ما هي نسبة الماء في دم الإنسان الماء أساس الحياة، لأن الله صنع من الماء كل شيء حي. تحتاج النباتات الماء للعيش، والحيوانات أيضًا، وكذلك الإنسان الذي يحتاج كل عضو في جسده إلى الماء. كل خلية تتنفس على وجه الأرض تحتاج إلى الماء لمواصلة حياتها ونموها. لقد جعل الله تعالى كوكبنا الذي نعيش عليه ثلاثة أرباع الماء وربع الأرض، وذلك للتأكيد على أهمية الماء.
ما هو الماء
قال تعالى {وجعلنا من الماء كل حي. أفلا يؤمنون إذن} جعل الله تعالى الماء أساس الحياة على وجه الكرة الأرضية لفوائدها المتعددة. بدونها، لا تعيش الكائنات الحية. له طعم أو لون أو رائحة من كل هذه الفوائد ويصبح سر الحياة على الأرض، حيث يغطي حوالي 71٪ من سطحه، بالإضافة إلى كونه مذيبًا عامًا للعديد من العناصر والمركبات لما له من مواد كيميائية وفيزيائية. الخصائص الممثلة فيه، وكذلك تلعب دورًا أساسيًا في عمليات التمثيل الضوئي للنباتات. يتميز الماء بوجود ثلاث حالات فيزيائية له، وهي
- الحالة الصلبة.
- حالة السائل.
- الحالة الغازية.
ما هي كمية الماء في دم الانسان
الماء موجود في جميع خلايا جسم الإنسان، بما في ذلك الدم. تختلف نسبة وجوده في دم الإنسان حسب عمره، على النحو التالي
- 70٪ -90٪ في الإنسان البالغ.
- 65٪ -70٪ في جسم المسن.
- 85٪ – 90٪ من مجموع أجسام الأطفال حديثي الولادة، وعندما يبلغون سن السنة تبدأ نسبة الماء في دمائهم بالانخفاض.
- أكثر من 90٪ من وزن الجنين.
- 60٪ من جسم الرجل.
- 55٪ من جسم المرأة.
نسبة الماء في جسم الإنسان
تحتوي العضلات والأنسجة البشرية على نسبة معينة من الماء، ولكن نفس النسبة لا توجد في الأنسجة الدهنية وغير الدهنية. نعلم أن جسم المرأة يحتوي على دهون أكثر من الرجل، لذا فإن نسبة الماء في جسمها أقل من نسبة الرجل، وبشكل عام نسبة الماء في الجسم الأشخاص الذين تحتوي أنسجتهم على خلايا دهنية أقل من غيرهم، بغض النظر عن سنهم وأعمارهم، ويتواجد الماء في جميع أجزاء الجسم بنسب متفاوتة وهي
- العظام 31٪.
- الجلد 64٪.
- المخ والقلب 73٪.
- العضلات والكلى 79٪.
- الرئة 83٪.
- الجسم الزجاجي حوالي 99٪.
- العضلات والأعضاء الداخلية حوالي 75٪.
- العقل حوالي 75٪.
- مينا الأسنان حوالي 1.8٪
أهمية الماء لجسم الإنسان
الماء ذو أهمية كبيرة وله فوائد متعددة لجسم الإنسان، حيث يساعد على
- امتصاص المغذيات من الأمعاء إلى الدم.
- يعطي ليونة ومرونة للبشرة والجسم.
- امتصاص الصدمات داخل العين والنخاع الشوكي والكيس الأمنيوسي أثناء الحمل.
- تكوين اللعاب
- الحفاظ على توازن درجة حرارة الجسم، لأنه يخفض درجة حرارة الجسم في حال القيام بأي نشاط بدني أو في حالة ارتفاع درجة الحرارة مما يجعل الماء يخرج من شكل عرق.
- تشكيل الدموع.
- طرد السموم من الجسم عن طريق العرق والبول.
- الوقاية من الصداع ونوبات الشقيقة بشكل عام.
- تحفيز الدورة الدموية في الجسم بشكل فعال.
- المحافظة على حيوية الجسم وطاقته.
- تعزيز فقدان الوزن، حيث أن شرب الماء قبل الأكل يساعد على تقليل كمية الطعام المتناولة لأن المعدة ممتلئة بالماء.
- يحافظ على رطوبة البشرة ونعومتها.
- تقوية جهاز المناعة في الجسم.
- تحسين وظائف الكلى.
- تحسين المزاج.
آثار انخفاض محتوى الماء في جسم الإنسان
هناك بعض الدراسات التي تم اختبارها على بعض الأشخاص لملاحظة آثار نقص الماء في أجسامهم على صحتهم الجسدية والنفسية، والتي أثبتت لاحقًا أن الإنسان لا يمكنه العيش بدون ماء لأكثر من ثمانية إلى عشرة أيام. تبدأ عضلات جسده في التمزق، وفقدان 7٪ من الماء يمكن أن يتسبب في فقدان الشخص للوعي، ولكن إذا ساء الأمر ووصل معدل الفقد إلى 20٪، سيموت هذا الشخص حتماً، و هناك العديد من المشاكل الصحية التي ينخفض فيها نسبة الماء في جسم الإنسان وهي
- حصوات الكلى أو الفشل الكلوي.
