متى يرجع الرحم للوضع الطبيعي،عند البحث عن سيدات حوامل لتهدئة نفسك، نقدم لك موقع “ميديا ارابيا” على الموقع الإلكتروني الذي يتعامل مع كل ما يتعلق بصحة متابعينا الكرام، أي شيء من شأنه أن يساعدك في هذا الشأن أيها أساتذة الطب في مجال قال التوليد وأمراض النساء حول هذا الموضوع.
متى يعود الرحم إلى وضعه الطبيعي
لكي يعود الرحم إلى طبيعته بعد الولادة، وبسبب طبيعته وشكله وشكله الطبيعي قبل الولادة، سيستغرق حوالي 6 أسابيع أو حوالي 10 أسابيع من عملية الولادة، وإذا ظهرت بقع دم حمراء خلال هذا الوقت، لا تقلق تقلق لديك.
في حالة تأخر الرحم عن العودة إلى شكله وحجمه الطبيعي خلال هذا الوقت، يجب توخي الحذر، فهذا مؤشر على حالة غير طبيعية، ومراجعة أخصائي لعرضه عليه ومدى انتشاره. من خطورة الأمر معرفة المشاكل الصحية للأم
ومن الجدير بالذكر أن هناك العديد من العوامل التي تؤثر بشكل كبير على شكل الرحم بعد الولادة ومنها العمر.
إذا كنت ترغبين في سرعة فترة التعافي وعودة الرحم إلى وضعه الطبيعي بعد الولادة، فعليك القيام ببعض أنواع التمارين مثل تمارين كيجل لأن هذه التمارين ستساعد في تقوية العضلات في تلك المنطقة مع العلم أن فترة التعافي تختلف عن من امرأة إلى أخرى حسب حالة الجسم، فإذا عانت المرأة من أي مشكلة أثناء الولادة أو كانت تعاني من مشكلة تمزق الرحم، فقد تستغرق فترة تعافيها وقتًا أطول ولا داعي للقلق على الإطلاق، يأمر الطبيب بتصحيحها، وكذلك يمكن إطالة فترة التعافي تبعاً لمدى تمدد عنق الرحم عند النساء.
طرق التخلص من مسطح المعدة بعد الولادة: –
- تتم ممارسة الرياضة كل يوم لمدة خمسة عشر دقيقة لمدة شهرين بعد الولادة، ثم على مدار أيام أكثر قم بزيادة الوقت والجهد، ولكن بشكل تدريجي حتى لا تؤذي نفسك.
- ويحذر من ارتداء مشد أو حزام للبطن بعد أربعين يوماً من الولادة لأن هذا يضر عضلات الحوض والبطن وبالتالي يؤدي إلى آلام الظهر بعد عملية قيصرية، فإن وضعه الطبيعي يسبب مشكلة هبوط الرحم.
- لا تأكل الوجبات السريعة طوال الوقت، إلا مرة واحدة في الأسبوع، وتناول الحلويات مرة واحدة في الأسبوع، وتجنب المشروبات الغازية، وقلل من استهلاكك للمنشطات.
- اشرب الكثير من المشروبات الساخنة مثل القرفة وتناول اليانسون والكراوية وأعشاب الزنجبيل وتناول الحليب وقلل من تناول النعناع والمريمية لأنها تقلل من إنتاج الحليب.
- تناول السبانخ لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والحديد، وتناول الخرشوف والكبد المشوي والروبيان وبذور السمسم.
- اشرب الكثير من الماء يوميًا، اشرب 8 أكواب من الماء.
- تناول الكثير من الخضار والفواكه الطازجة بين الوجبات، وخاصة الفواكه الغنية بالحديد، لتعويض فقدان الدم مثل التفاح والخرشوف.