6 خطوات تبعد عنك خطر سرطان الثدي، يصيب سرطان الثدي امرأة واحدة من كل ثماني نساء، ويعدُّ الأشدّ فتكاً بهن من السرطانات الأخرى؛ لذلك تنشط حملات التوعية في شهر أكتوبر من كل عام “الشهر الوردي”، بهدف التشجيع على إجراء الصورة الشعاعية للثدي، واكتشاف سرطان الثدي، إن وجد، في وقت مبكر مما يُساهم في إنقاذ الحياة.
ومن المعروف أن أسباب سرطان الثدي بعضها وراثية لا يمكن التحكم بها، في حين توجد أسباب أخرى يمكن التحكم بها من خلال إجراء بعض التعديلات على نظام الحياة.
ومن المعروف أن أسباب سرطان الثدي بعضها وراثية لا يمكن التحكم بها، في حين توجد أسباب أخرى يمكن التحكم بها من خلال إجراء بعض التعديلات على نظام الحياة.
1- الحفاظ على وزن صحي
إذا كنت تتمتعين حاليًا بوزن صحي، فحاولي الحفاظ عليه. وإذا كنتِ بحاجة لإنقاص وزنكِ، فأنصحك باستشارة طبيبك أو أحد خبراء التغذية المختصين من أجل فقدان بعض الكيلوغرامات للحصول على وزن صحي.
2- ممارسة التمارين الرياضية
النشاط الرياضي على اختلاف أنواعه (تمارين هوائية مثل: المشي والجري والسباحة وركوب الدراجة، أو تمارين القوة والتحمل مثل حمل الأوزان المختلفة) قد يساعد في الحفاظ على وزن صحي وينشط الدورة الدموية؛ وذلك يساهم في تخفيض خطر الإصابة بسرطان الثدي.
3- الرضاعة الطبيعية
قد يكون للرضاعة الطبيعية دور في الوقاية من سرطان الثدي.