فوائد اللب الأبيض للجسم والشعر

يستخدم الكثير من الناس اللب الأبيض كنوع من التسلية، ولا يدركون فوائده على صحة الجسم وقيمته الغذائية العالية، وهي أساس نمو الإنسان، فهو يحتوي على العديد من المعادن المهمة مثل: الحديد والزنك والنحاس و المغنيسيوم وكذلك الفيتامينات مثل فيتامينات ب، هـ، ج، ك كما أنه غني بالألياف والأحماض الدهنية غير المشبعة مثل زيت أوميغا 3

فوائد اللب الأبيض للجسم هي:

أولاً، يفيد في الوقاية من أمراض القلب

حيث أنه يحتوي على فيتامين E الذي يصنع مضادات الأكسدة، كما أن السعرات الحرارية أقل مما يسرع من حرق الدهون بالجسم، ويخفض نسبة الكوليسترول، وبالتالي يمنع الإصابة بأمراض القلب.

ثانياً: يفيد مرضى ارتفاع ضغط الدم

يحتوي اللب الأبيض على معادن مهمة للجسم مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين ينظمان ضغط الدم، كما أنه يحتوي على الألياف والبروتينات التي بدورها تخفض ضغط الدم.

ثالثا: مفيد لمرضى السكر

تناول اللب الأبيض له فوائد عديدة لمرضى السكر حيث أنه يزيد من إنتاج الأنسولين في الدم مما يساعد بدوره على تحسين مستويات السكر في الدم.

رابعا: مفيد للكبد

يحسن أداء الكبد ويعمل على طرد الدهون من الجسم حتى تتمكن من التمتع بصحة جيدة.

خامساً: يفيد صحة المرأة الحامل

يتعامل مع البروتين والأحماض الدهنية غير المشبعة وخاصة أوميغا 3 التي تعمل على تحسين صحة الأم وجنينها، وينتج الحديد خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى الجسم وتوفر الغذاء للجنين الذي يساعد في نموه ويحمي من مشاكل فقدان الوزن.

سادساً: مفيد للتخلص من الدهون

يساعد تناول اللب الأبيض على حرق الدهون المتراكمة في الجسم ويساعد في إنقاص الوزن وتقليل السعرات الحرارية في الجسم وتوفير العناصر الغذائية الأساسية للجسم.

سابعاً: يفيد في علاج مشاكل ضعف الانتصاب

يزيد اللب الأبيض من هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون المسؤول عن زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء، ويحتوي على معادن مهمة للجسم مثل النحاس والحديد والمنغنيز والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والزنك.

القيمة الغذائية لللب الأبيض

فوائد اللب الأبيض للشعر

اللب الأبيض مفيد جدًا للشعر حيث يعمل على:

  • علاج تساقط الشعر

يحتوي على الزنك الذي يساعد في علاج تساقط الشعر، ويزيل الحكة الناتجة عن نقص الزنك، ويؤخر ظهور الشعر الأبيض.

  • استعادة لمعان الشعر

يساعد تناول اللب الأبيض الشعر على استعادة لمعانه وإزالة التجاعيد، كما يمكن استخدامه كقناع للشعر لتزويده بالبروتين الطبيعي.

  • يحافظ على نضارة وحيوية الشعر

يؤخر اللب الأبيض شيخوخة الشعر لأنه غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور المسؤولة عن السرطان. يساعد الاستهلاك اليومي في الحفاظ على شباب وحيوية الشعر وتجديد الشعر التالف والجاف وحمايته من الشيخوخة.

بالإضافة إلى ذلك فإن لللب الأبيض مزايا أخرى وهي:

  • يقلل من آلام المفاصل والصداع
  • تنظيم النوم
  • يمنع تضخم البروستاتا عند الرجال
  • يقلل من الاكتئاب ويحسن المزاج
  • يقلل ويمنع الالتهابات

قيمته الغذائية:

بالإضافة إلى الحديد، يحتوي اللب الأبيض على نسبة عالية من البروتين والأملاح المعدنية، حيث أن استهلاك حوالي 25 جرامًا من اللب الأبيض يكفي لإمداد الجسم بأكثر من 20٪ من الأملاح التي يحتاجها يوميًا، كما أنه غني بالأملاح. الزنك والنحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والمنغنيز، وكلها مفيدة للجسم ويحتاجها.