فوائد وأضرار البن الأخضر
فوائد القهوة الخضراء
حبوب البن الخضراء هي بذرة في فاكهة حمراء أو أرجوانية تشبه الفول، والقهوة الخضراء هي قهوة قبل التحميص، بغض النظر عما إذا كانت تلك الحبوب ناضجة أو غير ناضجة، وتتميز بزيادة تركيز الكلور الكيميائي والجنين. الحامض الذي له فوائد كثيرة للجسم، ولكن إذا خفضت نسبة هذا الحمض في البن والقهوة التي تنمو في شبه الجزيرة العربية إلى القرن الخامس عشر، فإنها امتدت إلى باقي الدول العربية، وانتشرت في الدول العربية. القرن السابع عشر في الدول الأوروبية ومن هناك إلى أجزاء مختلفة من العالم.
القهوة الخضراء، أو ما يعرف بالقهوة الخضراء، مهمة لصحة الجسم لأنها تقي من أمراض القلب وتصلب الشرايين، وتقوي جهاز المناعة، وتحتوي على مضادات الأكسدة، وتساعد على حرق الدهون المتراكمة بالجسم خاصة في البطن والفخذين. .
فيما يلي الفوائد الرئيسية للقهوة الخضراء للجسم:
1- يعمل على إنقاص الوزن
القهوة الخضراء والوزن
يساعد على حرق دهون الجسم وبالتالي التخلص من الوزن الزائد، مع اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة نجد فعاليته في إنقاص الوزن إلى حوالي 10 كجم شهريًا، كما أنه يقيد الشهية ويساعد في إنتاج الطاقة والتحكم في مستويات الكوليسترول داخل الجسم.
2 – يحافظ على صحة الشعر
يمنح الحيوية للشعر ويمنع التقصف ويزيل القشرة.
3- يقوي جهاز المناعة في الجسم
4- يمنح الجسم الطاقة والحيوية
5- مفيد للبشرة ويمنع ظهور التجاعيد
6 – يزيد اليقظة والتركيز
7- يساهم في خفض نسبة السكر في الدم
8 – يمنع حدوث جلطات الدم
9- يخفض ضغط الدم المرتفع
الآثار الجانبية للقهوة الخضراء (البن الأخضر):
على الرغم من الفوائد العديدة للقهوة الخضراء للجسم والبشرة والشعر، إلا أن لها أضرارًا تشمل:
1 – يمكن أن يؤثر على ضربات القلب ويزيد من معدل ضربات القلب بسبب زيادة النشاط الذي تضعه القهوة الخضراء في مجرى الدم
2- لا ينصح باستخدامه للحامل والمرضع لأنه قد يسبب تقلصات الرحم للحامل ويغير طعم لبن الأم ويقلل من حجم الجنين والأم.
3- يسبب الأرق والقلق والعصبية
4- يزيد من الاكتئاب
5- يمكن أن يؤثر الاستخدام طويل الأمد على إنقاص الوزن
6- يؤثر على المعدة ويسبب عسر الهضم والغثيان
7- يسبب هشاشة العظام
8- يسبب ردود فعل تحسسية لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من الكافيين
على الرغم من هذه الأضرار، التي يمكن أن يكون لها آثار صحية خطيرة ومضاعفات صحية خطيرة، فإن الاستهلاك المفرط للقهوة الخضراء بكميات كبيرة يسبب هذه الأضرار، ولكن عند تناولها باعتدال، يمكن للجسم الاستمتاع بفوائدها الصحية. بالنسبة للبشرة والجلد والقلب ومرضى السكر، فإن الحد الأمثل هو تناول 3 إلى 4 مرات في الشهر.إذا كان الشخص يتناول مكملات تحتوي على القهوة الخضراء، فيجب تقليل الجرعات حتى يمكن تجنب ضررها هنا. كبسولات، والتي يجب أن تؤخذ فقط تحت إشراف طبي.