أعشاب طارد للبلغم: –
للزنجبيل دور فعال في إذابة البلغم، وكذلك إزالة الإمساك الكاذب، وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للفيروسات والجراثيم ومبيد للجراثيم ويمكن تناوله عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل إلى كوب من الماء المغلي وإضافة ملعقتين كبيرتين من العسل الأبيض. حلوة وتناول ثلاث مرات في اليوم.
يعمل تناول العسل على طرد الفيروسات في الجسم، وتنقية المخاط، وتهدئة الصدر والسعال لاحتوائه على مضادات الفطريات والبكتيريا، كما أنه يقوي المناعة ويحارب العدوى.
أوراق الجوافة:
أوراق الجوافة من الأعشاب الطبيعية المفيدة للجسم، فهي تساعد على التخلص من البلغم والسعال المصاحب للبلغم، ويمكن استخدامه من قبل كل من النساء الحوامل وأثناء الرضاعة الطبيعية حيث أنه مذيب جيد وآمن للبلغم. يترك بالماء، ثم يصفى جيدًا ويشرب كل صباح.
يحتوي الليمون على خصائص مضادة للجراثيم وغني بفيتامين سي بنسبة عالية مما يقوي مناعة الجسم ويحارب أي عدوى خارجية ويذوب المخاط بسرعة. يمكنك تناوله بإحضار كوب من الماء الساخن وإضافة عصير الليمون إلى الكوب وملعقة من العسل للتحلية، وهذا يشرب ثلاث مرات في اليوم.
اخلطي ملعقتين من عصير العنب وملعقتين من العسل، ثم تناوله ثلاث مرات في اليوم لمدة أسبوع.
يخفف اليانسون من الحكة ويذوب المخاط بسرعة، ويمكن تناوله عن طريق وضع قدر به بذور اليانسون والماء على النار، ثم يغلي لمدة نصف ساعة حتى يتحول اللون إلى اللون الأصفر، ثم يصفى من بذور اليانسون جيدًا، ويضاف إليه العسل و خذها 3 مرات في اليوم.
ورق الغار من أهم الأعشاب الطبيعية للقضاء على التمر وتسكين السعال المخاطي، احضر القليل من ورق الغار إلى الغليان بالماء ثم صفيه وتناوله عدة مرات لفترة من الوقت حتى تشعر بالتحسن.
أوراق النعناع:
ضعي القليل من أوراق النعناع في كوب من الماء المغلي، غطي الكوب جيدًا لمدة 15 دقيقة، ثم أضيفي ملعقة من العسل للتحلية وتناوليه يوميًا حتى تشعري بالتحسن والتعافي التام.
تساعد أعشاب عرق السوس في تخفيف التهاب الحلق والألم، وتساعد على إزالة المخاط. طريقة التحضير هي غليها بالماء ثم ترشيحها وتناولها ثلاث مرات في اليوم.
الأطعمة التي يجب تجنبها لأنها تزيد من المخاط:
- منتجات الألبان والجبن لأنها تزيد المخاط على الصدر لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- الابتعاد عن فول الصويا ومنتجاته مثل حليب الصويا لأنها تحتوي على بروتينات تزيد من سمك المخاط.
- يؤدي التدخين إلى تهيج الحلق، وتفاقم المسالك الهوائية، وزيادة البلغم والسعال.
- ابتعد عن الروائح التي تسبب تراكم المخاط على صدرك وتهيج الحلق لاحتوائها على الأمونيا، مثل: ب- الدهانات والمنظفات المنزلية.