الشهية هي اختصار لكلمة شهوة، والشهوة تعني الجشع لشيء ما، والشهية للطعام مرض خطير للغاية إذا لم تتحكم فيه.

تؤدي الشهية للطعام المكثف إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم ونمط الحياة الخامل

وهذا يؤدي إلى الاكتئاب والشعور بأنه لا يستطيع السيطرة على شهوته وتناول الطعام.

ولهذا السبب سوف نقدم في هذا المقال بعض طرق تحضير الأعشاب لإشباع الشهية بحيث تكون فعالة وطبيعية ولا تضر بالجسم أو الصحة.

وصفات عشبية لإرضاء الشهية

ستحتاج إلى بعض المكونات من مطبخك والتي ستفاجئك بتوافرها وبأسعارها المعقولة، ويمكنك تحضيرها واستهلاكها في المنزل كما يحلو لك دون استشارة الطبيب.

وصفة الشاي الأسود والشمر:

تعتبر هذه الوصفة من أقوى الوصفات العشبية لإرواء الشهية حيث أنها تساعد على زيادة الشبع وتهيئة المعدة لتناول كميات أقل ويمكنك تحضيرها على النحو التالي:

اخلطي ملعقة كبيرة من بذور الشمر وأضيفي عودًا من القرفة أو ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة ونصف ملعقة كبيرة من الشاي الأسود، حسب تفضيلاتك.

اخلطي هذه المكونات في كوب من الماء الدافئ وأضيفي ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون

يقلب جيدا ويترك الخليط يبرد قليلا.

الآن يمكنك تناول هذا المزيج الصحي كل يوم قبل بدء الإفطار.

وصفة الزنجبيل:

وصفة مشروب الزنجبيل من أهم الوصفات المعروفة لقمع الشهية، ويمكنك صنعها بخلط ملعقة من الكمون المطحون ومجموعة من أوراق النعناع وملعقة من الزنجبيل المطحون في لتر واحد من الماء.

اتركي المزيج يطهى جيدًا على النار وضعيه على نار خفيفة حتى تتأكدي من اختلاط المكونات أثناء الطهي.

بعد الطهي، نرفع المزيج عن النار ونتركه يبرد قليلًا، ثم تناوله قبل نصف ساعة من الإفطار والغداء حتى تحصل على تأثير قوي.

وصفة الشاي الاخضر:

من أقوى الوصفات لقمع الشهية وإعطاء الجسم إحساسًا عامًا بالشبع، ويمكنك صنعه عن طريق خلط الكثير من أوراق النعناع مع ملعقة من الشاي الأخضر وعصير الليمون وبذور الكتان.

تخلط المكونات جيدًا في لتر من الماء ثم تغلي على نار خفيفة.

بعد إبعاد الخل عن الحرارة، اتركه يبرد تمامًا، ثم تناول كوبًا منه قبل نصف ساعة من الأكل.

وصفة الليمون:

قد لا ترغبين بشكل خاص في تراكم الدهون حول خصرك، وهنا يأتي دور مشروب الصودا في نحت الخصر الاحترافي مع سد الشهية لفترات طويلة من الوقت خلال اليوم.

يمكنك صنع هذا المشروب عن طريق خلط كمية متساوية من عصير الليمون وعصير البرتقال وإضافة ملعقة كبيرة من العسل الأبيض الطبيعي.

ضعي المكونات السابقة في لتر من الماء، ضعي جميع المكونات في ماء مغلي مسبقًا ثم اتركيها تبرد قليلًا.

يمكنك الآن تناول هذا الخليط قبل ثلاث وجبات في اليوم، فهو سيحفز شهيتك

وتمنح جسمك فيتامين ج المهم لتقوية مناعة الجسم وتقويتها.

مشروب البابونج

يساعد هذا المشروب الفريد المصنوع من الأعشاب الطبيعية على إنقاص الوزن وحرق الدهون وحتى إرضاء الشهية.

الإعداد

أحضر كوبًا من الماء الساخن واخلط ملعقتين كبيرتين من البابونج والقرفة المطحونة فيه.

اشرب هذا المشروب مرتين يوميًا بعد الإفطار والغداء، وتجنب العشاء.

شاي أخضر بالمريمية

من أهم الخلطات لحرق الدهون وإنقاص الوزن وخاصة على منطقة البطن والفخذين، وتناولها مع التمارين الرياضية يساعد كثيراً في إنقاص الوزن.

الإعداد

خذ كوبًا واملأه بالماء الفاتر، ثم أضف ملعقة من المريمية وملعقة من الشاي الأخضر المفضل لديك.

تخلط المكونات جيدًا، ثم ابدأ بشرب المشروب قبل نصف ساعة من وجبات الطعام، حتى تتمكن المريمية من تطهير الأمعاء وحرق الدهون المتراكمة فيها.