فوائد البرتقال السكري على صحة الجسم كثيرة حيث أنه من أكثر الفواكه المغذية لذلك يجب على الإنسان توخي الحذر خاصة أولئك الذين يعانون من مرض السكري بالإضافة إلى دوره في محاربة العديد من الأمراض المختلفة.
فوائد البرتقال السكري
يعتبر البرتقال من ثمار الحمضيات التي لها العديد من الفوائد الصحية للجسم وهي من أشهر الفواكه نظرا لتوافرها على مدار العام وطعمها الرائع وقيمتها الغذائية العالية، كما يتفاوت الكالسيوم وكذلك حامض الستريك والبرتقال بين البرتقال الحلو يسمى السكري، اليوسفي، إشبيلية، البرتقال السري والياباني، وسنتحدث عن سكر البرتقال هنا.
يُعرف أيضًا باسم البرتقال الحلو ويعتبر من أهم أصناف البرتقال من الناحية الاقتصادية ويتميز بحقيقة أنه يستخدم في الغالب كعصير في أوعية الشرب.
فوائد سكر البرتقال هي:
يساعد على منع زيادة الوزن
على الرغم من المذاق الحلو للبرتقال السكري، إلا أن البرتقال منخفض في السعرات الحرارية والسكر والدهون، لذا فهو يساعد في إنقاص الوزن ومنع زيادة الوزن، وكذلك منع الأمراض المرتبطة بزيادة الوزن مثل أمراض القلب والسكر والضغط تعتبر صحية. الأطعمة ومناسبة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا.
يساعد في علاج الإمساك
وذلك لاحتوائه على الكثير من الألياف الضرورية لتحفيز عمل الجهاز الهضمي وتسهيل عملية التخلص منه، فهو مفيد جدًا في علاج متلازمة القولون العصبي وعلاج طبيعي للإمساك.
أهمية البرتقال السكري
يساعد على تقوية جهاز المناعة
يحتوي البرتقال على فيتامين سي الذي يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء في الجسم مما يحسن جهاز المناعة ويساعد في مكافحة الأمراض.
يساعد على منع حصوات الكلى
يعتبر تناول عصير البرتقال أكثر فاعلية من الفواكه الحمضية الأخرى، مما يساعد على منع حصوات الكلى
فحص السرطان
يساعد في الوقاية من السرطان لاحتوائه على الليمونين الفعال في الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان الرئة وسرطان الفم وكذلك سرطان القولون، كما أنه غني بفيتامين C الذي يحمي الخلايا من أضرار الجذور الحرة كمضاد للأكسدة.
. علاج التهاب المفاصل
يحتوي البرتقال على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف الآلام والتهاب المفاصل وتيبس العضلات والمفاصل.استهلاك كوب من عصير البرتقال الطازج يوميًا سيساعد في تقليل حدوث حالات الالتهاب مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
مزايا أخرى للبرتقال
1- غذاء صحي ومفيد للحامل وصحة الجنين
2- يقي من نزلات البرد والانفلونزا
3- يحسن امتصاص الجسم للعناصر الغذائية
4- يفيد في تقوية العظام والأسنان
5- يساعد على تطهير البشرة والبشرة
القيمة الغذائية للبرتقال
القيمة الغذائية للبرتقال
يحتوي البرتقال على العديد من المعادن والفيتامينات المهمة، وكذلك الألياف والبروتينات، والتي بالإضافة إلى دورها الكبير في بناء مناعة الجسم ومقاومة العديد من الأمراض، تمد الجسم بفوائد عديدة، فكل 100 جرام من عصير البرتقال تحتوي على:
2.4 جرام من الألياف
0.70 جرام من البروتين
0.21 جرام دهون
46 كالوري
11.5 جرام من الكربوهيدرات
0.100 مجم من فيتامين ب 1
0.40 مجم من فيتامين ب 2
0.400 مجم من فيتامين ب 3
0.250 مجم من فيتامين ب 5
0.051 مجم فيتامين ب 6
45 ملليغرام من فيتامين سي.
43 ملليغرام من الكالسيوم
0.09 مجم حديد
10 ملليغرام من المغنيسيوم
12 ملليغرام من الفوسفور
169 ملليغرام من البوتاسيوم
0.08 ملليجرام من الفوسفور