الصيام المتقطع لعدد الساعات، الصيام المتقطع هو نوع من النظام الغذائي وأيضًا نوع من النظام الصحي الذي يتم نشره حاليًا ويتم اتباعه لفقدان الوزن ويعتبر أسهل من أنظمة الرجيم الأخرى وسمي بهذا الاسم لأنه يعطي ساعات معينة لتناول الطعام وساعات معينة من الصيام عن الطعام حيث يساعد هذا النظام في إنقاص الوزن ويحسن التمثيل الغذائي ويحمي الجسم من الأمراض.
الصوم المتقطع كم ساعة
أثبتت العديد من الدراسات أن الصيام المتقطع له فوائد عديدة للجسم، بما في ذلك تحسين وظائف الخلايا والهرمونات، وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري والسرطان، والصيام، وهو أمر مهم أيضًا لصحة القلب.
الجواب هو
نظام 16/8 نظام الصيام المتقطع يستمر 16 ساعة في اليوم