الحركة والحركة من الأشياء المفيدة جدًا لجسم الإنسان، ولكن الوقوف المستمر دون نشاط والحركة ضار في معظم الحالات حيث أنه يسبب ألمًا في القدمين وفي معظم عضلات الجسم وبعد ذلك يشعر الشخص الشعور بالضعف والتعب، علاوة على ذلك، الوقوف الدائم يمكن أن يؤدي إلى إصابات لما يسمى بالدوالي التي تحتاج إلى جراحة للتخلص من الآلام التي تسببها، لذلك لا بد من العلاج السريع والحل للألم في القدمين الناجم عن الوقوف المستمر. يمكن العثور عليها أصبح ما نتحدث عنه اليوم.
الطرق الرئيسية لعلاج التهاب القدمين من الوقوف:-
أسباب آلام القدمين:
- ينشأ من الجلوس لفترات طويلة أو الوقوف المستمر وعدم الحركة والنشاط.
- يسبب إرهاق الجسم والتعب ألماً في القدمين، بالإضافة إلى الاضطرابات النفسية التي تشمل القلق والتوتر.
- من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الشعور بالألم عند كبار السن زيادة الوزن والسمنة المفرطة حيث إنها تضع ضغطاً على القدمين.
- كما أن اختيار الأحذية والمقاسات الخاطئة التي تكون أصغر من حجم القدم يسبب أيضًا الشعور بالألم في القدمين.
- يمكن أن يكون الألم في القدمين ناتجًا عن إصابة داخلية في وتر في القدم تؤدي إلى إصابة المريض بالألم.
- النظام الغذائي غير السليم الذي يسبب فقر الدم هو أيضًا أحد أسباب آلام القدم.
علاج آلام القدمين من الوقوف:
هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد المريض على إيجاد حل سريع للتخلص من آلام القدمين، ومن أكثر الطرق أمانًا تجنب العادات السيئة التي تسبب الشعور بالألم في القدمين، مثل طرق الوقوف المستمر. من علاج آلام القدم يتم عرضها في العناصر التالية:
- بعد إذابة الملح بداخله، ضعي قدميك في ماء دافئ واتركي قدميك فيه لمدة ربع ساعة على الأقل.
- كما يمكن وضع قدميك في الماء الذي يحتوي إضافة إلى ملعقتين من الخل وملعقة كبيرة من ملح البحر، وتترك قدميك فيه لمدة ثلث ساعة.
- يجب ألا ترتدي أحذية ضيقة وأصغر من مقاسك الطبيعي وأن ترتدي أحذية مريحة ومناسبة.
- لأن الأحذية الضيقة تعيق الدورة الدموية في القدمين وتسبب الشعور بالألم.
- طريقة أخرى للتخلص من آلام القدمين، نضعهما في وعاء به ماء ساخن ونضيف إليه شاي النعناع أو شاي النعناع.
- يمكن للثلج المجروش أن يخفف من آلام القدمين لأنه يهدئ الأعصاب في المنطقة المصابة ويقلل من التورم.
استخدام الزيت في علاج آلام القدم:
الطريقة الأولى
- للزيتون فوائد عديدة تساعد في علاج مشاكل القدمين، حيث نقوم بإعداد قطرة من المكونات التالية: زيت البابونج، إبرة زين، زيت الراعي.
- وزيت اللافندر وثلاث حصص من زيت الزيتون وكل شيء في خليط ثم تدلي قدميك به كل يوم.
الطريقة الثانية
- أحضر زيت القرنفل ودلك القدم المصابة به عدة مرات حيث ينشط هذا الزيت الدورة الدموية.
- بالإضافة إلى إرخاء العضلات، والتي لها تأثير مسكن، سوف تحتاج إلى إحضار وعاء من الماء البارد وآخر من الماء الساخن.
- نضع زيت القرنفل في كليهما، ويضع المريض قدمه في ماء ساخن لمدة ثلاث دقائق وفي ماء بارد لمدة دقيقة واحدة حتى يزول الألم.
الطريقة الثالثة
- خذ الزيوت التالية، زيت الأوكالبتوس، أربع قطرات من زيت إكليل الجبل، وقطرتين من زيت النعناع واخلطهم جيدًا.
- ثم نحضر الخليط ونفركه على القدم التي نتألم بها لمدة لا تقل عن عشر دقائق، ثم نتركها لمدة عشر دقائق أيضًا.