مشروب حرق دهون البطن:
مكونات:
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور.
- ملعقة كبيرة من عصير الصبار.
- فاكهة الخيار.
- نصف كوب ماء.
- ليمون.
- حفنة من الكزبرة الطازجة أو البقدونس.
التحضير والاستخدام:
- خذ خلاطًا كهربائيًا وأضف جميع المكونات المذكورة أعلاه واخلط جيدًا حتى يصبح المزيج ناعمًا.
- ثم تناول كوبًا من هذا المشروب واشربه يوميًا قبل النوم.
الجدير بالذكر أن شراب الزنجبيل يساعد على حرق دهون البطن بسرعة، كما يساعد على تحسين هضم الطعام، كما أنه يدعم عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى حرق الدهون الموجودة في الطعام، وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وقمع الشهية.
يعتبر الليمون من المشروبات الهامة جداً ويلعب دوراً فعالاً في إذابة دهون البطن حيث أنه يقلل من احتباس السوائل والماء في الجسم مما يؤدي إلى تقليل انتفاخ البطن، بالإضافة إلى فوائده العديدة وهي إزالة السموم ومضادات الأكسدة. وغيرها من الأمور المفيدة لصحة الجسم. بالإضافة إلى أنه يحتوي على فيتامين سي الذي يحتاجه الجسم في كل وقت.
مشروب أخر لحرق دهون البطن:
مكونات:
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور.
- ملعقة قشر رمان مطحون.
- ملعقة من الشاري الأخضر.
- أوراق النعناع.
- كوب ماء.
التحضير والاستخدام:
- أحضر كوبًا من الماء المغلي وأضف جميع المكونات السابقة، وحركه جيدًا، وقم بتغطية الكوب بغطاء واتركه دافئًا لمدة عشر دقائق.
- ثم يشرب هذا المشروب كل يوم قبل نصف ساعة من الإفطار.
نصائح مهمة للتخلص من دهون البطن:
تمنح دهون البطن الجسم شكلاً غير لائق مما يحرج صاحبه. ومن هنا نقدم بعض النصائح المفيدة لمساعدتك في التخلص من هذه المشكلة المزعجة ويجب اتباعها على النحو التالي:
- تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف للمساعدة في الهضم في الجسم.
- تجنب تناول الكثير من الأطعمة السكرية وكذلك الأطعمة السريعة حيث يؤدي ذلك إلى تراكم الدهون في البطن بشكل كبير.
- يوصى بعدم النوم مباشرة بعد الأكل وخاصة على العشاء، كما يُنصح بتقليل هذه الوجبة أو تناول أشياء خفيفة للغاية.
- قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح لمنعها من التراكم تحت الجلد.
- لا تأكل الأطعمة الدسمة لأنها غنية بالسعرات الحرارية.
- تجنب شرب المشروبات الغازية لأنها تحتوي على سعرات حرارية ودهون عالية تسبب دهون البطن بالإضافة إلى الكثير من الأضرار التي تلحق بالجسم بما في ذلك هشاشة العظام وغيرها من المشاكل.
- عند الجلوس أو المشي أو في أي وضع، يجب شفط البطن باستمرار.
- التدريبات اليومية مع تمارين الضغط التي تعمل على شد عضلات البطن وتمنع حدوث الترهل وكذلك المشي مفيدة جدًا في القضاء على هذه المشكلة.