كيف تحمي شعرك وأظافرك من التقصف
هناك طرق عديدة لحماية الشعر والأظافر، لكن يجب اتباع التعليمات بشكل صحيح للحفاظ على شعر صحي وتقليل تكسر الأظافر، واتخاذ بعض الخطوات المهمة لحماية الأظافر.
- تناول الأطعمة الصحية لضمان نمو شعر صحي والاستفادة من جميع المكونات الغذائية التي يحتاجها جسمك.
- يجب قص أطراف الشعر بانتظام أي بشكل دوري كل ثلاثة أشهر.
- تمشيط الشعر بلطف، ولا تمشطه قبل أن يجف.
- عدم اتباع تسريحة شعر واحدة لشكل الشعر وتغييرها من وقت لآخر.
- تجنب استخدام المكواة وأدوات التسخين قدر الإمكان.
- لا تستخدمي الحرارة لتجفيف الشعر، لكن استخدمي منشفة لتجفيف الشعر بشكل طبيعي.
- يجب استشارة الطبيب في حالة تغير لون الأظافر أو تساقطها، أو احمرار الجلد حول الأظافر.
- التأكد من عدم إصابة الأظافر بعدوى بكتيرية، والاهتمام بمعالجتها بالأدوية اللازمة.
- لا تفرط في تقليم الأظافر وقصها بانتظام مع مراعاة حواف الظفر.
- تجنب قضم الأظافر.
- عند التنظيف بالماء، يجب ارتداء القفازات المطاطية لمنع تشقق الأظافر.
- ارتدِ أحذية مريحة عند المشي أو ممارسة الرياضة لتقليل خطر إصابة أظافر القدم بالعدوى.
أسباب تقصف الشعر والأظافر
من الضروري معرفة أسباب هذا الكسر وتحديد أسبابه، والذي ينتج عن العديد من العوامل، منها
أسباب تقصف الأظافر
تختلف أسباب تقصف وضعف الأظافر من شخص لآخر، حسب الحالة الصحية والحالة النفسية التي يمر بها الشخص، فقد تكون حالة مرضية
- بسبب سوء التغذية، وذلك بسبب نقص البروتين والكيراتين في الجسم، أو نقص بعض الفيتامينات مثل الحديد والزنك، والفيتامينات، مثل فيتامينات ب و ج.
- بعض الأمراض التي قد تسبب ذلك، مثل فقر الدم، واضطرابات الغدة الدرقية الشديدة، والسكري قد تكون أحد أسباب تقصف الأظافر، وبعض الأمراض الجلدية، مثل الثعلبة والصدفية.
- الاستخدام المفرط للأظافر في الأعمال المنزلية مثل التقشير والتنظيف بالكثير من الماء.
- اغسل يديك وجففهما بشكل متكرر بسبب الأعمال المنزلية.
- الاستخدام المفرط للمواد الكيميائية في عملية التنظيف اليومية.
- قد تكون أسباب وراثية.
أسباب تقصف الشعر
هناك الكثير من الأبحاث لحل حماية الشعر وعلاجه من التقصف، وقد تكون هذه الأسباب سطحية، وهي كالتالي
- الحالة العقلية السيئة والتوتر.
- سوء التغذية، الإفراط في تناول الأطعمة الجاهزة.
- فقر الدم أو ما يعرف بفقر الدم ومشاكل واضطرابات في إفراز الغدة الدرقية بكثرة.
- التجفيف الزائد والتصفيف باستخدام الأدوات الساخنة، واستخدام الأدوات الحرارية للتجعيد.
- الاستخدام المفرط للمواد الكيميائية والصبغات التي تضر بالشعر.
- الشيخوخة عامل أساسي في تساقط الشعر، لأن إفراز الهرمونات أقل بكثير من إفرازات الشباب.
كيف تحمي شعرك وأظافرك من التشقق
حماية الشعر من التقصف
من الضروري منع الشعر وحمايته من التقصف قبل أن يصل لمرحلة التكسر، وقص الشعر التالف حتى يستعيد الشعر لمعانه مرة أخرى.
- اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالأملاح المعدنية والفيتامينات والمعادن التي تساعد في نمو شعر صحي وحيوي.
- قص أطراف الشعر لأن الأطراف التالفة تمنع امتصاص الزيوت الطبيعية وتقلل من استخدام المواد الهامة التي تغذي الشعر.
- استخدام البلسم والماسك قبل غسل الشعر مما يزيد من النتيجة الصحية للشعر ليصبح أكثر نعومة وصحة.
- استخدام حمامات الزيوت الطبيعية التي تغذي الشعر وتقوي البصيلات.
- غسل الشعر بالماء الفاتر، لأن الماء الساخن يؤدي إلى تلف الشعر وتقصفه بشكل كبير، وقد يؤدي إلى قصه لتجديد الخصلات وحمايتها من التشقق.
- تجنب استخدام المواد الكيميائية التي تحرق الشعر وتزيد من تلفه وتقصفه.
حماية الأظافر من التشقق
من أهم الميزات التي تميز جمال يد المرأة أظافرها التي تشكل عقدة وهاجس الكثير من النساء، وأصبحت مراكز التجميل هستيرية لصنع الأظافر بمواد كيميائية قد تؤدي إلى تشقق الأظافر وتلفها بشكل مبالغ فيه. .
