الرجلة من النباتات ذات القيمة الغذائية العالية والفوائد العلاجية المتعددة، وتعتبر من البقوليات النباتية، ويمكن طهي أوراقها أو أكلها نيئة، كما يحتوي هذا النبات على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن المفيدة في مضادات الأكسدة وللجسم أحماض دهنية.

في هذه المقالة، سوف نتعرف على نبات الرجلة وفوائده الصحية الرئيسية

تعلم المزيد عن الرجلة

ينتمي النبات إلى العائلة المورقة التي تنمو على ضفاف الأنهار والمجاري المائية. كما توجد بكثرة في دول حوض البحر الأبيض المتوسط. يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل فيتامينات أ، ب، ج، بالإضافة إلى الكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والفوسفور، وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، والإنسان، وهذا النبات منتصب، وبعضها مسطح، ويمكن أن يصل إلى ارتفاع حوالي اثنتي عشرة بوصة، وسيقانها خضراء ضاربة إلى الحمرة، وتحتوي أوراقها البيضاء الدائرية أيضًا على أزهار صفراء تفتح في الصباح وتغلق قبل الظهر.

أسماء أخرى للرجلة

هذا النبات له عدة أسماء منها الجرجير والبربوريا في بعض الدول العربية مثل مصر والشام. كما يُعرف أيضًا باسم الجرجير الغبي لأنه ينمو بكثرة في الوديان. ويسمى ايضا الجرجير المبارك رشاد. الحرف وأسماء أخرى.

أين نبات الرجلة؟

ينتشر هذا النبات في أوروبا وآسيا، مثل الصين والهند، وحالياً أستراليا، بالإضافة إلى دول الشرق الأوسط، ويتواجد في المزارع وعلى جوانب الطرق.

الفوائد الطبية للرجلة

  • غني بالأوميغا المضادة للالتهابات
  • يعزز صحة الدماغ ويقلل من آلام المفاصل لاحتوائه على حمض الليينيك الذي يقلل من الإصابة بأمراض القلب
  • يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية
  • يعالج أمراض القلب
  • يحتوي على العديد من الفيتامينات ويعمل كمضاد للأكسدة
  • يساعد النبات في تقليل الإصابة بأورام مثل السرطان
  • يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم لتقوية صحة العظام
  • علاج الام الاسنان واللثة
  • ينظم ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم
  • له القدرة على إنتاج الهيموجلوبين وحمل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم لاحتوائه على الحديد
  • منع الصداع والصداع
  • يمكن عصر أوراقها واستخدامها لعلاج أمراض المثانة وإدرار البول
  • يتم استخدامه لعلاج التهاب الزائدة الدودية

الرجلة وإنقاص الوزن

وهي من النباتات منخفضة السعرات الحرارية، وغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لفقدان الوزن، وبعد تناولها يمكنك الشعور بالشبع بسبب الألياف والعناصر الأخرى التي يحتاجها الجسم بسبب الألياف الموجودة في النبات.

كيف تأكل بذور الرجلة لفقدان الوزن

يمكن مزجه مع الشمر والبقدونس والكبلي، يتم تناول ملعقة واحدة من هذا الخليط كل يوم قبل الغداء بحوالي ربع ساعة وأخرى قبل العشاء بربع ساعة مما ينشط مراكز الشبع في الدماغ ويعطيها شعور كامل بالشبع يساعد عند فقدان الوزن

الآثار الجانبية للنباتات

  • يسبب حصوات الكلى لاحتوائه على مستويات عالية من حمض الأكساليك
  • يمكن أن يؤدي الابتلاع بكميات كبيرة إلى إجهاض المرأة الحامل
  • يسبب أمراض الكلى
  • مرض الرحم

الرجلة هي واحدة من النباتات العشبية السنوية التي استخدمت في الغذاء والأدوية ومستحضرات التجميل منذ العصور القديمة. انتشر على مساحات واسعة وكان يطلق عليه العديد من الأسماء. تعرفنا على فوائده الصحية الرئيسية من خلال المقال، لكن لا ينصح بتناوله أثناء الحمل لأنه قد يؤدي إلى الإجهاض.