ويزداد قلق إذا استيقظ إنسان أثناء ليل نتيجة شعور باختناق أو ضيق تنفس، فقد يكون ذلك خطراً أو دلة سلبية على صحة جسم أو إصابة بمرض معين. في سطور تية، نتعلم معًا عن أسباب استيقاظ مفاجئ من نوم.
أسباب استيقاظ مختنقة
يعتبر توقف مفاجئ عن تنفس أثناء نوم، وذي يؤدي إلى استيقاظ مفاجئ، من أعراض مقلقة للبعض، حيث يمكن أن يشير ذلك إلى عدة احتمات للإصابة بمرض خطير، بما في ذلك
توقف تنفس أثناء نوم
- يحدث انقطاع نفس انسدادي نومي بسبب استرخاء عضلات مؤخرة حلق وهو نوع أكثر شيوعًا.
- يؤدي استرخاء هذه عضلات إلى تضييق مجاري هواء أو انسدادها، مما يؤدي إلى استيقاظك فجأة.
- يؤدي هذا إلى انخفاض مستوى أكسجين في دم عند صعوبة حصول على ما يكفي من هواء، مما يؤدي إلى تنبيه دماغ وتسبب في استيقاظ شخص فجأة.
- ويمكن تكرار ذلك عدة مرات أثناء نوم مسببة اضطرابات نوم ولا يستطيع شخص وصول إلى مراحل نوم عميق أو استيقاظ منها بسرعة.
- وهذا يؤثر على حياة إنسان يومية، حيث أن عدم نوم بشكل جيد يسبب نعاس وإرهاق طو يوم.
- تعتبر هذه حة من أكثر حات شيوعًا، ويجب زيارة طبيب لعلاجها، حيث تستخدم بعض أجهزة بسيطة تي يستخدمها مريض قبل نوم للمساعدة في إبقاء مجرى هواء مفتوحًا.
- يمكن أن تؤثر هذه حة على أشخاص من جميع أعمار، ولكن يزيد خطر إصابة بعدوى لدى بعض أشخاص لأسباب معينة.
- يزداد خطر إصابة بهذه حة في حة وجود رقبة سميكة لدى شخص، لأن أشخاص ذين لديهم رقبة أكثر سمكًا يمكن أن يضيقوا ممرات هوائية لدى هؤلاء أشخاص.
- يزداد خطر إصابة بانقطاع نفس نومي لدى كبار سن، حيث يزداد خطر إصابة به مع تقدم عمر.
- تزيد مشروبات كحولية من خطر إصابة بانقطاع نفس نومي، حيث يتسبب كحول في استرخاء عضلات.
- في حات احتقان أنف تزداد احتمية إصابة بانقطاع نفس نومي نتيجة انسداد أنف واعتماد على تنفس عن طريق فم.
- يزداد خطر إصابة بعدوى بشكل كبير لدى أشخاص مصابين بسمنة، حيث يمكن أن تسبب رواسب دهون تي تحيط بممرات هوائية ضيق تنفس.
- أيضًا، تضيق مسك هوائية عند بعض أشخاص بشكل طبيعي أو بسبب حات مثل تضخم لوزتين ذي يمكن أن يؤدي إلى تضييق شعب هوائية.
- يمكن أن يكون عامل وراثي أيضًا سببًا لتضييق مسك هوائية، مما يؤدي إلى توقف تنفس أثناء نوم.
- يعد تدخين أيضًا أحد أسباب تي يمكن أن تؤثر على عملية تنفس وتسبب توقف تنفس أثناء نوم.
توقف تنفس أثناء نوم مركزي
- هذا هو نوع أقل شيوعًا من توقف تنفس أثناء نوم ويحدث نتيجة عدم قدرة دماغ على نقل إشارات إلى عضلات مسؤولة عن تنظيم تنفس.
- تزداد فرص إصابة بهذه حة لدى كبار سن، خاصة في شيخوخة، وتزداد عند رج أكثر من نساء، حيث يكون رج أكثر تعرضًا لهذا خطر.
- يزداد خطر إصابة بعدوى عند استخدام كثير من مسكنات ألم مخدرة، خاصة تلك تي تحتوي على مورفين وكوديين وأوكسيكودون.
- يزداد خطر إصابة بهذه حة مع أمراض قلب، وخاصة قصور قلب احتقاني.
- أيضًا، يمكن أن تسبب بعض أمراض دماغ انقطاع نفس نومي مركزي حيث تحدث هذه حة بسبب عدم قيام دماغ بنقل إشارات إلى عضلات جهاز تنفسي، وبتي قد يكون بعض ضرر ذي يلحق بدماغ هو سبب رئيسي لانقطاع نفس مركزي في حلم.
