تعتبر المسارات الخاصة بالكبار من الطرق الطبيعية التي يبحث عنها معظم الناس، حيث يتعرضون لدرجات حرارة عالية، حيث تبلغ درجة حرارة الجسم الطبيعية 7 درجة مئوية، ويمكن أن ترتفع درجات الحرارة قليلاً إذا تم بذل مجهود بدني، مثل ممارسة الرياضات المختلفة مثل مثل الجري ورفع الأثقال والأمراض، كما أن مناطق مختلفة من الجسم تعرضك للحرارة.

طرق تقليل الحرارة للكبار.

  • عندما تكون درجة الحرارة أعلى من 7 درجة، تحدث زيادة في درجة حرارة الجسم، لذلك يجب تحديد أسبابها ومعالجتها، حيث تُعرف درجة الحرارة المرتفعة بأنها أحد أعراض المرض الموجود في الجسم.
  • يمكن أن يصاحب ارتفاع درجة الحرارة بعض الأعراض، مثل قشعريرة وقشعريرة، بالإضافة إلى الشعور بصداع وألم شديد في الجسم، فضلًا عن وجود طفح جلدي وشعور بضعف عام.
  • قد يعاني بعض الأشخاص من النعاس الشديد أو النوبات عندما يكون لديهم ارتفاع في درجة الحرارة، لذا فإن طرق خفض درجة الحرارة لدى البالغين طبيعية وآمنة في نفس الوقت لتجنب هذه الأعراض.
  • من أهم طرق خفض درجة الحرارة عمل الكمادات الباردة على الخدين والفخذين وتحت الإبط، وهي أكثر المناطق تأثراً بالانخفاض السريع في درجة حرارة الجسم.
  • بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالسوائل مثل الخيار والعنب والبطيخ والخوخ.
  • استخدم أحد مسكنات الألم الخفيفة التي تساعد في تقليل الحمى، بما في ذلك أقراص Cital أو Barmol.

أنظر أيضا:

أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم

يمكن أن ترتفع درجة حرارة الجسم لعدد من الأسباب، والتي يجب إدراكها جيدًا، من أجل معالجتها بالطريقة الصحيحة، ومنها ما يلي:

  • يمكن أن يكون ارتفاع درجة الحرارة نتيجة تناول بعض أنواع الأدوية التي تكون آثارها الجانبية ارتفاع درجة حرارة الجسم، لمقاومة بعض الأمراض الأخرى.
  • التهاب المفاصل والتهابات العضلات كذلك.
  • عدوى مختلفة للعديد من الأمراض المختلفة، بما في ذلك نزلات البرد والإنفلونزا، بالإضافة إلى الحصبة أو جدري الماء، وكذلك الالتهاب الرئوي.
  • جميع حالات الجفاف الشديد.
  • الانسحاب المفاجئ من الكحول من الجسم أو الانسحاب من آثار الإدمان.
  • التعرض المفرط للجلد لأشعة الشمس القوية أو حروق الشمس.
  • التعرض لأي نوع من أنواع أمراض الرئة المختلفة، بما في ذلك عدوى السحار السيليسي.
  • التعرض للغبار والأوساخ التي تسبب انسداد الشعب الهوائية، بالإضافة إلى التعرض لغبار السيليكا لفترات طويلة.
  • ضربة الشمس نتيجة التعرض للشمس لفترات طويلة.
  • ممارسة الرياضة لفترات طويلة وإجهاد جسمك.
  • في حين أن التعرض للحمى يجب أن يعرف طرقًا لخفض درجة الحرارة للبالغين وبسرعة.

تصنيف الحمى

يتم التعرف على طرق خفض درجة الحرارة للبالغين، ولكن بعد تحديد نوع الحمى حسب شدتها ومدتها، يتم تحديد طريقة العلاج المناسبة لها، وهي كما يلي:

تصنيف الشامات حسب شدتها.

  • حمى خفيفة، وهي ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم تتراوح من 8: إلى 9 درجة مئوية.
  • حمى معتدلة، تحدث عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بين 9: و 0 درجة مئوية.
  • حمى عالية الدرجة، وهي عندما تكون درجة حرارة الجسم بين :0 و : درجة مئوية.
  • ارتفاع الحرارة، والذي يظهر عادة في حالات الأمراض النادرة جداً، حيث تتجاوز درجة حرارة الجسم : درجة مئوية، وهي أخطر درجات الحمى.

تصنيف الحمى حسب مدتها.

  • الحمى الحادة: يتم تعريفها بارتفاع درجة حرارة الجسم على مدى أقل من 7 أيام، أي أقل من أسبوع.
  • والحمى شبه الحادة: وهي حمى يتعرض لها المريض بشكل مستمر لمدة تتراوح ما بين أسبوع إلى أسبوعين، أو ما يقرب من يومًا.
  • الحمى المزمنة: هي نوع الحمى التي يتعرض لها الجسم وتستمر لمدة تزيد عن يوماً.
  • وحمى غير محددة المنشأ: وهي حمى يتعرض لها الجسم لفترات طويلة تصل إلى عدة أيام أو أسابيع، دون تحديد أسبابها.

