تحارب مضادات الأكسدة الجذور الحرة، وهي إلكترونات تكسر الذرة. تم ربط الجذور الحرة بمجموعة متنوعة من الحالات الصحية، من السرطان إلى الشيخوخة المبكرة.
يتم الحصول على فيتامين E من زيت فيتامين E ويمكن وضعه مباشرة على الجلد أو إضافته إلى المستحضرات والكريمات والمواد الهلامية. يتوفر زيت فيتامين هـ في العديد من متاجر الأطعمة الصحية، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية
فوائد الزيت العطري بفيتامين هـ
- يوضع زيت فيتامين E موضعياً على الجلد.
- يختلف زيت فيتامين هـ عن مكملات فيتامين هـ في أنه يوضع مباشرة على الجلد. تختلف التركيزات حسب الشركة المصنعة، ويقوم بعض المستخدمين ببساطة بفتح كبسولات فيتامين (هـ) وتطبيق المحتويات على بشرتهم.
- زيت فيتامين هـ هو جزء من العديد من منتجات العناية بالبشرة. خاصة تلك التي تدعي أن لها فوائد مكافحة الشيخوخة.
- يمكن لمكملات فيتامين (هـ) أن تمنع مرض الشريان التاجي، وتدعم وظيفة المناعة، وتقي من الالتهاب، وتعزز صحة العين، وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان. ومع ذلك، فإن البحث في هذه الفوائد متنوع، ومكملات فيتامين هـ ليست للجميع.
- فوائد زيت فيتامين E هي في الأساس مستحضرات تجميل بطبيعتها ولها دعم علمي محدود. قبل استخدام زيت فيتامين E، استشر الطبيب أو أخصائي العناية بالبشرة
فوائد زيت فيتامين هـ (فيتامين هـ):
تأتي الفوائد المحتملة لزيت فيتامين E من فائدتين رئيسيتين: خصائصه المضادة للأكسدة، والتي يمكن أن تحارب الالتهاب وتبطئ من آثار الجذور الحرة، وخصائصها المرطبة.
ترطيب البشرة
ترطيب البشرة
- يوجد فيتامين هـ في العديد من المرطبات، ويمكن استخدام الزيت كمرطب لمنع أو علاج الجلد الجاف المتقشر.
التئام الجروح
- تشير بعض الأبحاث إلى أن مكملات فيتامين (هـ) يمكن أن تعزز التئام الجروح. من الممكن أن يقدم زيت فيتامين E الموضعي فوائد مماثلة، ولكن هناك القليل من الأبحاث حول هذا الموضوع.
الوقاية من سرطان الجلد
- وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن الفئران التي تناولت مكملًا يحتوي على فيتامين هـ كانت أقل عرضة للإصابة بسرطان الجلد حتى عند تعرضها لكميات كبيرة من الأشعة فوق البنفسجية. دفعت هذه النتائج بعض مؤيدي زيت فيتامين E والمكملات إلى الادعاء بأنه يمكن أن يمنع سرطان الجلد.
تقليل حكة الجلد
- يمكن أن يساعد فيتامين هـ في تقليل حكة الجلد وتخفيف الأكزيما.
- لا يمكن لفيتامين هـ علاج الحساسية والالتهابات وغيرها من المشاكل التي تسبب حكة الجلد.
- ومع ذلك، نظرًا لأنه يرطب الجلد، فإنه يمكن أن يخفف مؤقتًا من الحكة التي يسببها الجلد الجاف.
- يمكن أن يساعد ترطيب البشرة الجيد في منع جفاف الجلد وأعراضه مثل الحكة. يمكن أن يوفر أي نوع من الزيوت الآمنة للبشرة هذه الفوائد.
الأكزيما
- يمكن لفيتامين E أن يخفف الجفاف والحكة والألم المصاحب للإكزيما أو التهاب الجلد التأتبي.
- وجدت إحدى الدراسات أن تناول مكملات فيتامين (هـ) عن طريق الفم يمكن أن يؤدي إلى تحسن كبير في أعراض الأكزيما. على الرغم من عدم دراسة زيت فيتامين E جيدًا في علاج الأكزيما، إلا أنه يمكن أن يزيد من فعالية المرطبات الموضعية.
صدفية
- ربطت دراسة واحدة على الأقل فيتامين E الموضعي بتقليل أعراض الصدفية. والأفضل من ذلك، أظهرت الدراسة أنه لا توجد آثار جانبية خطيرة.
