هذه الحالة بمضادات الاكتئاب، وقد يبدأ المريض بالشعور بالتحسن بعد أسبوع أو أسبوعين من بدء العلاج.
- العلاج النفسي يتم علاج بعض حالات الاكتئاب بالعلاج النفسي أو ما يعرف بالعلاج بالكلام في حالات الاكتئاب الخفيف، بينما في حالات الاكتئاب المعتدل إلى الحاد، يتم تناول الأدوية المضادة للاكتئاب جنبًا إلى جنب مع العلاج النفسي أيضًا.
- العلاج السلوكي المعرفي (Cognitive Behavioral Therapy) وهو أحد الأساليب الفعالة في علاج الاكتئاب ويساعد على تعريف الشخص المصاب بالاكتئاب بالتفكير المشوه / السلبي من أجل تغيير شرح طريقة التغيير والابتعاد عن الأفكار والسلوكيات السلبية.
- العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT) وهو أحد طرق العلاج للأشخاص الذين يعانون من حالات الاكتئاب المتقدمة. يشمل العلاج تنشيطًا كهربائيًا قصيرًا للدماغ أثناء وجود المريض تحت التخدير وجلسات العلاج الكهربائي مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
ما هي أدوية الاكتئاب
تشمل مضادات الاكتئاب الأكثر شيوعًا ما يلي
- سيتالوبرام (سيليكسا).
- إسيتالوبرام (يكسابرو).
- فلوكستين (بروزاك، سارافيم، التكافل).
- فلوفوكسامين (لوفوكس).
- باروكستين (باكسيل، بيكسيفا).
- سيرترالين (زولوفت).
- فيبريد (فيلازودون هيدروكلوريد).
- سيمبالتا (دولوكستين).
- إيفكسور إكس آر (فينلافاكسين).
- فيتزيما (ليفوميلناسيبران).
- بريستيك (ديسفينلافاكسين).
- أسيندين (أموكسابين).
- أميتريبتيلين.
- أفينتيل، باميلور (نورتريبتيلين).
- نوربرامين (ديسيبرامين).
- سينيكوان، سيلينور (دوكسيبين).
- توفرانيل (إيميبرامين).
- فيفاكتيل (بروتريبتيلين).
طرق الوقاية من مخاطر الاكتئاب
لا توجد شرح طريقة مؤكدة للوقاية من الاكتئاب، ولكن هناك بعض الاستراتيجيات التي تساعد على عدم الإصابة بالاكتئاب، بما في ذلك ما يلي
- اتخذ خطوات لإدارة التوتر لتعزيز الثقة بالنفس وزيادة المرونة.
- التواصل مع العائلة والأصدقاء في حالة حدوث أي نوع من الأزمات النفسية للمساعدة في التغلب عليها.
- احصل على العلاج في أقرب علامة على وجود مشكلة لمنع الحالة من التدهور وتجنب المضاعفات.
- ضع في اعتبارك الحصول على علاج صيانة طويل الأمد لتجنب انتكاس الأعراض.
في نهاية موضوعنا نأمل أن نكون قد عرفنا عنوان مقالتنا السابقة، كيف أعرف أنني أعاني من الاكتئاب، وما هي الأسباب الرئيسية وعوامل الخطر، بالإضافة إلى طرق العلاج.