فوائد التمر
التمر من أهم الأطعمة التي تمد الجسم بالعديد من الفوائد المهمة. ومن مفضلات الرسول صلى الله عليه وسلم من فوائده ما يلي
- يساهم في التحكم في مستويات الوزن بسبب وجود عنصر الألياف فيه مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
- يعمل على رفع وتنظيم مستويات السكر في الدم دون رفع المؤشر الجلايسيمي بشكل ملحوظ.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة.
- يقلل من الشعور بالتعب والإرهاق ويقي من الإمساك.
- يحافظ على صحة القناة الهضمية.
- يقلل من المخاطر الصحية المصاحبة لأمراض القلب لاحتوائه على البوتاسيوم.
- يقي من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.
- يحسن التمثيل الغذائي.
- إنه أحد الأطعمة الهامة التي تعزز صحة الدماغ.
- ملين للأمعاء.
السبب هو أن التمر يساعد في منع البواسير
يساهم التمر في الوقاية من البواسير، لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف التي تلين المعدة، ويزيد التمر من حركة الأمعاء سواء تم تناولها بشكل صحيح أو عن طريق مزجها مع الأطعمة الأخرى، وهي من الأطعمة الهامة والمفيدة للمعدة. الجسم بشكل عام.
عيوب تناول التمر قبل النوم
- يؤدي تناول التمر مباشرة قبل النوم إلى زيادة الوزن بشكل كبير، خاصة عند الإفراط في تناول الطعام، حيث أنه يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
- يعاني بعض الناس من حساسية تجاهه بسبب وجود مركب كبريتيت فيه.
- قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية لمرضى الكلى نتيجة احتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم.