علامات ارتفاع الكوليسترول
الكوليسترول مادة شمعية شبيهة بالدهون يفرزها الكبد، وهي من الأشياء الضرورية التي تساعد في تكوين أغشية الخلايا وفيتامين د وإنتاج بعض الهرمونات، ولكن عندما تكون مرتفعة فقد تسبب العديد من المشاكل الصحية.
يعد ارتفاع نسبة الكوليسترول من المشاكل الصحية التي يواجهها الكثير من الناس، وهو من أكثر الأمراض شيوعًا حول العالم. يمكن التعرف على ارتفاع نسبة الكوليسترول من بعض العلامات التي تظهر على الجلد وتكون بمثابة تحذير، وتشمل العلامات ما يلي
- الشموع من الممكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول إلى ظهور بعض الشموع في بعض أجزاء الجسم مثل الجفون وخطوط اليد ونهاية الساق، وتظهر باللون البرتقالي أو الأصفر وتكون غير مؤلمة.
- الطفح الجلدي هذا العرض يكاد يكون تأكيدا لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، ويصاحبه بعض البؤر الملساء القريبة من بعضها البعض، وتظهر على اليدين والساقين.
- تقوس الأظافر في حالة ارتفاع نسبة الكوليسترول تكون الأظافر مقوسة وتظهر باللون الأصفر ويكون قوامها خشن وتظهر بعض الخطوط الحمراء أو الأرجوانية وهذه من العلامات التي تدل على ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- تلون نعل القدم من الضروري الانتباه إلى لون نعل القدم. إذا ظهرت بعض البقع على باطن القدم أو تغير لونها، فلا بد من زيارة الطبيب، وقد تكون علامة على ارتفاع نسبة الكوليسترول أو التهاب الشغاف، ويؤثر هذا المرض على البطين الداخلي للقلب وصماماته.
- ألم شديد في الصدر وهذا مؤشر على إصابة الشخص بالذبحة الصدرية بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وهو أمر مثير للقلق.
- الغثيان يتسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في حدوث بعض الاضطرابات في الأمعاء والمعدة نتيجة تناول الطعام.
- التعب الشديد لا يستطيع مريض الكوليسترول أداء الأنشطة اليومية بشكل طبيعي، لأن الكوليسترول يؤثر على إنتاج الهرمونات مثل هرمونات الغدة الدرقية.
- ضيق التنفس يعاني المريض من بعض المشاكل في تدفق الدم بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول.
معلومات عن الكوليسترول
كما ذكرنا من قبل فإن الكولسترول مادة شمعية دهنية، ويعتبر إفرازه من الأشياء المهمة التي تساعد الجسم على أداء العديد من الوظائف، ولكن عندما يتجاوز الحد الطبيعي فإنه يصبح قاتلاً للجسم ويصيبه بالكثير. الأمراض.
- هناك نوعان من الكوليسترول يجب معرفتهما لفحص المريض إذا كان يعاني من ارتفاع الكوليسترول أم لا، كما هو الحال عندما يعتبر كوليسترول LDL ضارًا، أما إذا كان البروتين الدهني عالي الكثافة يُعرف باسم الكوليسترول الجيد.
- هناك دهون تعرف باسم الدهون الثلاثية في الجسم، والتي يستخدمها الجسم كمصدر لتخزين الطاقة عند الحاجة إليها.
ما هو مستوى الكوليسترول الطبيعي؟
تم تحديد الكوليسترول على أنه بروتين دهني عالي الكثافة، أو بروتين دهني منخفض الكثافة، أو دهون ثلاثية.
- من أجل أن يكون مستوى الكوليسترول مثاليًا في الجسم، يجب أن تكون نسبة البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة أقل من 70 ملليجرام لكل ديسيلتر. إنه أمر طبيعي لا يسبب القلق.
- أثبتت الأبحاث أيضًا أن انخفاض مستوى الكوليسترول عن مستوى معين قد يسبب بعض المشكلات، حيث أن مستوى البروتينات الدهنية عالية الكثافة أقل من 40 ملليجرام لكل ديسيلتر قد يؤدي إلى تصلب الشرايين أو أمراض القلب أو السكتة الدماغية.
- يجب أن يكون مستوى الدهون الثلاثية في الجسم 150 ملليغرام لكل ديسيلتر لأن هذا أمر طبيعي وجيد للجسم.
كيف تعرف إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول أو إذا كنت عرضة لهذه الحالة؟
هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها للكشف عن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، منها ملاحظة الأعراض التي سبق ذكرها، أو وجود بعض العوامل الوراثية، أو من الفحوصات الطبية التي تجرى بشكل دوري.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول من الأمراض التي يجب الاهتمام بها لأن مضاعفاتها تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.
- عندما تلاحظ تغيرات في نفسك أو زيادة سريعة في الوزن، فهذه من بين العلامات المبكرة التي يمكن التعرف عليها واللجوء إلى الطبيب على الفور.
الحالات التي تتطلب فحص الدم
هناك بعض الحالات التي يستدعي فيها اللجوء إلى الطبيب وإجراء الفحوصات الطبية حول مستوى الكوليسترول في الدم، ومن هذه الحالات ما يلي
- ارتفاع ضغط الدم يعتبر ارتفاع ضغط الدم علامة يجب مراقبتها لتضييق الشرايين أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- زيادة الوزن المفرطة قد تنشأ زيادة الوزن من تناول الأطعمة الدهنية التي تؤدي إلى زيادة الوزن وقد تصل إلى حد السمنة.
- التدخين يعتبر التدخين من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
طرق منع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
هناك بعض الطرق التي تساعد المرض على تعديل مستوى الكوليسترول في الدم، ومن هذه الطرق ما يلي
- النظام الغذائي من الضروري الابتعاد عن الأطعمة الدهنية التي تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى الابتعاد عن اللحوم الدهنية والمعجنات التي تحتوي على كمية كبيرة من الزيوت.
- ممارسة الرياضة بانتظام تساعد الرياضة في الحماية من الأمراض المختلفة، وذلك لأن الرياضي يحافظ على صحته ولياقته البدنية ولا يتعرض لأي نوع من أنواع التدخين.
- مراقبة مستويات الكوليسترول في الدم من الأمور المهمة التي تساهم في الحماية من التلف الناتج عن ارتفاع الكوليسترول في الدم مراقبة مستوياته في الدم بانتظام من خلال الفحوصات الطبية الدورية.
المشروبات التي تخفض الكوليسترول
يتطلب تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم الكثير من الاهتمام بالنظام الغذائي، حتى لا يسبب الكوليسترول بعض المضاعفات الصحية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية والسكري. يمكن القضاء على ارتفاع نسبة الكوليسترول عن طريق تناول بعض المشروبات الصحية التي بدورها تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، ومنها ما يلي
- حليب الشوفان يساهم حليب الشوفان في خفض مستوى الكوليسترول في الدم، حيث يقوم الشوفان بإدارة الكوليسترول ويصبح أكثر فعالية عند إضافته إلى الحليب، حيث يحتوي الشوفان على مادة بيتا جلوكان التي بدورها تساعد على تكوين مادة شبه هلامية في الأمعاء، الذي يتفاعل أكثر مع الصفراء ويقلل من امتصاص الكوليسترول.
- الشاي الأخضر يحتوي الشاي على مادة الكاتيكين، وهي أحد مضادات الأكسدة التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم. كوب واحد من الشاي الأخضر يحتوي على 50 ملغ من مادة الكاتيكين.
- حليب الصويا يحتوي حليب الصويا على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة مما يجعله خيارًا مهمًا لمن يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، كما أنه بديل مثالي لمنتجات الألبان الدهنية، بالإضافة إلى أن بروتين الصويا مفيد جدًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. مرض قلبي.
- عصير الطماطم يوجد الليكوبين في عصير الطماطم مما يزيد من مستويات الدهون في الجسم ويقلل من مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة.
تحذير يرجى ملاحظة أن المعلومات المتعلقة بالأدوية والخلائط والوصفات الطبية ليست بديلاً عن زيارة الطبيب المختص. لا نوصي أبدًا بتناول أي دواء أو وصفة طبية دون استشارة الطبيب. القارئ مسؤول عن أخذه أو استخدامه لأي وصفة طبية أو علاج دون استشارة طبيب أو أخصائي.