أفضل تمارين تنحيف و شد الوجه السمين

تمارين لفقدان الوزن وشد الوجه الدهني:

هناك العديد من التمارين الرياضية التي تستخدم مثل حركات الوجه التعبيرية لإزالة الدهون المركزة من الوجه وتحريكه حتى يصل الوجه إلى الوزن المثالي، وليس نحيفًا جدًا ولا سمينًا جدًا.

افضل تمارين لحرق دهون البطن والخصر بالصور المتحركة

تمرين وجه السمكة

1. اضغطي بشفتيك على خديك بأسنانك.
2. سوف تتجعد الشفاه وتظهر الخدين مثل الدمامل.
3. هذا الوضع مشابه لشكل سمكة.
4. انتظر حوالي 10 ثوانٍ في هذا الوضع.
5. كرر هذا التمرين مرتين على الأقل في اليوم.

تمرين الابتسامة

• الابتسامة هي واحدة من أكثر تعابير الوجه شيوعًا التي تحرق الدهون.
• ابتسم ابتسامة كبيرة، أو على الأقل ابتسم، دون فتح شفتيك.

تمرين لنفخ الخدين:

• في هذا التمرين، تقومين بنفخ خديك معًا.
• ثم حرك الهواء في فمك مرة واحدة في خدك الأيمن ومرة ​​في خدك الأيسر.
• كرر هذا التمرين عدة مرات في اليوم.

تمرين فتح الفم

• أثناء القيام بهذا التمرين، افتح فمك لأعلى ولأسفل.
• كرر هذا الدور العلوي عدة مرات.
• ربما يمكنك الضغط على لسانك.

دفع الوجه:

• يتم استخدام أصابع اليد في هذا التمرين.
• استخدم ثلاثة أصابع للضغط على خدك الأيمن لأعلى ولأسفل.
• كرر هذه الطريقة مع وجنتك الأيسر لأعلى مرة ولأسفل مرة أخرى.
• سيساعد هذا التمرين على تقليل الدهون المتراكمة في منطقة الخد.
• كرر هذا التمرين كل يوم.