علاج الأرق بالأعشاب

علاج الأرق بالأعشاب والمواد الطبيعية التي أعطانا الله تعالى وجلالة الملك من الأمور التي يبحث عنها الناس دائمًا لأن الأعشاب والمواد الطبيعية التي يتم الحصول عليها من الطبيعة وغير الضارة بالجسم تحتوي على مكونات كيميائية، ناهيك عن الأدوية. والعلاجات الكيميائية التي لها آثار ضارة وآثار جانبية خطيرة على صحة الإنسان، فالأعشاب لا تسبب ضررًا من الأدوية والأرق، خاصة الاضطرابات التي تصيب الناس وتزعجهم، وعند تناوله المنومات يتعرض لمشاكل أخرى لا مفر منها

العلاج بالاعشاب للأرق

لتتعرف علي:

تعرف على المزيد حول أسباب قلة النوم وأهمية النوم الصحي

علاج الأرق بالأعشاب والمواد الطبيعية:

1. احرص على تناول المشروبات العشبية التي تريح الجسم، مثل البابونج والنعناع والليمون واليانسون.
2. وأيضا من هذه المشروبات العشبية المريمية والخزامى.
3. تناول شاي حشيشة الهر، حيث يساعد شاي حشيشة الهر على الاسترخاء وعلاج القلق والتوتر ويعزز النوم.
4. قبل الذهاب إلى الفراش، اشرب كوبًا من الحليب الدافئ مع حبة البركة والعسل.
5. اغلي مسحوق الكزبرة بالماء واشربه قبل الذهاب إلى الفراش، حيث يعالج هذا المشروب الغازات والتقلصات المعوية ويقاوم القلق والتوتر.
6. يُنصح بأخذ حمام دافئ قبل النوم.
7. احصل على تدليك للجسم والرأس بزيت اللافندر الأساسي أو أحد الزيوت الطبيعية ذات الرائحة الجميلة.
8. مارس الرياضة أو تمارين الاسترخاء أو التأمل أو اليوجا أثناء النهار.
9. تساعدك بذور الخشخاش في كاليفورنيا على النوم.
10. Maragoya هو عشب طبي يمكن وصفه للأطفال والكبار والبالغين ويستخدم لعلاج الأرق.
11. القفزات أو القفزات نبات يحفز على النوم.
12. سيساعدك مشروب الكمون المسلوق على النوم.
13. قمر الدين والمشمش مفيدان في علاج الأرق.
14. يساعد نبات الخس على تهدئة واسترخاء الأعصاب.

العلاج بالاعشاب للأرق:

فيما يلي أفضل أنواع الحبوب المنومة وآثارها الجانبية

كيفية منع الأرق:

• ابتعد عن كل ما يؤذي مشاعرك أو يتركك في حالة حزن وخوف وتوتر.
• تجنب الهاتف والشبكات الاجتماعية قبل النوم مباشرة.
• خطط لوقتك واستيقظ مبكرًا مع شروق الشمس.
• الابتعاد عن الأدوية التي لها آثار جانبية تسبب الأرق إلا في الحالات الضرورية للغاية.
• اقرأ القرآن الكريم كل يوم، لأن كتاب الله تعالى يريح النفس البشرية.