لكل من يعاني من هذه المشكلة، حيث أن هشاشة العظام من أكثر الأمراض الروماتيزمية وأعراضها التهاب يؤدي إلى تآكل الغضروف الذي يغطي العظام وهذا يؤدي إلى ألم مزمن في كما يحدث الاحتكاك بين العظمتين نتيجة التآكل. يمكن أن يسبب ذلك الألم والتورم وتقييد حركة الركبة والشيخوخة بسبب أحد العوامل التي تؤدي إلى هشاشة العظام، ويصيب أحيانًا الشباب في حالات نادرة إذا كانوا قد تعرضوا سابقًا لالتهاب أو تلف الركبة أو إذا كان لديهم أفراد الأسرة الذين أصيبوا بهذه الإصابة. لذلك سنعرض لكم في هذا المقال أسباب وأعراض هشاشة العظام وعلاج هشاشة العظام بإحدى طرق العلاج الحديثة والآمنة.

لدي العديد من أسباب هشاشة العظام:

تحدث هشاشة العظام عند كثير من الناس نتيجة عدة عوامل تساهم في زيادة حدوثه، وهي كالآتي:

1_ العوامل الوراثية.

2_ نقص السوائل في المفصل.

3_ كثرة صعود ونزول السلالم.

4_ زيادة الوزن، يتم الضغط على المفاصل بشدة.

5_ الوقوف أو الجلوس بشكل غير صحيح لفترات طويلة.

6_ لا تمارس الرياضة.

7_ إصابات الركبة وهي عبارة عن كسور وتمزق في الأربطة والتهابات.

8_ الإفراط في تناول بعض الأطعمة بما في ذلك اللحوم والبقوليات وهذا يمكن أن يزيد من مستويات حمض البوليك وهذا يسبب خشونة المفاصل.

9_ تأثير الهواء البارد يزيد من خشونة المفاصل.

10_ النقرس وهشاشة العظام.

11_ أمراض الروماتيزم والروماتيزم.

أعراض هشاشة العظام: –

  • ألم شديد في الركبة عند الضغط عليها.
  • تكوين ورم في الركبتين واحتكاك في المفصل مما يؤدي إلى تآكل الغضروف.
  • يحدث تصلب المفاصل بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة.
  • عدم القدرة على ثني الركبة.

علاج التهاب المفاصل:

  • التمارين الهوائية من خلال تمارين عضلات الساق لها دور فعال في تحسين قوة الركبة ومرونتها مما يؤدي إلى تخفيف أعراض هشاشة العظام.
  • الجلوس لفترات طويلة وطويلة.
  • لتقليل أعراض خشونة الركبة على الفور، حرك الركبة للخلف، ثم حركها للوراء لمدة دقيقة على الأقل. سيساعدك ذلك على تليين الركبة وتجنب تصلب المفاصل.
  • تناول النظام الغذائي الصحيح، حيث يمكن أن يقلل بشكل كبير من أعراض هشاشة العظام التي تتمثل في مكملات “أوميغا 3_كوندرويتين_ جلوكوزامين”.

أفضل طرق علاج خشونة المفاصل باستخدام الأعشاب الطبيعية:

يساعد الخردل على تخفيف الآلام الناتجة عن تصلب المفاصل، ويمكن استخدامه عن طريق نقع مسحوق الخردل في وعاء به ماء ساخن، ثم وضعه على المنطقة المصابة لمدة نصف ساعة على الأقل، واستخدام هذه الوصفة يوميًا حتى تشعر بتحسن أفضل. ثم توقف عن استخدامه.

يلعب خل التفاح دورًا فعالًا في علاج خشونة المفاصل حيث يساعد على حركة الركبة عن طريق قتل السموم وحرق الدهون، ويمكنك استخدامه بإضافة ملعقتين كبيرتين من خل التفاح إلى كوبين من الماء وتناول هذا المشروب مرة واحدة يوميًا، أو يمكن استخدامه. ضعي كوبين من خل التفاح على الكثير من الماء، ثم انقعي المفصل المصاب في الماء لمدة نصف ساعة.

يساعد زيت الزيتون على تخفيف الشعور بآلام المفاصل ويمكنك استخدامه عن طريق خلط كمية زيت الزيتون مع زيت الفجل، ثم دهن المفصل المصاب، ثم تغطية الركبة بأوراق الملفوف المطبوخة.

لأعشاب الزنجبيل دور فعال وفعال في علاج تصلب المفاصل وتسكين الآلام، ويمكنك استخدامها عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من أعشاب الزنجبيل إلى كوب من الماء المغلي، ثم تحليتها بالعسل الأبيض.