. هناك العديد من الأطعمة التي يحبها الشخص للاستفادة من العناصر الغذائية التي يحتويها والتي يحتاجها الشخص لبناء جسم قوي، مثل البيض واللحوم
يعتبر البيض من الأطعمة التي تحتوي على البروتين والكالسيوم والمعادن بنسب معينة، وهذا يجعلها نظامًا غذائيًا متكاملًا لأنه من السهل الحصول على البيض وغير مكلف.
ما هي كمية البروتين الموجودة في البيض؟
يحتوي البيض على حوالي 6 جرامات من البروتين و 78 سعرة حرارية ومغذيات مختلفة بما في ذلك الفوسفور والحديد والمغنيسيوم، لذلك يجب أن نكون حذرين عند تناول مثل هذه الأطعمة المتكاملة.
ما هي كمية البروتين الموجودة في البيض؟
الجواب:
6.29 جرام