فوائد زيت الزيتون على الريق
زيت الزيتون
يعتبر زيت الزيتون من الزيوت التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة المفيدة لصحة القلب، وعلى الرغم من احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية للجسم مثل الدهون الأخرى، إلا أنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، مما يجعله من أهم المكونات في طعام العالم الذي يصنعه الناس على نظام غذائي، وزيت الزيتون من المواد المفيدة جدًا للجسم سواء كان ذلك للجسم أو للبشرة، واستهلاك زيت الزيتون على معدة فارغة يساعد الجسم في الحصول على الكثير. من الفوائد التي لدينا على النحو التالي:
اقرأ أيضًا: الفوائد الصحية للبابايا
فوائد تناول زيت الزيتون على معدة فارغة
وتجدر الإشارة أولاً إلى أن أفضل أنواع زيت الزيتون لتناوله على الريق هو زيت الزيتون البكر EVOO لأنه فعال في حل العديد من المشكلات حيث يعمل على تناول الطعام على الريق يوميًا:
تقوية القلب والأوعية الدموية
يقلل زيت الزيتون من مستوى الكوليسترول في الدم لاحتوائه على مادة البوليفينول التي تقي من أمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين وبالتالي من السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
زيت الزيتون وفوائده
علاج جيد للإمساك
يساعد تناول ملعقة من زيت الزيتون على معدة فارغة في علاج الإمساك حيث أنه يحفز عمل الإنزيمات الهضمية ويحسن حركة الأمعاء.
يمنع ويقلل من الإصابة بالسرطان
زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة الفعالة في إبطاء نمو الخلايا السرطانية وتعتبر من المواد المضادة للسرطان.
يعالج التهاب المفاصل
يساعد زيت الزيتون في علاج التهاب المفاصل حيث أن تناول ملعقة منه على معدة فارغة يساعد في تخفيف الألم
الأعراض المؤلمة المتعلقة بالتهاب المفاصل وتقليل الالتهاب.
يحفز عملية فقدان الوزن
استهلاك زيت الزيتون على معدة فارغة يساهم في حرق الدهون وفقدان الوزن، فإدراج زيت الزيتون في النظام الغذائي يساهم بشكل كبير في علاج مستوى الأكسدة في الدم، مما يحفز عملية إنقاص الوزن، وكذلك تأثيره الخاص في تقليل الشهية والجوع حيث يعمل على تحفيز الشبع في المخ وتقليل الجوع.
يساعد في حماية الكبد
يساعد شرب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على معدة فارغة في حماية الكبد، ويحد من قدرة فيروس سي على الوصول إلى الخلايا السليمة وتدميرها، كما يساعد أيضًا على التخلص من حصوات المرارة.
التفاعلات مع زيت الزيتون
يمكن لزيت الزيتون أن يزيد من آثار مرض السكري وأدوية ضغط الدم حيث أنه يساعد على خفض مستويات السكر في الدم وكذلك خفض الضغط، ومن ثم فمن الضروري مراقبة مستويات السكر في الدم وكذلك الضغط لتقليل هذه الآثار.
القيمة الغذائية لزيت الزيتون
القيمة الغذائية لزيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على العديد من المعادن والمواد الأساسية للجسم التي تساعد الإنسان على معالجة العديد من المشاكل الصحية، فهو يحتوي على 119 جرامًا من السعرات الحرارية، و 13.50 جرامًا من الدهون، و 1.86 جرامًا من الدهون المشبعة، وخالي تمامًا من السكر. أظهرت العديد من الدراسات أن هناك علاقة قوية بين زيت الزيتون وعلاج العديد من الأمراض، بما في ذلك اضطرابات الجهاز الهضمي، وأمراض الأمعاء، والإمساك، والقرحة، وفرط الحموضة، وتنشيط الكبد وزيادة إفراز الصفراء، وكذلك حصوات المرارة، ونمو الدماغ، وعصب الجنين. شبكات علاج الأورام وهشاشة العظام وتصلب الشرايين وأمراض القلب والسكري وأمراض الجلد.