- بدانة.
- تشنجات العضلات.
- ارتفاع ضغط الدم
- التهاب المفاصل.
- تسبب تقرحات في المعدة.
- اختلال التوازن الكيميائي داخل الجسم. خلل في نسبة المعادن والفيتامينات في الجسم.
- تشوهات معدل ضربات القلب.
- الإصابة بالتشنجات.
- حدوث الصدمات.
- فقدان الوعي.
- الشيخوخة المبكرة
- مشاكل الهضم.
- متلازمة القولون العصبي.
- وجع بطن.
- قلة الشهية؛
أعراض نقص الماء في جسم الإنسان
نظرا لأهمية الماء للإنسان وفوائده المتعددة لجسمه، خاصة أنه بدونه لا يستطيع الإنسان أن يعيش، وقلة الماء في جسده تجعله عرضة للعديد من الأمراض، وهناك بعض الأعراض الهامة التي تدل على نقص الماء في جسم الإنسان، وهو الأمر الذي يجب على الفرد معرفته لتلافي الكوارث الناجمة عن ذلك، ومنها
- قلة التبول يتبول الشخص السليم أكثر من ثلاث مرات في اليوم، لذا فإن تكرار التبول يومياً هو مؤشر على النسبة الطبيعية للماء في جسمه. حسن سير الكلى.
- الصداع الشعور بالصداع علامة كبيرة على نقص الماء في جسم الإنسان، حيث يؤدي انخفاض نسبة الماء إلى الصداع والصداع، خاصة أنه يزداد مع زيادة الحركة.
- البشرة الجافة قلة الماء من الجسم تجعل البشرة جافة والجلد ليس ناعمًا أو مرنًا. يحافظ الماء على نعومة ولمعان البشرة ويحافظ عليها رطبة.
- جفاف الفم انخفاض نسبة الماء في الجسم يؤدي إلى انخفاض كمية اللعاب التي تفرز في الفم، وإذا تغير لون البول إلى لون غامق فهذا يدل على نقص الماء في الجسم.
- الشعور بالدوار إن انخفاض نسبة الماء في الجسم يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والإرهاق، خاصة أن الماء له فوائد عديدة في تنظيم التوازن في الجسم.
- الجفاف المزمن انخفاض مستوى الماء في الجسم يؤدي إلى التهابات المسالك البولية.
- الشيخوخة المبكرة بسبب نقص الماء في الجسم، تظهر التجاعيد على الأفراد في وقت مبكر، خاصة وأن الجلد يعاني من الجفاف بشكل كبير، لذا فإن الشيخوخة المبكرة هي علامة على نقص الماء في الجسم.
- ارتفاع مستوى الكوليسترول نعلم أيضًا أن الماء يساعد في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم، لذا فإن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم يشير إلى نقص الماء.
- الإجهاد والتوتر قلة الماء في الجسم تجعل الشخص أكثر عرضة للتوتر والتوتر.
- الإمساك يقوم الشخص الطبيعي بالتبول والتبرز عدة مرات في اليوم، لكن قلة السوائل والماء في جسده تؤدي إلى الإمساك.
ما يحتاجه الإنسان من الماء يومياً
يحتاج الشخص إلى كمية معينة من الماء لتعويض النقص الذي يفقده من خلال التعرق والتبول والتنفس. لذلك، حددت المؤسسات العلمية والطبية في الولايات المتحدة الأمريكية كمية المياه التي يجب أن يستهلكها الفرد يوميًا، وهي على النحو التالي
- كمية الماء التي يحتاجها الرجل في اليوم 15.5 كوب أي ما يعادل 3.7 لتر.
- كمية الماء التي تحتاجها المرأة في اليوم هي 11.5 كوب أي ما يعادل 2.7 لتر.
- كمية الماء التي يحتاجها الطفل حتى سن عام واحد في اليوم هي أربعة أكواب، أي ما يعادل 1.4 لترًا من الماء، أو حوالي أربعة أكواب.
- يحتاج المراهق إلى حوالي ستة أكواب من الماء يوميًا، أي ما يعادل 1.6 لترًا من الماء.
- يحتاج الشخص البالغ، في حالته الطبيعية، إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا، أو حوالي 1.5-2 لتر.
العوامل التي تؤثر على حاجة الإنسان للماء
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على مدى حاجة الإنسان للماء، والتي تختلف من شخص لآخر، ومن هذه العوامل
- درجة حرارة الطقس.
- النشاط البدني أو إذا كان الشخص رياضيًا.
مع ارتفاع درجات الحرارة أو القيام بأي نشاط بدني يتطلب مجهودًا مما يؤدي إلى التعرق، وبالتالي تقل نسبة السوائل والماء في جسم الإنسان، الأمر الذي يحتاج إلى تعويض النقص بشرب المزيد من الماء.
وهنا وصلنا إلى نهاية مقالنا بعنوان ما هي نسبة الماء في دم الإنسان، حيث ذكرنا نسبة الماء في جسم الإنسان وفي جميع أعضائه الحيوية، وكذلك أهمية الماء.