تعرف على أفضل أنواع القهوة التركية

القهوة السوداء: وهي مشروب مميز برائحة مميزة وقوية وهي مصنوعة من تخمير حبوب البن. تعتبر القهوة من أشهر المشروبات في العالم. على الرغم من فوائده العديدة، إلا أنه يحتوي على مادة الكافيين التي تمنح الجسم إحساسًا بالنشاط. من المعروف أن القهوة السوداء من المشروبات التي تحتوي على مضادات الأكسدة ولها تأثير مخفض على العديد من الأمراض وتحمي الجهاز المناعي للجسم.

تعلم المزيد عن القهوة السوداء

فوائد القهوة السوداء لخسارة الوزن:

تجعل القهوة السوداء الجسم نحيفًا بفضل بعض المواد والعناصر الموجودة فيه والتي تساعد على التمثيل الغذائي. ستساعدك القهوة السوداء على إنقاص الوزن بالطرق التالية:

كنت قد تكون مهتمة في:

أفضل قهوة في مصر

  1. شرب القهوة يساعد في إنقاص الوزن ويزيد حرق الدهون بالجسم بنسبة 30٪ كما أنه يحسن الأداء البدني للجسم عن طريق تحليل الأحماض الدهنية في الأنسجة.
  2. قد تحتوي القهوة السوداء على مادة الكافيين التي تحفز الجهاز العصبي المركزي وتساعد على أكسدة الأحماض الدهنية.
  3. يمكن أن تحتوي القهوة السوداء على بعض العناصر والمركبات التي تؤثر على النشاط البيولوجي للجسم. هذه العناصر والمركبات تمنع امتصاص الكربوهيدرات. يمكن أن تساعد هذه المركبات والمستخلصات التي تحتوي على القهوة السوداء في تحفيز التغذية.
  4. يمكن أن يؤثر عنصر الكافيين الموجود في القهوة السوداء على عملية التمثيل الغذائي بنسبة 3 إلى 11٪. وأن عنصر الكافيين يقلل الشهية بحيث تقل كمية الطعام التي يتناولها الشخص الذي يشرب القهوة السوداء. وبالتالي، تعمل القهوة السوداء على جعل الجسم أكثر رشاقة، ولكن على المدى الطويل.
  5. من غير المرغوب فيه شرب القهوة على معدة فارغة من أجل إنقاص الوزن، حيث تعمل العناصر والمركبات الموجودة في القهوة على تحفيز الجهاز الهضمي وإفراز حمض الهيدروكلوريك، مما يسبب التهابات المعدة التي تؤدي إلى انزعاج المعدة وتهيج الأمعاء.

لتتعرف علي:

طرق صنع القهوة الأمريكية

فوائد القهوة السوداء لخسارة الوزن

نصائح حول شرب القهوة السوداء لتخفيف الوزن:

هناك العديد من التعليمات التي يجب اتباعها قبل شرب القهوة السوداء من أجل إنقاص الوزن حتى لا تسبب ضررًا للجسم.

  1. مشروب القهوة غير مناسب لمرضى ارتفاع ضغط الدم. لأن القهوة ترفع ضغط الدم لاحتوائها على مادة الكافيين.
  2. عنصر الكافيين مدر للبول. يؤثر الاستهلاك المفرط للقهوة السوداء على إدرار البول. يجب شرب الكثير من الماء عند شرب القهوة السوداء حتى لا يجفف الجسم.
  3. قد تحتوي القهوة المحضرة أو غير المفلترة على مواد يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار للجسم، لذلك يوصى بشرب القهوة السوداء المفلترة.
  4. يجب ألا تشرب الكثير من القهوة السوداء كل يوم لأنها تزيد من مرونة الأوعية الدموية. يجب أن تشرب كمية قليلة من القهوة السوداء.
  5. يجب تناول القهوة السوداء بين الساعة 9:30 صباحًا و 11:00 صباحًا، لأن هذا هو الوقت الذي تنخفض فيه مستويات الكورتيزول، وهو هرمون يتحكم في الأنظمة البيولوجية لدى بعض الأشخاص.
  6. لا يجب أن يشرب القهوة السوداء عندما يستيقظ لأنها تستنزف جسم الإنسان عن طريق إنتاج الكورتيزول وتستغرق وقتًا طويلاً للتعافي.
  7. قبل استخدام القهوة السوداء لفقدان الوزن، يجب استشارة أخصائي حتى يعرف ما إذا كانت هناك آثار جانبية أم لا.

نصائح لشرب القهوة السوداء