فوائد حساء الشوفان

فوائد حساء الشوفان للجسم عديدة حيث أنه يحتوي على عناصر غذائية مهمة ومتكاملة تجعله أحد العلاجات الطبيعية للعديد من الأمراض ويقضي على المشاكل المختلفة في الجسم والجلد، وتحدد على النحو التالي:

  • يحتوي الشوفان على كميات كبيرة من الألياف، مما يجعل الناس يشعرون بالشبع.
  • نتيجة لذلك، بعد تناول وجبة من دقيق الشوفان، يشعر الشخص بشبع كبير ويساعد في تقليل تناول الطعام.
  • ثم يساعد الشوفان الأشخاص الذين يأكلون كثيرًا على تقليل السمنة وتقليل كمية الطعام المستهلكة يوميًا.
  • في هذه الحالة ليس أمام الجسم خيار سوى استخدام الدهون المتراكمة في الجسم لامتصاص الجرعة اللازمة من الطاقة في اليوم.
  • من ناحية أخرى، يعد حساء الشوفان مفيدًا جدًا للجهاز الهضمي لأنه يحسن أدائه ويجعله أكثر قوة.
  • حيث يساعد الشوفان الجهاز الهضمي على امتصاص الدهون والتخلص من الفضلات في البطن.
  • على سبيل المثال، يقدم الشوفان المساعدة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك ويلعب دورًا مهمًا في إنقاص الوزن وفقدان الوزن.
  • الجسم أيضًا عرضة لاحتباس الماء في الأطراف والمعدة معرضة لفضلات الطعام.
  • لذا فإن تناول حساء الشوفان يساعد على التخلص بسرعة من الفضلات والمياه المخزنة في الأطراف.
  • يساعد حساء الشوفان على تحسين وظائف الكبد والكلى، مما يساعد الجسم على تحسين إدرار البول وتقليل الوزن.
  • حساء الشوفان مفيد جدًا لمرضى السكر لأنه يساعد في الحفاظ على وزنهم المثالي.
  • يساعد الجسم على التخلص من الدهون الضارة.

طريقة عمل حساء الشوفان

المكونات المطلوبة

  • ناعما يفرم بصلة.
  • ملعقة زيت زيتون طبيعي.
  • كوب شوفان كبير.
  • لترا من الماء الدافئ.
  • كوبان من الجمبري النظيف والمقشر.
  • فصوص ثوم مفرومة.
  • ملعقة كبيرة من الزنجبيل المفروم.
  • ثمرة فلفل أحمر.
  • كرات الغراء.
  • عصير ليمون طازج كبير.

طريقة عمل حساء الشوفان

  • نقطع البصل أولاً ناعماً ونضعه في القدر ونضيف زيت الزيتون والبصل ويقلى البصل على نار خفيفة.
  • ثم نضيف المكونات التالية، الثوم المفروم، الكرات المقطعة إلى قطع صغيرة مع الفلفل الأحمر وتخلط جيداً.
  • نظهر حتى يعطي الثوم النكهة المرغوبة، ثم نضيف لترًا من الماء الدافئ ونضع الجمبري المقشر فيه.
  • تخلط جميع المكونات جيدًا، ثم تُغطى القدر وتترك على النار لمدة لا تزيد عن خمس دقائق، ثم يُضاف دقيق الشوفان.
  • ثم نضيف البهارات مثل الفلفل الأسود والملح وغيرها ونترك القدر على نار هادئة لمدة ربع ساعة.
  • ثم نتبع المكونات مثل الجمبري، وعندما ينضج نضع القدر على النار.
  • ثم يصبح وعاء الشوفان جاهزًا، ويقدم في أوعية كبيرة ويوضع القريدس في منتصف الوعاء ودقيق الشوفان بجانبه.
  • نقدم لك طبق السلطة الخضراء اللذيذ هذا لمساعدتك على إنقاص الوزن وتحقيق الوزن المطلوب.