يحتوي جسم الإنسان على العديد من الاجهزة المختلفة منها الجاهز العضلي الذي يحتوي على العضلات الهيكلية، لذلك تعد إجابة كيف احافظ على العضلات الهيكلية أو غيرها من العضلات هو من أبرز الأمور التي من الضروري على مختلف الأفراد أن يكونوا على علم ودراية فيها، وذلك من اجل بقاء العضلات في جسم الإنسان سليمة وقوية وتقو بأداء مختلف وظائفها على اكمل وجه، الوظيفة الأساسية للجهاز العضلي هي
في بداية الامر وقبل التعرف على كيف احافظ على العضلات الهيكلية، لا بد من العمل على تسليط الضوء بصورة مباشر على الوظيفة الأساسية للجهاز العضلي، وبناءً على العديد من الدراسات والأبحاث المختلفة فقد تبين على أن الوظيفة الأساسية له هي: “دعم الجسم”، حيث ان الجهاز العضلي يعطي القوة للجسم ليساعده على الحركة وقيامه بمختلف الوظائف المطلوبة منه، بالإضافة الى دوره الفعال في حماية كافة الأعضاء الحيوية الضعيفة في جسم الإنسان، بالإضافة الى قدرة الجهاز العضلي في العمل على تخزين الرئيسي لكل من الكالسيوم والفوسفور.
كيف احافظ على العضلات الهيكلية
- تناول الغذاء الي يحتوي على نسب عالية من البروتينات والكالسيوم.
- المحافظة على العظام لما له من اهمية في الحفاظ على العضلات.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- امثلة على العضلات الهيكلية.
- العمل على تقدري راحة كافية للجسم بشكل عام من خلال الراحة والنوم الكافي.
- الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن شرب الكحول.
- الابتعاد عن الأعمال الشاقة والتي تجهد الجسم وتؤذي العضلات.
- تجنب تناول الأغذية الغير صحية والمليئة بالدهون.
- في حالة وجود مشاكل هرمونية، يتوجب أخذ استشارة طبية والعمل على حلها بسرعة.
امثلة على العضلات الهيكلية
وفي إطار ما سبق أصبح الآن لا بد من التعرف على اهم وأبرز امثلة على العضلات الهيكلية، والجدير بالذكر على ان العضلة الهيكلية هي التي تعمل على تحريك الهيكل بالشكل العام بالإضافة الى تحريك مجموعة من الأعضاء المختلفة، ومن أمثلة على العضلات الهيكلية اللسان والثلث العلوي من المريء ومقلة العين، وتعتبر من العضلات الإرادية التي يستطيع الإنسان التحكيم بها، وتعمل العضلات الهيكلية على تحريك العضو الذي يرغب بتحريكه الفرد من خلال الانقباض.