كم عدد السعرات الحرارية التي يوصى بها للأم المرضعة، ومن المعروف أن فترة الرضاعة الطبيعية من أهم فترات ما بعد الولادة، والتي يجب على الأم المرضعة أن تولي اهتماماً كبيراً لتغذيتها، لأن الطفل يتغذى منها، ويحب أن يأخذها. احسب الكميات التي تتناولها حتى لا تتسبب في نقص الفيتامينات المهمة لصحة الأم وسلامتها.
كما صنع الله في لبن الأم جميع العناصر الغذائية وأهم الفيتامينات التي يحتاجها الكثير من الناس. وتشمل الأجسام المضادة التي تقوي مناعة الطفل وتحافظ على صحته وتحميه من الأمراض، وتجيب عن عدد السعرات الحرارية التي يوصى بها للأمهات المرضعات، من خلال المقال التالي.
كم عدد السعرات الحرارية الموصى بها للأمهات المرضعات؟
تحتاج النساء المرضعات إلى الحصول على ما يقرب من 1800 إلى 2200 سعرة حرارية في اليوم، وهذا يتطلب إرضاع الأطفال بشكل طبيعي بكمية أكبر من السعرات الحرارية حتى يتمكنوا من إطعام الطفل بطريقة صحيحة وآمنة، وحتى لا تتعرض مخازن الحليب لديهم. للخطر، واستهلاك أقل من 1500-1800 سعرة حرارية في اليوم يعرض حليب الأم للخطر، لذلك من الأفضل للأم الالتزام بالحد الأقصى من هذا الرقم، أي 1800 سعرة حرارية أو أكثر في اليوم للحفاظ على صحتها و صحة الطفل.