فوائد الرمان للحامل والجنين
الرمان وفوائده
يعتبر الرومان من أقدم الفواكه المعروفة، وتوجد منها أنواع عديدة تختلف في المذاق، وتستخدم في العديد من الصناعات الغذائية، مثل إنتاج عصير الرمان، ودبس الرمان، وخل الرمان، بالإضافة إلى حمض الفوليك والعديد من الفيتامينات.
أولاً: فوائد الرمان للحامل
ثانياً: فوائد الرمان للجنين
- يعتبر الرمان من أقوى مضادات العوامل التي تسبب التشوهات الخلقية من خلال العوامل الوراثية.
- يحتوي الرمان على حمض الفوليك، مما يقلل من خطر عيوب الأنبوب العصبي لدى الجنين.
- يحتوي على مجموعة كاملة من الفيتامينات الضرورية لنمو الجنين بشكل صحي وسليم، بما في ذلك فيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين ب وفيتامين أ.
- يساهم في زيادة وزن الجنين ويمنع تلف أنسجة المخ.
- تساعد النساء الحوامل اللائي يشربن عصير الرمان في تقليل مخاطر الإصابة بمشاكل الدماغ لدى الجنين.
- يقي المولود من نقص الأكسجين الذي يمكن أن يصيبه أثناء الولادة.
- يحتوي الرمان على فيتامين K الذي يقوي عظام الجنين.
القيمة الغذائية للرمان
القيمة الغذائية للرمان
يحتوي الرمان على العديد من العناصر الغذائية والمعادن المهمة للجسم، وكذلك الألياف ومضادات الأكسدة.
الألياف الغذائية والعديد من الأحماض الهامة مثل حمض التانيك ومضادات الأكسدة والمعادن الهامة للجسم مثل الحديد والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والصوديوم والمنغنيز بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين هـ وفيتامين ك وفيتامين ب وكذلك المواد الدهنية والكربوهيدرات والماء والبروتينات والسكريات والمركبات البوليفينولية.
يحتوي كل 100 جرام من الرمان على:
طاقة 83 سعرة حرارية
ماء 77.93 جم
الدهون 1.17 جم
بروتين 1.67 جم
الكربوهيدرات 18.70 جرام
فيتامين ك 16.4 ميكروجرام
فيتامين سي 10.2 مجم
4.0 غرام من الألياف
حمض الفوليك 38 ميكروجرام
بوتاسيوم 236 مجم
مغنيسيوم 12 مجم
كالسيوم 10 مجم
فوسفور 36 مجم
حديد 0.30 مجم
الصوديوم 3 ملجم
لا يقتصر معنى الرمان على الأم وجنينها فقط، بل يمتد إلى الإنسان بشكل عام، حيث يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية والمعادن والفيتامينات وغيرها من المواد المهمة للجسم والصحة العامة.