فوائد التدليك والعلاج بالتدليك:
يساعد التدليك على الاسترخاء
عندما يتعرض الجسم للتوتر والإجهاد، فإنه ينتج مستويات غير صحية من هرمون الإجهاد المعروف باسم الكورتيزول، والذي يمكن أن يساهم في زيادة الوزن، والأرق، ومشاكل الجهاز الهضمي، والصداع. ثبت أن التدليك يخفض مستويات الكورتيزول في الجسم. هذا يسمح للجسم بالتبديل إلى وضع الاسترداد. بالإضافة إلى ذلك، يؤدي هذا النوع من العلاج إلى استرخاء دائم وتحسين الحالة المزاجية وانخفاض مستوى التوتر.
التدليك يخفف التوتر
يساعد العلاج بالتدليك في تقليل التوتر، لكن جلسات التدليك المنتظمة على مدى فترة طويلة من الوقت يمكن أن تزيد أيضًا من مستويات الطاقة وتخفيف الألم وتحفيز الفرد على المستويين الجسدي والعاطفي.
التدليك يساعد على خفض ضغط الدم
تم العثور على جلسات العلاج بالتدليك لخفض ضغط الدم. في الواقع، أظهرت بعض الدراسات طويلة المدى أن برنامج التدليك المتسق يمكن أن يخفض ضغط الدم الانقباضي (الرقم العلوي) والانبساطي (الرقم السفلي). بالإضافة إلى ذلك، يمكنه أيضًا خفض مستويات الكورتيزول في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لجلسات التدليك المتسقة أن تقلل من مسببات القلق والعداء والتوتر والاكتئاب. في المقابل، يمكن أن يقلل انخفاض مستويات ضغط الدم أيضًا من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية و / أو الفشل الكلوي، بالإضافة إلى العديد من المشكلات الصحية الأخرى.
يعزز التدليك استرخاء العضلات
الغرض من العلاج بالتدليك هو مكافحة مصدر الألم في الجسم عن طريق تخفيف شد العضلات وزيادة المرونة وإرخاء العضلات المصابة وكذلك الجسم بأكمله. يعزز التدليك أيضًا تدفق الدم إلى العضلات المصابة أو المصابة، مما يزيد من المغذيات والأكسجين إلى الأنسجة التالفة. هذا النشاط المتزايد في المناطق المصابة، بدوره، يقلل من التيبس والوذمة (التورم) في العضلات والمفاصل، ويزيد من المرونة لتخفيف الألم. بالإضافة إلى ذلك، يطلق هذا النوع من العلاج أيضًا الإندورفين (هرمونات تسكين الألم) التي تزيد من مستويات الدوبامين والسيروتونين في الجسم. تساعد هذه الهرمونات الجسم بعدة طرق – جسديًا وعاطفيًا. على سبيل المثال، تعمل على تعزيز الشفاء وتخفيف الآلام والنشوة وتساعد على تهدئة الأعصاب.
التدليك يحسن الدورة الدموية
لا ينبغي التقليل من الفوائد طويلة المدى للعلاج بالتدليك. تحسين الدورة الدموية هو جزء من تأثير كرة الثلج الذي يحدث في الجسم من خلال التدليك المنتظم. وذلك لأن الدورة الصحيحة تجلب للعضلات التالفة والصلبة والمجهدة إمدادات الدم الوفيرة التي تحتاجها لتعزيز الشفاء.
بالإضافة إلى ذلك، يعمل التدليك أيضًا على تحسين تدفق الدم من خلال الضغط العملي الذي ينقل الدم عبر المناطق المتضررة والانسداد في الجسم. يؤدي تحرير هذا الضغط بدوره إلى تدفق دم جديد إلى الأنسجة. بالإضافة إلى ذلك، تعمل تقنية الضغط واللف والشد على إزالة حمض اللاكتيك من الأنسجة العضلية. ونتيجة لذلك، فإن هذا الإجراء يحسن الدورة الدموية للسائل الليمفاوي، الذي يزيل الفضلات الأيضية من الأعضاء والعضلات الداخلية. وهذا بدوره يؤدي إلى انخفاض مستويات ضغط الدم وتحسين وظائف الجسم بشكل عام.
يساعد التدليك على تحسين الوضع وتخفيف الألم
يعاني العديد من الأمريكيين من آلام الظهر والرقبة والعضلات من مجموعة متنوعة من المصادر. ومع ذلك، فإن السبب الرئيسي لهذا الألم هو ضعف الموقف. في الواقع، غالبًا ما يكون ألم الظهر المزمن، وهو السبب الأول للتغيب عن العمل والسبب الثاني الأكثر شيوعًا للعجز عن العمل، نتيجة الموقف غير الصحيح أو السيئ أثناء الوقوف و / أو الجلوس. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساهم زيادة الوزن أو نمط الحياة المستقرة أو الحركة المتكررة أو الإفراط في الاستخدام في الضغط على الظهر ومناطق المشاكل المحتملة الأخرى. ونتيجة لذلك، غالبًا ما يسبب الإجهاد الإضافي تشنجات وألمًا وتوترًا في الوركين والظهر والرقبة والساقين.
يمكن أن يساعد العلاج بالتدليك في إعادة الجسم إلى وضعه الطبيعي. في الواقع، يمكن أن يكون تحسين وضع الشخص أحد أكثر الجوانب فائدةً واسترخاءً في العلاج بالتدليك. يمكّن التدليك الجسم من الاسترخاء وإرخاء العضلات المتوترة والمحاصرة من خلال الوضع السيئ.
وهذا بدوره يسمح للجسم بوضع نفسه على أنه عضوي وخالٍ من الألم. كجزء من العلاج بالتدليك المستمر، يتم إرخاء عضلات الجسم وإرخاءها. بالإضافة إلى ذلك، تتمتع المفاصل بمزيد من الحرية والمرونة وحرية الحركة ونقاط الضغط. هذا يمكن الجسم من وضع نفسه في وضع عضوي وصحي. باختصار، يساعد العلاج بالتدليك على تصحيح المواقف والحركات التي تطورت بمرور الوقت استجابة للألم.
التدليك يقوي جهاز المناعة في الجسم
يقدم التدليك المنتظم العديد من الفوائد لجسم الإنسان. من المعروف أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من التوتر هم أكثر عرضة للمرض والإصابة. عندما يتم الجمع بين الإجهاد والأرق وسوء التغذية، يتم توجيه التأثيرات على جهاز المناعة في الجسم. قدرته على حماية نفسه بشكل طبيعي من الالتهابات ومسببات الأمراض والبكتيريا محدودة للغاية. قد يتساءل البعض كيف يفيد العلاج بالتدليك جهاز المناعة. تشير الدراسات إلى أن التدليك المنتظم لا يساعد في تقليل التوتر فحسب، بل يمكنه أيضًا زيادة القدرة السامة للخلايا للخلايا المناعية (مستوى نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية في الجسم) وقدرة الجسم على توفير الغذاء. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون العلاج بالتدليك إضافة رائعة لأي برنامج تمارين رياضية. مثلما يمكن للتمارين المنتظمة أن تحافظ على حساسية الجسم، فإن التدليك المنتظم يمكن أن يساعد في الحفاظ على جهاز المناعة قويًا ومرنًا.