خاصة وأن معدل ضربات القلب له أهمية كبيرة للرياضيين لأن زيادة معدل ضربات القلب أثناء التمرين والتدريب يعني أن الجسم يستجيب للإجهاد البدني. أثناء التمرين، لأن معدل ضربات القلب مرتفع للغاية، فإنه لا ينتج اللياقة البدنية ومن الصعب الحفاظ على هذه الشدة أثناء هذا التمرين. عن طريق زيادة معدل ضربات القلب.
عندما يمارس الشخص نشاطًا بدنيًا شاقًا، تحتاج العضلات إلى مزيد من الطاقة لزيادة معدل ضربات القلب
تختلف فترات معدل ضربات القلب أثناء الراحة بشكل كبير من شخص لآخر وتتراوح هذه من 60-80 نبضة في الدقيقة عند البالغين. يستريح القلب، وإذا أردنا معرفة الإجابة على سؤال ممارسة النشاط البدني الشاق، تحتاج العضلات إلى مزيد من الطاقة لزيادة معدل ضربات القلب، فهذه هي العبارة الصحيحة.