فوائد الزنجبيل في حرق الدهون:
هو نبات ينمو تحت الأرض مثل البطاطس بسبب جذوره العقدية وأزهاره الصفراء، ولا يستخرج الزنجبيل من الأرض إلا بعد ذبل الأوراق ولا يطحن إلا بعد الجفاف، وينظم عملية التمثيل الغذائي والهضم ويريح المعدة مما يساعد كثيرا في فقدان الوزن بسبب زيادة معدل الحروق ويقلل أيضًا من نسبة الكوليسترول في الدم.
يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة وتناول الطعام إلى فقدان الوزن، حيث أظهرت الدراسات أنها قادرة على إنقاص الوزن وتقليل نسبة الخصر إلى الورك.
يمكن استخدام الماء الساخن بالليمون والزنجبيل مرة واحدة في الصباح لتقليل الشهية، وشرب 8 أكواب من الماء خلال النهار للحفاظ على ترطيب الجسم، ويمكن أيضًا تناول هذا المشروب أثناء النهار.
هل هناك فوائد لشرب الزنجبيل على معدة فارغة؟
بالطبع نعم حيث تكمن فوائد الزنجبيل:
الزنجبيل وفوائده
1- تطهير المعدة وتحسين الهضم وبالتالي فقدان الوزن.
2- يزيل السعال ويهدئ البلغم.
3- يخفف من تقلصات المعدة والمغص.
4- يزيد التركيز والانتباه.
5- ينعش القلب وينشط العضلات.
6- منشط ويساعد على التخلص من الكسل.
7- يفيد في وقف الغثيان وخاصة عند الحوامل.
فوائد الزنجبيل بشكل عام:
على الرغم من قدرته على حرق الدهون وفقدان الوزن، إلا أن الزنجبيل له فوائد عديدة:
علاج البرد والانفلونزا:
حيث أنه يساعد الجسم في الحفاظ على درجة حرارته الداخلية أثناء الطقس البارد في الشتاء، وبالتالي يقلل من الإصابة بنزلات البرد.
مفيد لمرضى السكر: يساعد مزجه مع الليمون في تقليل الآثار الخطيرة لمرض السكري مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والكلى، كما يساعد على خفض سكر الدم الصائم بنسبة 12٪ وخفض مؤشر السكر التراكمي بنسبة 10٪. في مرضى السكر من النوع الثاني.
صحة الشعر وقوته: يعتبر من أكثر المشروبات الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، والتي بدورها تقوي الشعر.
تخفيف آلام الدورة الشهرية: شرب كوب منه يساعد في تخفيف الآلام بشكل فعال، خاصة خلال الأيام الثلاثة الأولى.
مقاومة السرطان: تشير بعض الدراسات إلى أنه يمكن أن يكون فعالاً في الوقاية من السرطان. تم استخدام مستخلصاته كعلاج بديل لعدة أنواع من السرطان، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد فعاليته في مكافحة السرطان.
وصفات الزنجبيل لحرق الدهون
يمكن أن تستكمل بـ:
1- القرفة.
2- عسل.
3- أطباق مع السلطات والأطباق بالداخل.
4- قم بغلي خل التفاح واتركه يبرد، ثم أضف ملعقة من خل التفاح وملعقة من مسحوق اللوز وملعقة من ماء الورد حتى يتكون خليط متماسك وأضفه إلى المرطب.
القيمة الغذائية للزنجبيل:
زنجبيل
يحتوي كل 100 جرام من الفاكهة الطازجة على:
80.0 سعرات حرارية
78.89 جرام ماء
1.82 جرام من البروتين
17.77 جرام كربوهيدرات
0.75 جرام دهون
5.0 ملغ من فيتامين سي.
11.0 ميكروغرام من حمض الفوليك
16.0 مجم كالسيوم
43.0 مجم مغنيسيوم
415.0 مجم بوتاسيوم
13.0 مجم صوديوم
34.0 مجم من الفوسفور
0.43 مجم زنك