الهرمونات التي تفرز أثناء الإجهاد أشياء كثيرة في الحياة ومخاوفها، والتي يمكن أن تسبب لنا الكثير من التوتر والضغط، وفي ظل التطورات التي تحيط بنا نشعر ببعض التغيرات الجسدية والنفسية الناتجة عن مشاعر التوتر والقلق، وهذا نتيجة إفراز الجسم لبعض الهرمونات أثناء الشعور بمثل هذه الاضطرابات التي تحدث بطريقة ما وبالتالي هناك بعض الهرمونات التي تخلق شعوراً بالسعادة، وبالنسبة لك، في موقع العربي، كل شيء متعلق بـ الهرمون الذي يفرزه الجسم عند الشعور ببعض مشاعر القلق.
إفراز هرمون أثناء الإجهاد
يتساءل الكثير من الناس عن اسم الهرمون الذي يتم إفرازه أثناء الإجهاد، وهو: هرمون الأدرينالين، لأنه يؤثر بشكل مباشر على الصحة، وتحدث العديد من التغييرات مثل ارتفاع ضغط الدم، أو الأشخاص الذين يشعرون بالدوار ويريدون القيء.
أنظر أيضا:
معلومات عن هرمون التوتر
يتساءل البعض عن هرمون التوتر وما تأثيره على الجسم، وهنا تعريفه بالتفصيل:
- هو الهرمون الذي يفرزه الجسم بينما يمر الفرد ببعض الاضطرابات أو المشاكل النفسية.
- يزداد هذا الهرمون في بعض المواقف، حيث يشعر الشخص بالقلق أو الخوف أو في شجار مع شخص ما.
- يعمل الجسم عن طريق توجيه هذه الإفرازات لإفرازها في موضع معين لتحسين أداء وظائف الجسم.
نصائح لتقليل مستوى الأدرينالين في الجسم
هناك سلسلة من النصائح التي يجب اتباعها لتحسين مستوى إفراز الأدرينالين في الجسم، وهي كالتالي:
- مارس الرياضة.
- ابتعد عن عوامل مثل القلق والتوتر والضغط النفسي.
- توقف عن أي عمل يؤدي إلى أفكار مكثفة أو توتر عصبي.
- النوم والاسترخاء لساعات كافية.
- تمرين ربع ساعة من المساج اليومي.
- تناول بعض المشروبات المهدئة.
هرمون ينتج أثناء الإجهاد، وهو الأدرينالين، ولتجنب حدوث مضاعفات من هذا النوع من الهرمونات، من الضروري الابتعاد عن أي سبب من أسباب التوتر العصبي والضغط النفسي الذي يؤثر سلبًا على صحتك، ومن أخطرها. الأعراض هي ارتفاع ضغط الدم وغيرها.