من الرياضات التي تعتمد على القدرة العضلية، يتكون جسم الإنسان من عدد من العضلات بحيث تلعب كل منها دورًا مهمًا وفعالًا، وتلعب كل عضلة دورها الخاص، مثل تحريك الجسم الذي يحتاجه الشخص للقيام به. مهام الحياة، وكذلك لعب الألعاب المختلفة مثل السباحة والجري والرقص ولعب كرة القدم والعديد من الأنشطة الأخرى.
إنها رياضة تعتمد على قوة العضلات
تعرف القدرة العضلية على أنها قدرة العضلات على القيام بمجموعة من الأنشطة الرياضية التي تتطلب تكرارها لفترة طويلة، ومصطلح آخر يسمى التحمل العضلي، حيث أن هذه القوة مهمة جدًا لبقاء القلب واستمراريته. الصحة بشكل سليم ولا يقتصر فقط على بناء اللياقة البدنية، كما أن الرياضة بشكل عام لا تتطلب قدرًا كبيرًا من الوقت ومقدارًا ماليًا وبيئة مناسبة، ولكن يمكن ممارستها في أي وقت مثل تسلق السلالم أو المشي السريع على الطرقات أثناء الذهاب إلى العمل، فهذه الأنشطة البسيطة تساعد الشخص على بناء قوة العضلات والحفاظ على الصحة وبالتالي تقليل الإصابة بالأمراض. الجواب: الجري والمشي والسباحة.