7 فوائد صحية لمشروب القهوة:
1- تحسين أداء الدماغ
زيادة قوة الدماغ
في الحقيقة، هذا ليس سرا. يعلم الجميع أن القهوة تقطع شوطًا طويلاً في زيادة اليقظة والتركيز، ولكن هذا ليس كل شيء لأن القهوة الممزوجة بالسكر يمكن أن تحولك إلى عبقري لفترة من الوقت. مزيج الكافيين والجلوكوز له تأثير فعال للغاية على بعض مناطق الدماغ.
لكن لا تنسَ نفسك أبدًا وتشرب القهوة على معدة فارغة لأن القهوة يمكن أن تكون منبهًا جيدًا للدماغ، لكنها في هذه الحالة تصبح ضارة جدًا.
2- ارتفاع ضغط الدم
زيادة ضغط الدم
في الواقع، تناول فنجان صغير من القهوة يمكن أن يساعد كثيرًا في خفض ضغط الدم، ولكن لا ينصح به لمن تظهر عليهم علامات ارتفاع معدل ضربات القلب بعد شرب القهوة، ولكن من ناحية أخرى، يمكن لمرضى ارتفاع ضغط الدم شرب القهوة متى أرادوا. يجب أن يعتاد جسمك على القهوة ثم يتوقف عن تناولها تمامًا إذا ارتفع ضغط الدم بعد فترة.
3- جهاز مناعة قوي
جهاز مناعة قوي
نعم، صحيح أن القهوة تقلل من خطر الموت المبكر، وقد يكون من الصعب بعض الشيء تصديق ذلك، لكن ثبت علميًا وثبت أيضًا أن العلاقة بين زيادة أكواب القهوة يوميًا وانخفاض مخاطر الإصابة المبكرة. الموت علاقة عكسية. كلما شربنا المزيد من القهوة، قل خطر الموت المبكر لأن القهوة تحفز جهاز المناعة لديك، مما يجعله أقوى وأكثر صحة.
للقهوة فوائد أخرى للكبد والقلب والجهاز الهضمي أيضًا، ولكن حاول التمسك بالقهوة الطازجة قدر الإمكان لأن القهوة سريعة التحضير تحتوي على عدد أقل من العناصر الغذائية ويتم إضافة المزيد من المواد الكيميائية التي تضر بالجهاز الهضمي.
4- علاج الصداع
في الواقع، يساعد الكافيين الموجود في القهوة في علاج الصداع والصداع النصفي، ولكن بالطبع لا يمكن للقهوة أن تنافس مسكنات الألم، والتي غالبًا ما تحتوي على مادة الكافيين أيضًا.
5- تقليل التوتر والاكتئاب
تفرز القهوة الدوبامين والسيروتونين، المعروفين بتحسين الحالة المزاجية، لذا فإن تناول كوب واحد من القهوة أو حتى رائحة القهوة الرائعة يكفي لتهدئة أعصابك.
يُعرف الكافيين بأنه أحد أكثر منشطات الجهاز العصبي المركزي شيوعًا، كما أن التحفيز المستمر للجهاز العصبي المركزي يبعدنا عن الاكتئاب، ومن المدهش حقًا أن مستويات الكافيين في القهوة تبعدنا عن الاكتئاب، على الرغم من الشاي والصودا والشوكولاتة أيضًا تحتوي على مادة الكافيين، لكنها لا تساعد أبدًا في التغلب على الاكتئاب أو تحفيز الجهاز العصبي المركزي، حتى لو كانت بنسبة قليلة فقط.
6- ذاكرة أفضل
ذاكرة أفضل
لا تساعد القهوة على تحسين إنتاجيتك وحالتك المزاجية فحسب، بل إنها تساعد أيضًا في تحسين ذاكرتك، ولكنها تساعد فقط في تحسين ذاكرة الأشخاص الذين لديهم ذاكرة قصيرة المدى.
7- طبقة أخف
في الواقع، يستغرق مدمنو القهوة وقتًا طويلاً لاكتساب الوزن، وتمنحهم التمارين نتائج أفضل من غيرهم، لأن القهوة تساعد الجسم على إفراز هرمون اللبتين، مما يجعل الجسم يبدأ في تخزين الدهون عندما تكون منخفضة جدًا، ويكون الجسم ناقصًا.