ما هو اضطراب الرهاب الاجتماعي؟
الرهاب الاجتماعي أو اضطراب القلق الاجتماعي هو أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا. لذلك إذا كنت تعاني منه فهناك أمل، ولكن الجزء الصعب هو طلب المساعدة.
هذه هي الطريقة التي يمكنك بها معرفة ما إذا كان صمتك الاجتماعي قد تجاوز الخجل لدرجة أنك بحاجة إلى زيارة الطبيب.
- التكلم مع الغرباء
- نطق
- التعارف
- صعوبة في الاتصال بالعين
- يخاف من دخول الفصول الدراسية
- استخدام المراحيض العامة
- للذهاب إلى الحفلات
- الأكل أمام الآخرين
- اذهب إلى المدرسة أو العمل
قد لا تسبب بعض هذه المواقف مشاكل. على سبيل المثال، قد يكون من السهل قول كلمة، لكن الذهاب إلى حفلة يمكن أن يكون كابوسًا، أو يمكنك أن تكون رائعًا في المحادثات الفردية، ولكن ليس عندما تدخل إلى فصل دراسي مزدحم.
- يعاني الأشخاص المصابون باضطراب القلق الاجتماعي عادةً من اضطراب عاطفي كبير عندما:
- اضطراب يحدث عند تقديمه لأشخاص آخرين
- ينزعج عند انتقاده
- مشكلة عندما يكونون هم محور التركيز
- إزعاج عندما يشاهد شخص ما شيئًا بشيء
- مقابلات مع المسؤولين
- معظم اللقاءات الاجتماعية، خاصة مع الغرباء
- العلاقات الشخصية سواء كانت صداقات أو رومانسية.
- المظاهر الفسيولوجية التي تصاحب القلق الاجتماعي:
- قد يعانون من القلق الشديد، والخفقان، والخجل والاحمرار، والتعرق المفرط، وجفاف الحلق والفم، والرعاش (الخوف من التقاط كوب من الماء أو استخدام أدوات المائدة لتناول الطعام)، وصعوبة البلع، وتشنجات العضلات، وخاصة في الوجه والرقبة
ما هي أسباب الرهاب الاجتماعي؟
- لا يوجد شيء محدد يسبب الرهاب الاجتماعي، ولكن من المحتمل أن يكون للوراثة علاقة: إذا كان لديك أحد أفراد الأسرة مصاب بالرهاب الاجتماعي، فأنت أيضًا أكثر عرضة للإصابة به. يمكن أيضًا أن يكون مرتبطًا بفرط نشاط اللوزة – جزء الدماغ الذي يتحكم في استجابة الخوف لديك.
- عادةً ما يتطور الرهاب الاجتماعي في سن 13 عامًا تقريبًا ويمكن أن يرتبط بتاريخ من سوء المعاملة أو التنمر أو المضايقة.
- من المرجح أن يصبح الأطفال الخجولون بالغين خائفين اجتماعيًا، مثلهم مثل الأطفال الذين لديهم آباء متعجرفون أو مسيطرون.
- إذا كنت تعاني من حالة صحية تلفت الانتباه إلى مظهرك أو صوتك، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى القلق الاجتماعي.
كيف يؤثر الرهاب الاجتماعي على حياتك؟
- يمنعك اضطراب الرهاب الاجتماعي من عيش حياتك
- سوف تتجنب المواقف التي يعتبرها معظم الناس “طبيعية”.
- قد تجد صعوبة في فهم كيفية التعامل مع الآخرين بهذه السهولة.
- سيؤثر تجنب كل المواقف الاجتماعية أو معظمها على علاقاتك الشخصية. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى:
- احترام الذات متدني
- الأفكار السلبية
- كآبة
- الحساسية للنقد
- مهارات اجتماعية ضعيفة وعدم تحسن
يتجلى الرهاب الاجتماعي (أو اضطراب القلق الاجتماعي) في صورة خوف واضح ومستمر من التقييم السلبي في المواقف الاجتماعية أو المتعلقة بالأداء.
- يتم فحص الصبي أولاً ويتم استبعاد جميع أعراض أي مرض عضوي.
- ثم يحدد الجوانب الثقافية للشخص المصاب بالرهاب الاجتماعي والاختلافات بين رهاب الخلاء والرهاب الاجتماعي.
- يُنظر إلى العلاج السلوكي، بما في ذلك التعديل الذاتي التدريجي وإعادة الهيكلة المعرفية، في الشخص المصاب بالرهاب الاجتماعي.
- من المعتقد أن التحول الواعي نحو الصور وسلوكيات السلامة والتحليل يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الأعراض.
- توصيف آثار هذا العلاج وملخص لإرشادات العلاج الدوائي