فوائد الزبادي الرائعة للجسم
الزبادي من الأطعمة اللذيذة والخفيفة للجسم بما يحتويه من الكالسيوم ويعتبر من مشتقات الحليب، والزبادي مهم جدا ومفيد لصحة وجمال الجسم حيث يحتوي على العديد من القيم الغذائية الرائعة، الحصة اليومية من يمكن أن يحتوي الزبادي على أكثر من 25٪ من القيم اليومية من البروتين و 50٪ من الكالسيوم. يعتبر الزبادي خيارًا رائعًا للعناية بالصحة والبشرة والشعر ويحتوي على كميات عالية من الزنك وحمض اللبنيك.
فوائد الزبادي هي:
أفضل وقت لتناول الزبادي
وجدت دراسة طبية حديثة أن أفضل وقت لتناول الزبادي هو قبل النوم مباشرة، حيث أن هذه الفترة تمنح الجسم وقتًا مناسبًا للحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتوي عليها وتجنب المشاكل الحمضية حيث أن تناول الطعام في الصباح الباكر يساعد المرضى الذين يعانون من مشاكل مع تهيج القولون، في القولون، يساعد تناول الزبادي قبل النوم مباشرة في الحصول على أكبر فائدة والحصول على العديد من الفوائد.
أهمية الزبادي
القيمة الغذائية للزبادي
كل كوب يحتوي على زبادي
154 كالوري
8.80 دهون
12:45 دهون مشبعة
17.25 كربوهيدرات
15 كوليسترول
12.86 بروتين