أنظر أيضا:

متى تذهب الى الطبيب

قد تكون هناك أسباب معروفة للحمى، ومن خلال التعرف على طرق خفض درجة الحرارة عند البالغين، يمكنهم التعافي بسرعة، ولكن هناك بعض الحالات التي تحدث فيها أعراض الحمى، يجب مراجعة الطبيب فورًا، على النحو التالي :

  • القيء الدائم والمستمر مع الحمى.
  • نوبات صرع وحمى.
  • ارتباك وتشوش ذهني أثناء الحر.
  • – ألم في الصدر وضيق في التنفس
  • الارتباك وفقدان الوعي.
  • الإحساس بالصداع الشديد.
  • الشعور بتصلب وألم في الرقبة خاصة عند الانحناء للأمام.
  • الحساسية للضوء خاصة إذا كانت غير عادية.
  • يحدث التورم في أي مكان من الجسم.
  • يحدث الألم الشديد في أي مكان في الجسم.
  • تغير ملحوظ في لون الالتهابات المهبلية أو انبعاث الروائح الكريهة.
  • طفح جلدي كبير، خاصة إذا كان ينمو بشكل ضعيف.
  • الشعور بألم شديد في البطن، خاصة عند التبول، أو انبعاث روائح كريهة من البول.

أنظر أيضا:

أسرع طريقة لخفض درجة حرارة الجسم

عندما يتم التعرف بسرعة على طرق خفض درجة الحرارة للبالغين، يمكن للمريض اللجوء إلى تناول الأدوية التي يصفها الطبيب المعالج، بما في ذلك أقراص الأسبرين، ويتم تناول قرص واحد كل ساعات، وذلك لتنظيم درجة حرارة الجسم.

أو تناول الإيبوبروفين الذي تبلغ جرعته حوالي 00 إلى 600 جرام كل إلى 6 ساعات، أو تناول عقار الاسيتامينوفين كل ست ساعات، بحيث لا تتجاوز الجرعة اليومية ثلاثة آلاف ملليجرام، ومن أهم طرق علاج ارتفاع درجات الحرارة عند البالغين. . يتكون من أخذ حمام دافئ. مع درجة حرارة درجة مئوية، للمساعدة في تقليل درجة حرارة الجسم المرتفعة، وتجنب أي مصدر للحرارة، بحيث لا تتعرض درجة حرارة الجسم لأعلى ارتفاع، ويفضل استبدال الملابس الثقيلة بالخفيفة أو المعتدلة، كذلك مثل اختيار بطانية خفيفة وليست ثقيلة للغلاف.

فيما يلي مجموعة من الطرق الأخرى:

  • حافظ دائمًا على رطوبة الجسم وشرب الكثير من السوائل والماء لتعويض جسمك عن السوائل المفقودة أثناء الحرارة وعدم الإصابة بالجفاف.
  • استخدم كمادات الماء العادية غير الجليدية لخفض درجة حرارة الجسم، خاصة على القدمين والرأس والكتفين وتحت الإبط، لأنها مركز حساس للغاية في الجسم يساعد على تقليل الحرارة بسرعة.
  • تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على طعم حار، لأنها تزيد من درجة الحرارة، بالإضافة إلى تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول.
  • استخدام أجهزة الهواء مثل المراوح، أو إبقاء النوافذ مفتوحة، وإبقاء المكان جيد التهوية، وتجديد الهواء باستمرار.

أشياء يجب وضعها في الاعتبار أثناء الحمى

واتباع طرق خفض درجة الحرارة للكبار، هناك أمور يحذر من استخدامها أثناء الحمى وارتفاع درجة حرارة الجسم، لأنها تساعد على رفعه بشكل أكبر وبشكل ملحوظ، وللتعامل الجيد مع الحمى يفضل تجنبها للشفاء السريع.، كما يلي:

  • يعتبر الاستحمام بالماء البارد من الخطوات الخاطئة التي يرتكبها المريض حيث أنه يعرض الجسم لصدمة شديدة وارتفاع درجة حرارة أعضاء الجسم الداخلية.
  • تطهير الجسم بالكحل أو الكحول، حيث يتم امتصاصه من خلال مسام الجلد مسبباً تسمماً بالجسم.
  • مضاعفات جرعة خافض الحرارة أعلى من المحدد، لأنها سرعان ما تسمم الجسم.

قد تختلف طرق تقليل الحرارة للكبار عن طرق تقليلها عند الأطفال، لكن يجب أن تتعرف على الطرق الطبيعية والآمنة المسموح بها، وتحاول أن تنأى بنفسك عن الطرق الشائعة التي ليس لها أساس صحي، حتى يكون الجسم كذلك. عدم التعرض لارتفاع شديد في درجة الحرارة يمكن أن يؤثر سلبًا على باقي الجسم.