ماهو رجيم البرتقال السريع في إنقاص الوزن ،رجيم البرتقال هو أحد أنواع الحميات التي لها نتيجة فورية وسريعة في التخلص من الوزن الزائد وتراكم الدهون في العضلات، خاصة عند اتباع العديد من طرق الرجيم واستقرار الوزن وعدم الحصول على نتائج.، حتى لا تتأثر صحة الإنسان.
رجيم البرتقال لمدة يومين
اليوم الأول من رجيم البرتقال
الفطور يتكون من كوبين من عصير البرتقال الذي ينقي الجسم في الصباح من السموم، ويضاف قطعة برتقالية مقطعة من شريحة توست بني أو نصف رغيف سن مع بيضة مسلوقة بدون إضافة بهارات أو ملح
الوجبة الخفيفة بعد الإفطار بساعتين أي شرب كوب من عصير البرتقال مع تذكر أن العصير طازج وبدون سكر.
يتكون الغداء من برتقالة مع شريحة توست بني أو نصف رغيف من أعواد الأسنان وقطعة صدر دجاج مشوي منزوع الجلد.
وجبة خفيفة بعد ساعتين من الغداء، اشرب كوبًا من عصير البرتقال الطازج.
يتكون العشاء من برتقالة مقشرة مع شريحة توست بني.
تناول وجبة خفيفة قبل النوم، اشرب كوبًا من عصير البرتقال.
اليوم الثاني من رجيم البرتقال
الفطور: تناول كوب من عصير البرتقال مع كوب من الزبادي مع مكعبات البرتقال.
سناك هو تناول كوب برتقال.
يتكون الغداء من ثلاث حبات برتقالات وخمسة تين مجفف وبيضة مسلوقة.
وجبة خفيفة هي مغرفة من عصير البرتقال الطازج.
يتكون العشاء من الخبز المحمص البني مع ملعقة من الجبن الأبيض الخالي من الدسم أو الجبن القريش مع البرتقال المقشر.
وجبة خفيفة: كوب من عصير البرتقال بدون سكر أو إضافات.
أهم النصائح الصحية لنجاح رجيم البرتقال
تحتاج إلى شرب لترين من الماء يوميًا لتخليص الجسم من السموم.
في اليوم التالي للنظام الغذائي البرتقالي الذي يستمر يومين، يجب اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على نظام غذائي متوازن للحصول على أفضل النتائج.
يجب استشارة الطبيب المعالج إذا كان الشخص يعاني من مرض، في كبار السن أو الأطفال أو النساء المرضعات، أو إذا كان الشخص يعاني من فقر الدم أو فقر الدم.
يمكن للمريض تناول أعشاب مختلفة مع النظام الغذائي ولكن لا يفضل إطالة مدة النظام الغذائي حتى لا يبطئ أو يتعب المريض أو يرهق المريض ولا يقوم بأنشطته اليومية
يحظر على المريض تناول المرطبات أو السكر أو استخدام المحليات الصناعية خلال هذا الوقت.
لا تستهلك الكافيين في القهوة والشاي، ولا تضيف الملح للطعام أثناء الرجيم.
يكفي أن يتبع المريض النظام الغذائي فقط يومين في الأسبوع وعلى مدى ثلاثة أشهر للحصول على أفضل النتائج دون التأثير على الصحة العامة للشخص وفقدان الوزن.
يجب أن يعلم من يتبع النظام الغذائي أن النظام الغذائي لا يمدهم بالبروتينات أو الأملاح أو البروتينات الكافية للأنشطة الحيوية، ولذلك يجب عليهم اتباع نظام يوازن هذه العناصر الغذائية في الجسم حتى لا يضر بصحتهم.
إنه لا يشعر بالقلق من دخول الحمام بشكل متكرر والشعور بالإسهال، ولكن في حالة تجاوز الأمر الحد الأقصى، يجب إيقافه على الفور.