أفضل فيتامينات و معادن للحامل في الشهور الأولى من الحمل

أفضل الفيتامينات والمعادن للحامل:

نقوم بتزويد الجسم بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن أثناء الحمل ونساعد المرأة على اجتياز حملها بأمان ونساعد أيضًا في نمو الجنين ومنع التشوه.

حمض الفوليك:

1. يعتبر هذا الفيتامين من أهم وأفضل الفيتامينات التي تعطى للمرأة أثناء الحمل.
2. يساعد حمض الفوليك على منع تشوهات الجنين.
3. يمنع حمض الفوليك عيوب الأنبوب العصبي أثناء الحمل.
4. كما يمنع حمض الفوليك حدوث تشوهات في المخ والحبل الشوكي في الجنين.
5. يوجد حمض الفوليك في الخضار والفول والبازلاء.

فيتامينات ومعادن للحامل

حديد:

• من المعروف أن نقص الحديد في الجسم يؤدي إلى فقر الدم وفقر الدم.
• إذا كان هناك نقص في الحديد في جسم المرأة الحامل، تحدث الولادة المبكرة.
• يؤدي نقص الحديد في جسم المرأة الحامل إلى نزول طفل منخفض الوزن.
• يوجد الحديد في اللحوم الحمراء والدواجن والدبس والخضروات ذات الأوراق الخضراء.

فيتامينات ومعادن للحمل

قراءة:

فيروجلوبين، يستخدم لمنع فقر الدم أثناء الحمل

الكالسيوم:

• الكالسيوم مفيد جدا لنمو عظام وأسنان الجنين.
• ومن ثم فهو مفيد جدا للمرأة الحامل على صحتها وصحة الجنين.
• يوجد الكالسيوم في منتجات الألبان والزبادي واللبن والجبن والبيض.

أوميغا 3:

• يعتبر هذا الفيتامين من الفيتامينات الهامة والضرورية لبناء دماغ الجنين.
• أوميغا 3 مفيد في قلب وشرايين الجنين.
• تم العثور على أوميغا 3 في المأكولات البحرية والأسماك.

فيتامين سي:

• يساعد فيتامين ج أو ج في بناء الأنسجة للأم الحامل.
• كما أنه يعمل على منع إنهاء الحمل.
• يوجد هذا الفيتامين في ثمار الحمضيات مثل الليمون والبرتقال واليوسفي والرمان والجوافة والبطاطا الحلوة.