الاتكاء بشكل صحيح على الظهر …. فالعمود الفقري يساعد الناس في جميع أشكال الحركة، حيث يحمل معظم وزن الجسم ويوجد في الظهر بحيث يمكن للجسم الاعتماد عليه، أو معنى الميل، هناك العلم هو الاعتماد على ظهرك عندما تقوم بشيء ما وعلى الأشكال والأنواع المختلفة لذلك العمل، حيث يمكن أن تجلس أو تقف أو تنحني والعديد من الإجراءات التي يمكن القيام بها وبسبب طبيعة الإنسانية تعتمد على الحركة، هناك هناك الكثير من العمل الذي يتعين القيام به، مما يزيد من الاتكاء على الظهر والاعتماد عليه.
استند بشكل صحيح على ظهرك …
كما ذكرنا سابقًا، فإن الأفعال البشرية التي تعتمد على الظهر متنوعة، فنحن بحاجة إلى معرفة الطرق الصحيحة للاتكاء على الظهر حتى لا تصاب بأمراض العمود الفقري، فالنقطة المطلوبة في الانحناء يجب أن تنزل مباشرة إلى القدمين.
سؤال: استند بشكل صحيح على ظهرك …
الجواب: انزل بشكل مستقيم وضع وزنك على ركبتيك حتى نكون في وضعية الجلوس