فوائد شاي النعناع هذا المشروب له العديد من الفوائد التي يمكن صنعها بأوراق طازجة في الماء المغلي أو في أكياس شاي أكثر ملاءمة.
نعم، إنه سهل للغاية. وهذا الشاي ليس من المفترض أن يهدئك وينام بشكل أفضل (عندما يكون منزوع الكافيين).
لكن شاي النعناع له العديد من الفوائد الأخرى … نتعرف عليه من خلال هذا الموضوع.
فوائد شاي النعناع
1. محاربة نزلات البرد والسعال
النعناع له تأثير مبرد، فكيف يخفف أعراض البرد؟ شاي النعناع فعال في علاج الإمساك (مثل الزكام) ويمكن أن يساعدك في التغلب على نزلات البرد. المنثول، المكون الرئيسي للنعناع، يخفف البلغم، ويخفف البلغم، ويزيل التهاب الحلق ويمنع السعال.
2. يخفف من تقلصات الدورة الشهرية
قولي وداعًا لتلك التشنجات الرهيبة مع بضعة أكواب من شاي النعناع. النعناع مسكن طبيعي للآلام. طعمه المهدئ وخصائصه المضادة للتشنج تجعله فعالًا جدًا لتشنجات الدورة الشهرية. في دراسة أجريت على 900 فتاة مصرية قروية لمعرفة العلاجات العشبية التي استخدموها لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية، صنف النعناع الأعشاب الأخرى على أنها فعالة أثناء الحيض.
3. فعال لإنقاص الوزن
يستخدم النعناع كمشروب منتظم للراغبين في إنقاص الوزن ولأسباب وجيهة تحفز هذه العشبة إفراز الصفراء في المعدة وتزيد من حركة الأمعاء. وبالتالي، يمكن أن يساعد شاي النعناع في جهود إنقاص الوزن عن طريق تحسين وظائف الكبد والمعدة. لتعظيم الفوائد، ضع في اعتبارك إقران الشاي الأخضر مع شاي النعناع.
4. متلازمة القولون العصبي
نعلم جميعًا إمكانات النعناع عندما يتعلق الأمر بالهضم – هناك سبب لشعبيته بعد تناول وجبة كبيرة. النعناع لديه القدرة على تقليل عسر الهضم والتشنجات في القولون. عندما نقوم بطهي شاي النعناع، يتم إطلاق زيوته في الماء وهي فعالة جدًا في علاج متلازمة القولون العصبي والأعراض الأخرى ذات الصلة. وتشمل آلام البطن والغازات وتكرار حركات الأمعاء وتناسقها. يعمل النعناع على إرخاء العضلات حتى تخرج الغازات الهضمية دون ألم.
5. يساعد الكبد
ينظم شاي النعناع بشكل عام الشهية ويحسن إنتاج الأيض. تشير الدراسات إلى أن شاي النعناع يمكن أن يكون فعالًا في تكسير الحصوات والكوليسترول في المرارة.
6. يمنع السرطان
يحتوي النعناع على بعض مضادات الأكسدة القوية التي تعمل ضد الأورام السرطانية. النعناع هو كما العلاج الكيميائي والعلاج المناعي
في دراسة فرنسية لمدة 6 سنوات على 4396 امرأة، كان هناك ارتباط عكسي بين استهلاك شاي الأعشاب وسرطان الثدي.
أظهرت النتائج أن الاستهلاك المنتظم لشاي الأعشاب الغني بمضادات الأكسدة، مثل شاي النعناع وشاي البابونج، قد يلعب دورًا في الوقاية من السرطان.
محاذير
مثل جميع المشروبات العشبية، لا ينصح بشرب الشاي بالنعناع لأي شخص. شاي النعناع له آثار جانبية تشمل بعض السمية عند تناول جرعات عالية.
ردود الفعل التحسسية ممكنة أيضًا، وإن لم تكن شائعة.
يجب أن يحافظ الأشخاص المصابون بالارتجاع المعدي المريئي على الحد الأدنى من استهلاكهم لأن شاي النعناع يمكن أن يزيد الأعراض سوءًا.
يُنصح الأشخاص المصابون بحصوات الكلى وفتق الحجاب الحاجز أيضًا بالقيادة بحذر.
وفقًا لإحدى الدراسات التي أجريت، شربت إناث الفئران جرعات كبيرة من شاي النعناع بدلاً من شرب الماء. في نهاية التجربة، كان لدى هذه الفئران عيوب في أنسجة الرحم. حتى أن الضرر شمل موت الخلايا في بطانة الرحم (بطانة الرحم هي البطانة التي تبطن الرحم من الداخل. وخلال الجزء الثاني من الدورة الشهرية، ترتفع درجة حرارة بطانة الرحم تدريجياً ويزداد تدفق الدم إليها استعدادًا لزرع البويضة الملقحة. ما هي الجرعة الصحيحة: ملعقة صغيرة مغلية أو ورقتان جافتان في 250 مل من الماء وتشربان طوال اليوم.
نعم، فوائد الشاي بالنعناع عديدة، لكن من المهم شربه باعتدال.