كثير من الناس يسعون إلى علاج للسعال الجاف قبل الذهاب إلى الفراش، وتأتي الحكة الجافة طوال الليل سواء أكان صغيرًا أم كبيرًا، وتجعل الشخص غير قادر على النوم ويرافقه بعض الآلام الناتجة عن السعال في الصدر. هذا شعور مؤلم ومزعج للغاية في الحلق حيث يبدأ بالدغدغة ثم يؤدي إلى سعال أو برد سطحي متقطع ولكنه يسبب التعب والإرهاق الجسدي عندما يكون سبب عدم قيامك بالكثير خلال اليوم. الراحة، خاصة في الليل.
كيفية علاج السعال الجاف قبل النوم:
علاج السعال الجاف
1_ النوم على وسادة عالية لرفع رأسك:
ضع وسائد عالية ونام عليها لرفع رأسك حوالي 6 إلى 8 بوصات من السرير.
2_ التوقف عن التدخين:
يزيد التدخين من الشعور بالحكة، لذا إذا كنت مدخنًا أو غير مدخن فعليك الابتعاد عن المدخنين أو الجلوس في الأماكن التي يكثر فيها التدخين.
3_ تحسين مناخ غرفة النوم لتقليل الحساسية:
الأشخاص الذين يعانون من الحساسية، قد يتعرضون للسعال المستمر، والحساسية للغبار أو قشور الجلد على “بطانية من الشعر أو الصوف” هي سبب شائع لكثير من السعال، خاصة في الليل، يجب اتباع هذه الخطوات لتحسين مناخ غرفة النوم كالتالي:
- عند شراء البطانيات لمن يعانون من الحساسية، تجنب البطانيات ذات الشعيرات ذات اللون الفاتح.
- لا تدع الحيوانات الأليفة تدخل غرفة النوم وتجلس على السرير.
- اغسل أغطية السرير بالماء الساخن مرة واحدة في الأسبوع.
- تنظيف السجاد الدائم عن طريق التنظيف بالمكنسة الكهربائية.
4_ العسل:
بالإضافة إلى العسل مع المشروبات الساخنة والأكل الدافئ له دور فعال وجيد في تطهير البلغم من الحلق وتهدئة السعال، يمكنك استخدام شاي الأعشاب وإضافة ملعقتين من العسل وتناوله قبل النوم وعند الأكل يستيقظ. في الصباح.
علاج السعال الجاف بالأعشاب الطبيعية:
علاج السعال الجاف بالأعشاب الطبيعية
1_ الزنجبيل والملح:
لعلاج السعال الجاف أثناء النوم يمكنك تناول الزنجبيل والملح عن طريق تقطيع الزنجبيل إلى قطع صغيرة ورش القليل من الملح فوقه، أو طريقة أخرى تتمثل في غلي قطع الزنجبيل بالماء على النار وتصفيتها وإضافة العسل. لتحليته لتقليل المذاق الشديد للزنجبيل. تناولها دافئة قبل النوم.
2_ الليمون والعسل:
يعتبر الليمون مع العسل أداة فعالة وفعالة في علاج السعال الجاف أثناء النوم، حيث يمكنك استخدام عصا الليمون وإضافة كمية مناسبة من العسل وخلطها جيدًا ثم تناولها.
3_ الكركم:
يحتوي الكركم على العديد من العناصر الغذائية التي تساعده على التخلص من أي مشكلة له، بما في ذلك السعال. يمكنك استخدامه عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم لكمية متناسبة من العسل وخلطها جيدًا وتناولها، وهي وصفة فعالة في تهدئة السعال والقدرة على النوم طوال الليل.
منع الحكة الجافة قبل النوم:
منع الحكة الجافة قبل النوم
- تناول كميات كافية يوميًا طوال اليوم لمنع جفاف الحلق.
- لا تشرب القهوة بكميات كبيرة خلال النهار حيث أنها تساعد على التخلص من السوائل في الجسم بسرعة وتؤدي إلى الجفاف ويحتاج الجسم بشدة لهذه السوائل.
- تجنب التدخين والجلوس في الأماكن التي يكثر فيها الدخان.
- قم دائمًا بتهوية المنزل والغرفة عن طريق فتح النوافذ وفتحات التهوية للسماح بدخول الهواء إلى المنزل وتجديد الهواء لإخراج أي ميكروبات أو جراثيم موجودة في المنزل لمنع العدو وزيادة العدوى.