- على أي ح، عندما تستيقظ بشكل متكرر أثناء نوم بسبب مشاكل في جهاز تنفسي، يجب زيارة طبيب في أسرع وقت ممكن، حيث قد يكون هذا مؤشرًا على مرض أو حة يمكن علاجها بطرق ووسائل مختلفة تستخدم للتنظيم. عملية تنفس وبتي يجب زيارة طبيب.
خوف من نوم وخفقان قلب.
يمكن أن يحدث أن يستيقظ شخص فجأة من نوم ويلاحظ زيادة في ضربات قلبه، ويمكن أن يحدث هذا لأسباب مختلفة، مثل
- إفراط في تناول مشروبات محتوية على كافيين، حيث أن كافيين يزيد من تواتر ضربات قلب، لذلك يجب تقليل استهلاك شخص للكافيين قدر إمكان خل نهار، خاصة قبل نوم.
- يعد تدخين أيضًا أحد أسباب خفقان قلب أثناء نوم، حيث يؤدي تدخين إلى زيادة معدل ضربات قلب، لذلك يجب امتناع عن تدخين قدر إمكان لما له من ضرر على صحة قلب، أو على أقل تجنب تدخين قبل نوم بساعتين على أقل.
- نوم بشكل غير صحيح، حيث أن نوم غير صحيح يمكن أن يضغط على أعصاب مسؤولة عن تنظيم ضربات قلب أو على قلب نفسه، لذلك لا ينصح بنوم على جانب أيسر من جسم.
- يؤدي انخراط في نشاط بدني قوي، مثل تمارين رياضية قوية قبل نوم مباشرة، إلى زيادة خفقان قلب، ويجب قيام بتمارين قاسية جيدًا قبل نوم، أو ممارسة نشاط بدني معتدل قبل نوم حتى لا تفرط في قلب.
- إذا كان استيقاظ مفاجئ من نوم مع خفقان قلب حاد مصحوبًا بألم في ظهر أو رقبة أو أي أعراض أو ألم آخر، يجب عليك زيارة طبيب في أسرع وقت ممكن.
- إذا كان خفقان قلب أثناء نوم مصحوبًا بألم في صدر أو ضيق في تنفس، فيجب عليك زيارة طبيب في أسرع وقت ممكن، لأن هذا قد يكون مؤشرًا على حات خطيرة.
- تغيرات هرمونية عند نساء بسبب حمل أو انقطاع طمث أو دورة شهرية هي بعض أسباب تي يمكن أن تسبب خفقان قلب أثناء نوم.
- تعتبر حمى أيضًا أحد أسباب زيادة معدل ضربات قلب أثناء نوم، وعندما تُعج حمى أو تنتهي، يعود معدل ضربات قلب إلى طبيعته.
- قلق وتوتر من أسباب تي يمكن أن تزيد بشكل كبير من معدل ضربات قلب أثناء نوم ويمكن أن تسبب أرق وصعوبة نوم.
- يمكن أن يرتبط خفقان قلب أثناء نوم بحات مثل ضعف غدة درقية أو فقر دم أو انخفاض مستويات سكر في دم.
خنق نوم هيموجلوبين
تتشابه أعراض فقر دم كثيرًا مع أعراض انقطاع نفس نومي، حيث يحدث انقطاع نفس نومي بسبب مشاكل في عضلات جهاز تنفسي، بينما يحدث فقر دم بسبب نقص هيموجلوبين في دم.
يمكن لكل حة أن تساهم في ظهور أو تطور أخرى وتؤثر على بعضها بعض، حيث يمكن أن يتسبب نقص هواء ناجم عن انقطاع نفس نومي في نقص أكسجين في دم، ونقص هيموجلوبين في دم يسبب نقص أكسجين في دم. دم. دم، مما يجعلك تستيقظ من نوم ليلاً، وفيما يلي أعراض كلاهما
توقف تنفس أثناء نوم
- شخير أثناء نوم
- تقلب مزاج وعصبية من عدم نوم جيدًا.
- استيقاظ من نوم بسبب ضيق تنفس أو سع.
- أرق واضطرابات نوم.
- شعور عام بضعف أثناء نهار.
- شعور بصداع وجفاف حلق وتهاب حلق عند استيقاظ صباحا.
فقر دم
- شحوب وجه بشكل ملحوظ، خاصة تحت عينين.
- صعوبة تركيز وشرود ذهن.
- أرق واضطرابات نوم.
- زيادة خفقان أو عدم انتظام ضربات قلب.
- تقلصات في عضلات ساق.
- ضعف عام وشعور بإرهاق من أدنى جهد.