- تناول وجبات خالية من الدهون.
- ترطيب الأظافر والعناية بنظافة اليدين مع إزالة الجلد الميت حول الأظافر.
- تقليم أظافرك وتقليمها بانتظام، كلما زاد طول الظفر، زادت احتمالية تشققه. استخدم مبرد الأظافر بشكل صحيح لتجنب الإصابة.
- الامتناع عن الإفراط في استخدام طلاء الأظافر ومزيل طلاء الأظافر ومعقم اليدين وجميع المواد الكيميائية التي قد تضر الأظافر.
أهم أنواع الفيتامينات للشعر والأظافر
يجب استخدام بعض الفيتامينات التي تزيد من حماية الشعر والأظافر من التلف أو أي ضرر يلحق بها، وتزيد من مظهرها وتحسن طريقة نموها بطريقة صحية وحيوية.
- البيوتين، الفيتامين المسؤول عن تكوين مادة الكاروتين، المكون الرئيسي للشعر والأظافر، ويوجد في الحليب ومنتجات الألبان.
- فيتامين هـ من أفضل مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين الدورة الدموية في الجسم، وهو متوفر بكثرة في زيت اللوز.
- فيتامين “ب” وهو الخط المسؤول عن نقص صبغة الميلانين في الجسم، وهو موجود بكثرة في صفار البيض.
- فيتامين ج وهو من أشهر أنواع مضادات الأكسدة، فهو يمنع تلف الشعر والأظافر، وهو متوفر بكثرة في الحمضيات مثل البرتقال والليمون.
نصائح للحفاظ على الأظافر
يجب اتباع بعض النصائح لحماية الأظافر من التشقق وهي
- الابتعاد عن إجراءات تجميل الأظافر التي تندرج تحت فئة طلاء الأظافر والورنيش والمزيلات التي تدمر الأظافر والخلايا المحيطة بها.
- لزيادة ترطيب اليدين يمكن استخدام حمام شمع البرافين الذي يتم تحضيره في صالونات التجميل أو يمكن تجربته في المنزل.
- يجب أن تبقى الأظافر جافة ونظيفة قدر الإمكان.
- يجب قص الأظافر بشكل مستقيم باستخدام أداة حادة.
- استخدم زيوت الأظافر وغسول اليدين المهدئ لتقليل خطر تشقق الأظافر.
- قد يتسبب انخفاض إفراز الغدة الدرقية في تقصف الأظافر، لذلك يجب أن نلاحظ ذلك.
- عند استخدام منتجات أظافر رديئة، قد تتسبب في جفاف الأظافر وضعفها، لذا لا ينبغي استخدامها.
- يتسبب نقص خلايا الدم الحمراء في الدم ونقص الحديد في تلف الأظافر، لذلك يجب تناول الأطعمة التي تساعد على توازن المعادن في الجسم.
نصائح العناية بالشعر
- استخدم المواد الطبيعية التي تساعد على حماية الشعر من التلف، والابتعاد عن المواد التي تحتوي على الكثير من مادة الكاريتين.
- يمكننا استخدام الزيوت الطبيعية بدلاً من الزيوت الاصطناعية مثل زيت جوز الهند وزيت اللوز وزبدة الشيا، ويمكن أيضًا استبدال الشامبو الكيميائي ببدائل طبيعية.
- يجب استخدام المستحضرات التي تناسب الشعر، لأن هناك العديد من مستحضرات التجميل لكل نوع من أنواع الشعر، ويوجد للشعر المجعد والتالف.
- الابتعاد عن مستحضرات التجميل المليئة بالمواد الكيميائية غير الصحية للشعر.
- شرب الكثير من الماء، مما يزيد من ترطيب الجسم، ويجعل الشعر ينمو بشكل صحي وقوي.
- الابتعاد عن فكرة غسل الشعر بشكل يومي لأنه يزيد من تدمير خصلات الشعر، لذلك احرصي على غسل الشعر ثلاث مرات في الأسبوع فقط في الصيف، أما في الشتاء فنقوم بغسله مرتين فقط.
- من الضروري استخدام الحمامات الكريمية بانتظام مرة واحدة في الأسبوع على الأقل، واستخدام البلسم مرتين في الأسبوع، حتى يستعيد الشعر شكله الصحي والحيوي.
- يمكن وضع الموز لأنه يقلل من تكسر الشعر، لذلك نقوم بهرس ثمرتين أو ثلاث موز حسب الحاجة، ثم نضعها على الشعر من الجذور إلى الأطراف ثم نتركها لمدة لا تزيد عن نصف ساعة، ثم نشطف الشعر بالطريقة المعتادة. الطريقة، عند تكرار العملية مرة واحدة في الأسبوع ستزيد من كثافة الشعر بشكل ملحوظ.
تحذير يرجى ملاحظة أن المعلومات المتعلقة بالأدوية والخلائط والوصفات الطبية ليست بديلاً عن زيارة الطبيب المختص. لا نوصي أبدًا بتناول أي دواء أو وصفة طبية دون استشارة الطبيب. القارئ مسؤول عن أخذه أو استخدامه لأي وصفة طبية أو علاج دون استشارة طبيب أو أخصائي.