- ومع ذلك، فإن تأثيرات فيتامين (هـ) على الصدفية ليست جيدة مثل معظم العلاجات المتاحة بسهولة. يمكن أن يكون زيت فيتامين E خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يرغبون في تجنب العلاجات الطبية والذين يعانون من الصدفية الخفيفة.
منع أو تقليل ظهور الندبات
لطالما اقترحت الحكمة الشعبية أن فيتامين (هـ) المطبق على الجلد، كمكمل غذائي، أو كليهما، يمكن أن يعالج الندبات أو يمنعها من التكون في المقام الأول. ومع ذلك، لا يدعم البحث هذا الادعاء ولم يجد صلة بين استخدام فيتامين هـ والوقاية من الندبات.
- في دراسة أقدم عام 1999، كان لدى ما يقرب من ثلث المشاركين رد فعل تحسسي لفيتامين E الموضعي، مما يشير إلى أن الزيت جعل الندوب أسوأ بدلاً من منعها.
- تشير الأبحاث إلى أن البشرة الرطبة بشكل جيد أقل عرضة للتندب. بالنسبة للأشخاص الذين ليس لديهم رد فعل تحسسي لفيتامين E، فإن استخدامه كمرطب أثناء الجرح يمكن أن يوفر بعض الفوائد.
يمنع أو يعالج الخطوط الدقيقة والتجاعيد
- تميل البشرة الجافة إلى الظهور بمظهر متجعد أكثر من البشرة الرطبة جيدًا. يمكن أن تساعد الفوائد المرطبة لزيت فيتامين هـ في الحفاظ على البشرة تبدو أصغر سنًا وأقل تجعدًا.
حماية ضد حروق الشمس
- يمكن أن يساعد فيتامين هـ في تقليل خطر الإصابة بحروق الشمس.
- تشير الأبحاث المحدودة إلى أن فيتامين (هـ) يمكن أن يمنع أو يقلل من تكوين حروق الشمس.
- لأن زيت فيتامين E يمكن أن يرطب ويهدئ البشرة الجافة والمتقشرة، فإنه يمكن أن يساعد في تهدئة الحرقة والحكة الناتجة عن حروق الشمس.
- ومع ذلك، فإن ارتداء واقي من الشمس وتجنب أشعة الشمس المباشرة هي أفضل الاستراتيجيات لحماية بشرتك.
تعزيز صحة الأظافر
- تشير الأبحاث إلى أن مكملات فيتامين (هـ) يمكن أن تمنع متلازمة الأظافر الصفراء التي تسبب تقشر الأظافر وتشققها واصفرارها.
- يمكن أن تدعم فوائد ترطيب زيت فيتامين E أيضًا صحة الأظافر عن طريق منع تشقق البشرة وجفاف الجلد حول طبقة الظفر.
المخاطر والاعتبارات المتعلقة بزيت فيتامين هـ
- إن الخطر الأكبر المرتبط بتناول فيتامين هـ هو رد الفعل التحسسي. يمكن لفيتامين E أن يهيج الجلد ويزيد من مشاكل الجلد. يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الحساسية تجنب فيتامين هـ أو إجراء اختبار رقعة على منطقة صغيرة من الجلد أولاً.
- لأن زيت فيتامين E هو مكمل غذائي ومنتج تجميل، فإن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لا تنظمه. يمكن أن يعني هذا أن فيتامين (هـ) يحتويان على تركيزات مختلفة جذريًا ويمكن أن يكون لهما تأثيرات مختلفة على نفس الشخص.
- تحتوي العديد من منتجات فيتامين هـ على مكونات إضافية. من المهم قراءة الملصق واستشارة طبيبك إذا كنت غير متأكد من سلامة أي منتج.
كيفية استخدام زيت فيتامين هـ
- يتوفر زيت فيتامين E والمنتجات التي تحتوي عليه تجاريًا.
- قبل استخدام زيت فيتامين هـ، قم باختبار البقعة. ضع طبقة صغيرة من الزيت على منطقة لا يسهل رؤيتها، على سبيل المثال. ب- على ظهر الركبة او خلف الاذن. انتظر 24-48 ساعة. إذا لم يحدث رد فعل، فمن المحتمل أن يكون استخدامه آمنًا.
- قم باختبار البقعة إذا كنت تستخدم فيتامين هـ على الجرح. ضع أولاً على جزء صغير من الجرح وانتظر 24-48 ساعة.
- ابدأ بتركيز منخفض من زيت فيتامين E وضع طبقة رقيقة على المنطقة المصابة. قم بزيادة المبلغ تدريجيًا على مدار عدة أيام حتى تصل إلى المستويات الموصى بها على العبوة. اقرأ الملصق بعناية وتجنب تجاوز الجرعة الموصى بها.