تُقاس اللياقة القلبية التنفسية بقدرة القلب والممرات الهوائية على امتصاص الأكسجين من الهواء الخارجي ونقله عبر الدم واستخراجه من الخلايا، وخاصة العضلات، لإنتاج الطاقة. وتقاس اللياقة بما ”
كيف يتم قياس لياقة القلب والجهاز التنفسي؟
التمارين الجيدة والمنتظمة للشخص، وخاصة التمارين الرياضية، تزيد من حجم النبض، وتخفض معدل ضربات القلب، وتخفض ضغط الدم، وتزيد من قوة عضلات الجهاز التنفسي، وتزيد من سعة الأكسجين القصوى.
الجواب هو:
عن طريق وضع الفرد تدريجيًا في مجهود بدني على جهاز المشي أو دراجة التمرين أو إجهاد اليد حتى يصل إلى مستوى التعب