عند التركيز بشكل صحيح على الظهر، هناك العديد من التمارين والوضعيات التي يمكن أن تحافظ على العمود الفقري، وتضمن السلامة الجسدية، وتحافظ على سلامة العظام من التلف حيث أجرى العديد من الأطباء العديد من الدراسات العلمية لإيجاد الوضع الصحيح لإظهار الجسم. والمواقف الخاطئة أثناء التمرين ونظهر لك وضع النوم الصحيح، وهنا سنتعلم كيف تتكئ على ظهرك بشكل صحيح.
تنحني بشكل صحيح على ظهرك؟
آلام الظهر هي الأكثر شيوعًا، ولهذا يلجأ الأشخاص الذين يعانون من هذا الألم إلى استشارة الطبيب للحصول على المشورة والعلاج المناسب، خاصة وأن الكثير من الأشخاص يجلسون على الكراسي لفترة طويلة، مما يؤثر سلبًا على العمود الفقري ويسبب بعض الآلام مثل آلام المفاصل. • سوف تتحسن آلام الظهر مع العلاج المنزلي والنظافة الشخصية