كيف تحمي شعرك وأظافرك من التقصف، لأن العناية بالشعر والأظافر جزء لا يتجزأ من رعاية المرأة لنفسها، والشعر هو تاج الرأس ونصف الجمال، والأظافر شهادة على أناقة المرأة وحيويتها. الجمال، وعند التعرض للضرر يؤدي إلى تدهور الصحة النفسية، لذلك تبحث الكثير من النساء عن طرق للعناية بشعرهن وأظافرهن وحمايتهن.

أولاً، طرق حماية الشعر من التقصف

طرق حماية الشعر من التقصف

الشعر هو عنوان جمال المرأة ويتعرض للعديد من الأسباب التي تؤدي إلى التلف والهشاشة، ويتأثر الشعر بالجسم.

أكل الفواكه والخضروات

  • تعد الفواكه والخضروات من أغنى العناصر الغذائية بالفيتامينات والحديد التي تساعد على تقوية جهاز المناعة وتقوية الجسم والتخلص من فقر الدم.
  • ومن ثم فإن تناول هذه العناصر يجلب الكثير من الفوائد للشعر لأنه يمنحه ما يحتاجه.

اغسلي شعرك ثلاث مرات في الأسبوع

  • يحتوي الشعر على مكونات طبيعية تفرزها فروة الرأس، مثل الكرياتين والبروتين وغيرها، وتتضرر هذه العناصر بغسل الشعر اليومي.
  • لذلك فإن الطريقة الأكثر أمانًا للعناية بشعرك هي غسله ثلاث مرات فقط في الصيف ومرتين في الشتاء.

وصفات طبيعية لتقوية الشعر

هناك العديد من الوصفات التي ستساعدك في الحصول على شعر قوي وصحي، وهي كالآتي:

  • العسل: يمكنك دهن فروة الرأس بالعسل الأبيض ثلاث مرات أسبوعياً وسوف تحصل على شعر كثيف وطويل.
  • الموز: تناول الموز يساعد على التخلص من مشاكل الشعر مثل تقصف الأطراف والهشاشة، لذا اهرس ثمرتين من الموز وضعيهما على فروة رأسك واتركيه لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه.
  • البطاطس: ضعي عصير البطاطس على رأسك وسترى مدى فوائد فروة الرأس والشعر.

ثانياً: طرق حماية الأظافر من تقصف الأطراف

الأظافر رمز للأناقة والجمال، ونظراً للظروف التي تتطلب إتلاف الأظافر، عليك اتباع الأسباب المعروضة أدناه لحمايتها بالابتعاد عن الأسباب التي أدت إلى تقصفها.

تناول المكملات الغذائية

  • بما أن تقصف الأظافر يشير إلى نقص الفيتامينات في الجسم، فيجب تعويض ذلك عن طريق تناول المكملات الغذائية.
  • من الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات: (مكسرات – بيض – موز – سردين – خميرة).

انتبه للتغذية

  • يتم الحرص على الحصول على كمية كافية من البروتين بالإضافة إلى جميع العناصر المفيدة للجسم في الوجبات الثلاث اليومية.
  • تأكد من تناول الخضار الورقية التي تحتوي على البروتينات والفيتامينات لأنها تساعد في التخلص من فقر الدم.
  • احترس من الأطعمة المحتوية على الكالسيوم مثل (الزبادي – الجبن – البيض).

أوقف أسباب تقصف الأظافر

أوقف أسباب تقصف الأظافر

نظرًا لوجود العديد من العادات الخاطئة التي تؤدي إلى تكسر الأظافر، فمن الضروري التوقف عن كل ما يلي:

  • التعرض المستمر للماء يجعل الأظافر أكثر نعومة وأكثر عرضة للكسر.
  • استخدام مستحضرات التجميل الاصطناعية ويجب استبدالها بالمستحضرات الطبيعية.
  • توقف عن طلاء أظافرك كثيرًا لأن ذلك سيجبرك على استخدام المطهرات لإزالة اللون واستبداله بأخرى من شأنها إتلاف الظفر.
  • قم بالأعمال المنزلية بدون قفازات قطنية، ولكن يجب عليك إحضارها معك وارتداءها أثناء القيام بالأعمال المنزلية.
  • توقف عن استخدامه
  • طلاء الأظافر الذي يحتوي على مادة الكيتون الضارة بالأظافر.
  • لا تستخدم الزيوت العازلة بين الأظافر وطلاء الأظافر واستخدم مزيل طلاء الأظافر الطبي المناسب.

ترطيب الأظافر

  • حيثما تحتاج أظافرك إلى ترطيب أيضًا لتجنب التقصف والكسر، فاستخدمي أي مرطب تستخدميه على بشرتك وضعيه على أظافرك وستلاحظين الفرق.