تعتبر عملية تنظيف الجسم من الداخل هي التخلص من الأشياء الداخيلة التي يتعرض لها الجسم، خاصة مع ارتفاع معدلات تلوث الماء والهواء، وذلك لتقوية مناعة الجسم وتحسين الحالة الصحية العامة وتعزيز المظهر الجمالي أيضًا، حيث تنعكس صحة الجسم في جمال الجلد والشعر،
وصفات لتنظيف الجسم من الداخل
شاي الليمون
المكونات
- كوب ماء دافئ.
- ملعقة كبيرة عصير ليمون.
طريقة الإعداد
- يذوب العصير في الماء.
شاي اعشاب
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- ملعقة صغيرة أعشاب.
طريقة الإعداد
- اغمر الأعشاب في الماء.
- غطي الكوب واتركيه جانباً حتى يسخن ثم يصفى.
ثمودي الخضراء
المكونات
- نصف كوب من شرائح التفاح.
- نصف كوب شرائح مانجو.
- نصف كوب من أوراق السبانخ.
- نصف كوب من أوراق الجرجير.
طريقة الإعداد
- تخلط جميع المكونات جيدًا في الخلاط الكهربائي للحصول على خليط متجانس.
سلطة الكرنب
المكونات
- كوب من قطع الكرنب الطازجة.
- كوب من أوراق السبانخ المفرومة.
- · نصف كوب من شرائح الكرنب.
- كوب جزر مبشور.
- ربع كوب خيار مبشور.
- ملعقة لوز محمص بدون اضافات.
- ملعقة كبيرة من شرائح الفراولة.
- ملعقة كبيرة توت بري.
- ملعقة كبيرة عصير رمان غير محلى.
طريقة الإعداد
- اخلطي جميع المكونات معًا.
طرق التخلص من السموم
المكونات
يمكن تحضير تطهير فعال للجسم باستخدام عنصرين أو أكثر من المكونات الغنية بمضادات الأكسدة.
- خيار و نعناع.
- ليمون و زنجبيل.
- برتقال وبلاك بيري.
- بطيخ و نعناع.
- الجريب فروت وإكليل الجبل.
- ليمون وبرتقال.
- فراولة و ريحان.
- القرفة والزنجبيل.
- تفاح وقرفة.
طريقة الإعداد
- ضعي حوالي نصف كوب من المكونات في كوب ماء.
- احتفظ بالمزيج في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل.
كيفية تنظيف الجسم من الداخل
- تلبية احتياجات الجسم من الماء.
- ممارسة الرياضة لمدة ساعة في اليوم لمدة لا تقل عن أيام في الأسبوع.
- زد من تناولك للأطعمة الطازجة والحبوب الكاملة.
- قلل من تناول السكريات والأطعمة المعلبة والوجبات السريعة.
- خذ قسطًا كافيًا من الراحة أثناء الليل.
- تدليك الجلد بشكل دوري لتنشيط الدورة الدموية.
- تنفس بعمق على التوالي وكرر ذلك عدة مرات يوميًا.